תוכן העניינים
תוכן העניינים
קולגן הוא החלבון הנפוץ ביותר בגוף האדם. קולגן הוא אבן הבניין העיקרית עבור העצמות, העור, השרירים, הגידים, הרצועות ורקמות חיבור אחרות, והוא מעניק חוזק ותמיכה בכל הגוף. עם תזונה בריאה, הגוף יכול לייצר קולגן מחומצות האמינו המצויות בחלבונים, לצד ויטמין C, ;אבץ, נחושת ומנגן. עם זאת, ככל שאנו מזדקנים, הקולגן הקיים מתפרק מהר יותר מיכולת הגוף לבנות קולגן חדש.
לאור העובדה שידועים 28 סוגים שונים של קולגן, לא קל לבחור איזה תוסף קולגן כדאי ליטול. בואו נתבונן על שלושת סוגי הקולגן המובילים.
כמובן, תזונה מאוזנת שמכילה מקורות חלבון איכותיים (כדי לקבל את אבני הבניין הנדרשות לייצור קולגן), פעילות גופנית מספקת ושינה מספקת, הימנעות מעישון, שימוש במסנן קרינה (כדי להגן על הקולגן בעור מפירוק על-ידי קרינת UVA/UVB) – כל אלה הם חלק מתמיכה בייצור הקולגן בגוף.
מעבר לכך, ניתן להשיג גם תוספי קולגן. עם זאת, חשוב לציין שהתוספים הללו צריכים להכיל קולגן בצורת "פפטידים", כלומר מולקולות קולגן שמפורקות ליחידות קטנות יותר. מולקולות קולגן שלמות לא נספגות בגוף.
לאור המגוון העצום של תוספי קולגן, חשוב לדעת מה כדאי לחפש ברשימת המרכיבים.
לתוצאות מיטביות, חפשו תוסף קולגן שמכיל מרכיבים שנבדקו במחקרים קליניים, כמו ויטמין C, ויטמין A וגם ביוטין. ויטמין C יכול לתרום להגנה על העור ולייצור קולגן בשכבת הדרמיס, ואילו ויטמין A תורם לחידוש העור בשכבת האפידרמיס. ביוטין תומך בבריאות העור, השיער והציפורניים.
הפניות:
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
