כתב ויתור:בלוג זה לא נועד לאבחן,,,
This blog does not intend to provide diagnosis, treatment, or medical advice. Read more. The content provided on this blog is for informational purposes only. Please consult with a physician or other healthcare professional regarding any medical or health-related diagnosis or treatment options. Information on this blog should not be considered as a substitute for advice from a healthcare professional. The claims made about specific products throughout this blog are not approved to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
קוהוש שחור הוא השם המקובל ביותר לזנים שונים צמחים ממין Cimicifuga, כאשר כיום מוכּרים כ-17 זנים של צמח זה. ניתן למצוא זנים שונים של הצמח הרב-שנתי הפורח הזה בכל רחבי העולם, ושימוש רפואי בצמחים ממין זה מתועד בספרי רפואה צמחית אירופאיים ואסיאתיים.
ברפואה האסיאתית המסורתית מקובל להשתמש ב-Cimicifuga heracleifolia וגם ב-Cimicifuga dahurica , ואילו במסורת האירופאית נהוג להשתמש בשורש של Cimicifuga racemosa. תוספי Cimicifuga עשירים במספר תרכובות טבעיות, בהן טריטרפן ופוליפנולים. בזנים שונים של Cimicifuga זוהו סוגים ייחודיים רבים של מרכיבים מזינים צמחיים שונים, עם יחסים שונים בין אותם המרכיבים. ייתכן שהמרכיבים הללו יכולים לעזור להבין את מנגנון הפעולה של הצמח הזה.
הצמח הפופולרי הזה נחקר במחקרים מודרניים רבים, בשאיפה לתת מענה לאתגר שבזיהוי הזנים השונים של קוהוש שחור וגם לחקור את ההשפעות השונות שלהם.
הפופולריות של קוהוש שחור בתוספים לבריאות האישה ולשמירה על בריאות כללית עזרה לקדם התעניינות בחקר המרכיבים הכימיים שמכילים אותם התוספים. בתהליך בדיקות התוספים וזיהוי הזנים השונים של הצמח התקבלה מעין מפת דרכים שמאפשרת לזהות את הזנים השונים.
כרומטוגרפיה נוזלית עם ביצועים גבוהים (HPLC) היא שיטת אנליזה כימית המיושמת במעבדות מיוחדות. השיטה הזו כרוכה בהפרדת כל המרכיבים הכימיים שמכילה הדגימה, במטרה לזהות ולכמת כל אחד מהמרכיבים. ניתן להשתמש בזיהוי המרכיבים הכימיים השונים ובכמויות המרכיבים הללו כדי לזהות את הזנים השונים של הצמח, על-ידי השוואת הדגימה הנבדקת לדגימות שנבדקו וזוהו בעבר.
במחקר אחד שפורסם בכתב העת Journal of Agricultural and Food Chemistry, נבחנו מספר תוספים על בסיס קוהוש שחור, אשר נבדקו באמצעות HPLC לזיהוי רמת טריטרפן והמרכיבים הפנוליים. המחקר העלה כי לעתים קרובות נהוג להחליף זנים מסוימים מבין שורה ארוכה של זני Cimicifuga בזנים אחרים. זהו ממצא חשוב. יש כאן בעייתיות, מפני שההשפעות של כל זן עשויה להיות שונה, בגלל הפרופיל הכימי הייחודי של כל זן.
קיימת שיטה אנליטית ביוטכנולוגית נוספת לאימות המקוריות של מרכיב צמחי מסוים. זוהי שיטה בשם TRU-ID™, שמבוססת על זיהוי DNA. אמנם יש ערך מסוים בשימוש בבדיקה גנטית לאימות של זן צמח ספציפי, אבל בדיקה כזאת לא בהכרח מאפשרת לגלות את כמויות התרכובות הכימיות השונות שהדגימה מכילה. לדוגמה, תוספי קוהוש שחור רבים מכילים תמצית מתוקננת, כאשר אחוזי מרכיבים מסוימים, כמו טריטרפן, מופיעים על תווית התוסף.
לפי אתנובוטניקה, בתרבויות רבות השתמשו בקוהוש שחור, אבל לשם פשטות נגיד ששימוש בצמח זה תואר במסורת האירופאית האסיאתית.
במסורת האירופאית לעתים קרובות משתמשים בקוהוש שחור בתוספים לשמירה על איזון הורמונלי אצל נשים, שכן צמח זה יכול לעזור להקל על תסמינים כמו גלי חום, תסמיני חידלון וסת ומגוון של תסמיני תסמונת קדם-וסתית. בכתב עת מדעי גרמני פורסמה סקירה של 60 שנות מחקר על Cimicifuga racemosa, אשר תיארה את היעילות והבטיחות היחסית של צמח זה. למעשה, יעילותו של קוהוש שחור להפחתת תסמינים וזומוטוריים שקשורים לחידלון וסת, כמו גלי חום והזעות לילה, תועדה במספר מחקרים.
במסורת האסיאתית משתמשים בקוהוש שחור בתכשירים למערכת החיסון. ספר הרפואה הסיני הקלאסי קלאסיקת עשבי המרפא של שנונג, אשר נכתב בין השנים 200 ל-250 לספירתם, סיווג ותיאר מאות צמחי מרפא תוך שימוש בשפה פיוטית לתיאור ההשפעה שלהם. הספר הזה נחקר, תורגם וסוכם בספר בשם The Divine Farmer's Materia Medica. בטקסטים הקלאסיים זנים שונים של קוהוש אסיאתי שחור מתוארים כבעלי השפעה "לפינוי חום ורעלים", "העלאת יאנג מסוג צ'י" וגם "שחרור מההיבט החיצוני". ניתן לפרש את התיאורים האלה כהשפעה לקירור הגוף, הקלה על חום ותמיכה במערכת החיסון, וגם הקלה על תסמינים הקשורים להצטננות ולשפעת עונתית.
לעתים קרובות תוספים לאיזון הורמונלי אצל נשים משלבים קוהוש שחור עם צמחים אחרים לתמיכה כללית ולהקלה על תסמינים הקשורים לגלי חום, אבל ניתן למצוא את הצמח הזה גם במגוון תכשירים מסורתיים לתסמיני הצטננות ושפעת.
כך, שין אי סאן היא נוסחה סינית מסורתית המכילה קוהוש אסיאתי שחור בשילוב עם מגנוליה וצמחים אחרים ומיועדת לטיפול בגודש באף, באובדן חוש הריח ובגודש שבדרך כלל מלווה אלרגיה, הצטננות וסוגים מסוימים של שפעת. במחקר כלל-ארצי שנערך בטייוואן במשך 10 שנים ופורסם בשנת 2019, שימוש בנוסחה הקלאסית הזאת נקשר לירידה בחומרת האשפוזים עקב סיבוכים של אלרגיה. מחקר אחר שפורסם בכתב העת International Immunopharmacology גורס כי שין אי סאן עוזרת להקל על תסמיני ריניטיס אלרגית, בזכות ההשפעות המאזנות המגוונות שלה על מערכת החיסון.
במחקר שפורסם בכתב העת International Journal of Antimicrobial Agents, תמצית של Cimicifuga heracleifolia הדגימה פוטנציאל לפעילות אנטי-וירלית. המחקר תוכנן כדי לבחון תמציות של זני צמחים ספציפיים שמופיעים בפרמקופיאה של הרפואה האסיאתית המסורתית, ולהתחקות אחר המרכיבים הכימיים שאולי תורמים להשפעתן הרפואית. דוגמה נוספת לניסיון לחקור תוספים שונים לטיפול בהצטננות ושפעת: הזן Cimicifuga dahurica, שמצוי בנוסחה הקלאסית Sheng Ma Gen Gen Tang, הדגים פעילות אנטי-וירלית ויכולת לעכב פגיעה בתאים של מערכת הנשימה האנושית.
חשוב לציין כי ברפואה האסיאתית המסורתית לא נהוג להשתמש בקוהוש שחור בנפרד. יש מספר תכשירים פופולריים נגד הצטננות ושפעת שמכילים קוהוש שחור, ויעילותם נגד מחלות של דרכי הנשימה וריניטיס אלרגית זכתה להכרה, אבל נדרשים מחקרים נוספים כדי לבחון את השילובים הייחודיים של תרכובות כימיות שאולי תורמים להשפעות הללו.
ידוע כי חידלון וסת נקשר לירידה בצפיפות העצם. הקשר הזה מבוסס על תהליכים ביולוגיים מורכבים, אבל מחקרים גורסים כי מספר תוספים צמחיים, כולל תוספי קוהוש שחור, עשויים לעזור למנוע את הידלדלות העצם שנקשרת לאוסטיאופניה, אוסטאופורוזיס ואוסטיאוארטריטיס (דלקת מפרקים ניוונית). אצל אנשים מסוימים, שימוש בתכשירים לאיזון הורמונלי עם קוהוש שחור בשילוב עם קולגן, ויטמין D וגם ויטמין K, לצד תזונה בריאה ופעילות גופנית, עשוי לעזור להאט את אובדן העצם ולשפר את החוזק הכללי של רקמת החיבור.
מספר מחקרים בדקו את הצמח Cimicifuga racemosa ותוספים שונים שמכילים את הזן הזה של קוהוש שחור. המחקרים הללו העלו כי קוהוש שחור עשוי לעזור למנוע ירידה בצפיפות העצם על-ידי קידום של צמיחת תאים, תמיכה בייצור קולגן והשפעה על מינרליזציה על-ידי אוסטאובלסטים. לפי התיאוריה, ייתכן כי ספונינים של טריטרפן הם התרכובות האחריות להשפעה המגינה הזו על העצם. מחקרים אחרים בחנו את Cimicifuga heracleifolia, הזן של קוהוש שחור שבו משתמשים בתכשירים אסיאתיים מסורתיים לטיפול בדלקת מפרקים, וגילו כי ייתכן שיש לתרכובות שמכיל הזן הזה השפעה מגינה על הסחוס. תרכובות שמגינות על הסחוס עוזרות לעכב את ההיצרות המתקדמת של המרווחים המפרקיים שאופיינית לאוסטיאוארטריטיס (דלקת מפרקים ניוונית), וייתכן שהן יכולות לשפר את המדדים הביומכניים של המפרקים על-ידי הגנה על תאי הסחוס.
קוהוש שחור ממשיך להדגים פוטנציאל, מעבר לתמיכה באיזון הורמונלי ובמערכת החיסון. שני מחקרים של הזן Cimicifuga dahurica שנערכו לאחרונה גילו שלוש תרכובות פנוליות שלא זוהו בעבר. לפי המחקרים האלה, יש לאותן התרכובות, לצד חמש תרכובות ידועות נוספות, השפעה מגינה על תאי יותרות הכליה שחשופים לנזקי חמצון. נדרשים מחקרים נוספים של התרכובות נוגדות החמצון הללו, אבל לפי התיאוריה ייתכן שהן יכולות לעזור להגן על תאי העצב, בכך שהן מסייעות לאנזימים מעכבים במוח אשר מעורבים בפירוק מוליכים עצביים שנקשרים לחשיבה ולזיכרון. יש כאן הזדמנות מעניינת נוספת לתמוך בהזדקנות בריאה, מעבר לטיפול סימפטומטי, כאשר קוהוש שחור עשוי לעזור להגן על תאים וגם להקל על תסמיני חידלון וסת.
מחקרים גורסים כי קוהוש שחור יכול לעזור להקל על התסמינים הלא נעימים הקשורים לתנודות הורמונליות, על-ידי קשירה לקולטני אסטרוגן ומניעת התחברות אסטרוגן לאותם הקולטנים. קיימות עדויות לכך שקוהוש שחור גם יכול לעזור למנוע הידלדלות של רקמת עצם שבדרך כלל מתלווה לחידלון וסת. נדרשים מחקרים נוספים כדי לבחון איך קוהוש שחור יכול להשפיע על מסלולי דלקת לתמיכה בבריאות מערכת החיסון ובהזדקנות בריאה.
לא נראה שיש עדויות לכך שקוהוש שחור גורם לעלייה במשקל. לצד תזונה ופעילות גופנית, קוהוש שחור עשוי לעזור לאזן את המערכת, לתמיכה בבריאות פיזיולוגית וברווחה כללית.
מצב הבריאות הכללי שלכם יכול להשפיע על מידת ההשפעה של קוהוש שחור, והתוצאות של השפעתו יכולות להיות מצטברות ומשתנות מאדם לאדם.
במחקרים שבחנו את התרכובות השונות שמכילים זנים שונים של קוהוש שחור, כמו Cimicifuga racemosa, ארבעת הטריטרפנים העיקריים שמכיל צמח זה לא הביאו לעלייה ברמות האסטרוגן.
לצד תזונה בריאה ופעילות גופנית, יש מגוון דרכים לתמוך בהזדקנות בריאה עם קוהוש שחור, הן לבדו והן כמרכיב של תוספים. חשוב להתייעץ עם גורם רפואי מוסמך כדי להעריך את מצב הבריאות והרווחה הכללית שלכם, אבל להלן מספר עצות מסכמות שכדאי לזכור בבחירת תוספים:
סימוכין:
מאת מאיה מרצ'נט, MS/LAc
