מהם היתרונות הבריאותיים של ויטמין K2?
â××Ē× ×××Ē×ר:â×××× ×× ×× × ××ĸ× ×××××,,,
××× ×××××× K2 ××× ×××××× D3 ×××?
××Š× ×Š××ĸ×ר ××××Ē× ××Ēפר×Ļ××Ē ×Š× ×××Ļ××× ×××ĸ××× ××××××× ×ĸ× ×׊××××Ē× ×Š× ×××××× D3, ××ĸ×Ē ×× ×××××× K, ×××ר ×××× ××ר, ×ץ×Ē×× ×××××× ××××× ×××פ×× ×××××× ×¨×× ×Š× ××ĸ×××Ē ×ר××××Ē. ×××ĸ׊×, ×××ר ׊ר×× ××× ×Š×× ××Ŗ ×× ××Ēקר××× ××Ļר××× ×× ×ר׊×Ē ×Š× ×××××× K ××Ē××× ×, ××Ē× ×¤×Š×× ×××××× ××××× ×××Ēר ×ĸ× ××××ר ××××× ×××.
×××××× K ××Ē×ר ×Ē×ץ×Ŗ
×׊××××Ē× ×Š× ×××××× K ××Ē×ץ×Ŗ ××××ĸ× ×× ××× ×¨×. ××××××, ××× ×Š× ×Ē 1961 × ××Ē× ×× ××× ×××××××× ×ר××§× ×Š× ×××××× K1, ××× ××× ××ĸ ××Ē ××××× ××××××××Ē ×Š× ××××××. ××××× ××× ××Ēפ×Ē××Ē ×ĸ×§× ××ץ×ר ×××××××× K. ××ĸר××Ē ××ĸ×××× ×Š× ××××× ××× ×ĸקר×. ×××ר ׊×××××§× ×××ĸ× ×× ×ק×ר ×׊××ĸ××Ē× ×Š× ×××××× K (××Ļ×ר×Ē ×××××× K2), ×××× ××× ×Š× ×¨×× ×× ×Š×× ××× × ×××× ×¨×××× ×ץפ×ק ×××× ×Š× ×××××× K, ××Ē×× ×ק ×××× ××ץ×Ē×× ×ĸ× ×××××× ×-K ׊××× ×§××× ××¨× ×׊××× ××¤× × ×××××, ×ĸ× ×Š××× ×פ×Ē× ×××××ץ×××Ē ××××ק×× ×××ĸ×.
××ĸ×Ē × ×¨×× ×Š×Ē×ץפ×Ē ×Š× ×××××× K ××××× ××××ĸ×× ×× ×¨×§ ××××××××. × ×Ē×× ×× ×§××× ××× ××׊×× ××Ļ×××ĸ×× ×ĸ× ×Ē××ĸ××Ē ×ĸ×Ļ××× ×Š× ×××××× K ×××פ×× ×××ץ×××פ×ר×××ץ, ××ק×Ē ×פרק×× ×Š×ר×× ××Ē ××××××Ē ×× ×××× ××ĸ×Ē×.
×××××× K ×ĸ× ×§×Ļ× ×××××
×××××× K ××× ×××××× ×ץ×ץ ׊××× ×Š× ×××ĸ ××ĸ×קר ×××××Ē ×Ēפק××× ××××Ļ×ר ××ר×× ×קר×׊×. ×ĸ× ×××Ē, ××קר×× ××׊×× ××Ļ×××ĸ×× ×ĸ× ×× ×Š××××××× K × ×ר׊ ×× ××× ×××Ē ×ĸ×Ļ×××Ē ×ר××××Ē, ××××Ē×× ×Š×׊ ×× ×Ēפק×× ×××פ×× ×××ץ×××פ×ר×××ץ ×××× ××ĸ×Ē×.
×׊ ×ץפר ×Ļ×ר××Ē ×Š× ×××××× K: ×××××× K1, K2 ×-K3. ××Ļ××¨× ×ר×׊×× ×, ×××××× K1 ×× ×¤×××ק×× ×Öš×, ××××ĸ× ××ק×ר××Ē ×Ļ×××××. ×××××× K2 ×× ×× ×ק×× ×Öš× ××××Ļר ×ĸ×-××× ××××ק×× ×××Ļ×× ××××× ××Ē ×××Ēץץ×× ×ץ×××××. ×׊ ×ץפר ×Ļ×ר××Ē ׊×× ××Ē ×Š× ×××××× K2, ×××Ē×× ××ץפר ××××ק××××Ē ×××××ĸ××Ē ××Š× ××××֚פÖŧ×¨× ×Öš××××× ×Š×§×Š×ר××Ē ××××× ×Š× ×× ×ק×× ×Öš×. ××Ļ××¨× ××ץ×ר××Ē ××׊××× ××××Ēר ×Š× ×××××× K2 ××× MK-7. ××× ××××× ×Š××ĸ ×××ק××××Ē ×Š× ××××֚פÖŧ×¨× ×Öš××××× ×ק׊×ר××Ē ××× ×ק×× ×Öš×. K3 ××× ×Ļ××¨× ×Ą×× ×Ē×××Ē ×Š× ×××××× K.
××ĸ×Ē×× ×§×¨××××Ē ××× ×××× ××Ē ×××××× K ×××× ×××ĸ× ×ר××××Ē ׊××ץ×ר ×××××××× ×× ××× ×× × ××ר, ××¤× × ×Š×׊ ×ק×ר××Ē ×Ē××× ×Ē××× ××××× ×Š× ×××××× K1 ××××××§× ×××ĸ× ×ץ××××× ××××Ļר ×××××× K2. ××× ××××× ××Ē ××ĸ׊×ר×× ×××××××× K2 ×רק××Ē ×ĸ××× ×ר×ק××, ×ר×ק×××, ×ץ×, ×ר××, ×Ē×¨× ××Ē× ×ר×ק. ×× ×ץפר××ץ, ׊×××××Ē ׊××ĸ×, ×××× ×××× ××פ×× × ×ר××§× ×ר××× ×× ×ק×ר××Ē ×××××. × ××× (×××× ×××Ēץץ ׊פ×פ×××¨× ××פ×) ×××× ×¨×××× ×××× ×Š× MK-7. ×× × ×Š× ×-85 ××¨× × ××× ××××× 850 ×ק"× ×Š× MK-7.
×××××× K ×××ץ×××פ×ר×××ץ
×××××××× K2 ×Ēפק×× ×׊×× ××ר××××Ē ××ĸ×Ļ×, ׊×× ××× ××ר×× ××פ×××Ē ×××××× ××ץ×××ק××Ļ×× ××ĸ×Ļ×××Ē ××Ļ×ר×Ē× ××× ×¤×ĸ××× ××Ļ×ר×Ē× ×פ×ĸ×××. ××ץ×××ק××Ļ×× ××× ×××××× ××Š× × ××׊××××Ē× ××ĸ×Ļ×××Ē ×××¨× ×§××××, ×××× ××ĸ×× ××Ē ×ץ××× ×רק××Ē ××ĸ×Ļ×. ×Ļר××× × ×××× ×Š× ×××××× K1 × ×§×Š×¨×Ē ×××ץ×××פ×ר×××ץ ××׊×ר×× ××ĸ×Ļ× ××ר×. ×××ר ׊××××××× K1 ××Ļ×× ××רק××Ē ×ĸ××× ×ר×ק××, ××× ×ĸ׊×× ×׊×׊ ×××× ×××ר×× ×××× ××¤× × ××ץ×××פ×ר×××ץ ××Ē××× × ×Ļ×××× ××Ē.
×× ×ץ×××× ×§××× ××× ××× × ××× ×Š××× × ××Ē ××׊פ×ĸ× ×Š× ×××××× K ×ĸ× ×ר××××Ē ××ĸ×Ļ× ×׊×Ē××Š× ××Ē×ץפ×× ×ĸ× ×Ļ×ר××Ē ׊×× ××Ē ×Š× ××××××××: ×××××× K1 (פ×××ק×× ×Öš×), ×× ×ק×× ×Öš×-4 (MK-4, ×Ļ××¨× ×Š× ×××××× K2) ××× ×ק×× ×Öš×-7 (MK-7). ××Ē××Ļ×××Ē ׊××Ēק××× ×ĸ× ×Š×Ē× ××Ļ×ר××Ē ×ר×׊×× ××Ē ×Š× ×Ē××Ą×¤× ×××××× K (××××ר, K1 ×-MK-4) ׊×× ××Ē ×××× ×××× ×Š××Ēק××× ×ĸ× MK-7. ר×× ×××קר×× ×פ×××-×ץ××××Ē ×ĸ× ×××××× K1 ×××××× ×׊פ×ĸ× ××Ē×× × ×××× ×× ×××ĸ×ר ×׊פ×ĸ× ×ĸ× ×Ļפ×פ××Ē ××ĸ×Ļ×. ××× × ××קר×× ×ĸ× ×××××× MK-4 ×××××× ×Ē××Ļ×××Ē ×××××××Ē ××××× ×Ē ×Ļ××Ļ×× ×Š× ××××× ×ĸ×Ļ× ××ר××× ×׊××ĸ×ר ×׊×ר××, ××× ×××× ×× ×× ×׊×Ē××Š× (45 ×"× ××××) ×××¨× ××××¤× ×׊××ĸ××Ē× ××× ×Š× ××Ē× ×××××ר ××׊פ×ĸ× ×Ē××× ×Ē××Ē, ×× ×Š×Ą××ר ×××Ēר ׊××Ē××Ļ×××Ē ××××××××Ē × ×××ĸ××Ē ××׊פ×ĸ× ×××××Ē ×Ēר××¤× ×Š× ××× ×× ×× ×× ××××××.
× ××Ļ× ×× ×××××× MK-7 ××× ×¤××× ×× ×××Ēר ×××ĸ× ×××× ××Ē ××××××××Ē ××××× ×××Ēר. ×× ××× ×××Ļ××Ē ××××× ×Š×× ×××× ×××Ēר ××× ×Š× MK-4. MK-7 ×× ××ĸ×× ×××Ēר ×××××××× K1 ××פ×ĸ××Ē ××ץ×××ק××Ļ××, ×××× × ×Š×ר ×××××ר ××× ×××Š× ××× ×¨× ×××Ēר.
×××קר ק××× × ×׊××ĸ××Ē× ××׊×× ×Š×¤××¨×Ą× ×-23 ××רץ 2013 ×××Ē× ××ĸ×Ē Osteoporosis International, ××Ē× ×Š× ×Ē×ץ×Ŗ MK-7 ×××× ×× × ××× ××ץ××Ē (180 ×ק"× ××××) ×××× ××׊פ×ĸ××Ē ×ĸ×Ļ××××Ē ××××× ×Ē ׊×פ×ר ×ר××××Ē ××ĸ×Ļ×. ×××קר ×× 244 × ×Š×× ×ר××××Ē ×××ר ×××××× ×ץ×Ē × ××× MK-7 ×× ×¤××Ļ×× ×××Š× 3 ×Š× ××. ××Ļפ×פ××Ē ×××× ×¨×××Ē ×Š× ××ĸ×Ļ× ××ĸ××× ×׊××¨× ××××Ē× ×, ××ĸ×Ļ× ×××¨× ×××× ×××Ļ×××ר ×××¨× × ×××× ××××Ļ×ĸ××Ē DXA. ××× ××, ××׊×× ××Ē ×××ק ××ĸ×Ļ× ××××ר ×Ļ×××ר ××ר×. ×××Ļ×ĸ× ××ĸר××Ē ׊×ר×× ××ĸ××× ×׊××¨× ××××Ļ×ĸ××Ē DXA, ××Ē××Ļ×××Ē ×××ĸר×× ×Š×××Š× ×××× ×׊×ר×× ××ĸ××× ×׊×ר×. ×××××××Ē ×××Ļ×ĸ× ×× ×§×××Ē ×××Ē××× ×××ĸ××ר ×Š× × ×××Ē, ×Š× ×Ē××× ×-3 ×Š× ×× ×Š× ××פ××.
MK-7 ×××× ×׊×פ×ר ×׊××ĸ××Ē× ×ר××Ē ×××××× K ××ר×××Ē ×Š× ××ץ×××ק××Ļ×× ×¤×ĸ×× ×××פ××Ē×Ē ×ר××× ×Ē××××Ē-××× ×ר×××× ×××× ×¨××× ××ĸ×Ļ× (BMC) ×××Ļפ×פ××Ē ×××× ×¨×××Ē ×Š× ××ĸ×Ļ× (BMD) ××ĸ××× ×׊××¨× ××××Ē× × ×××Ļ×××ר ××ר×. ××× ×× ×××× ××ĸ×××× ××Š× × ×××××× ×× "× ××× ×ĸ×Ļ× ××ר×. MK-7 ×׊פ××ĸ ××××× ×× ×ĸ× ×××ק ××ĸ×Ļ×××Ē, ×× ×׊ ×׊פ×ĸ× ×׊××ĸ××Ē××Ē ×ĸ× ×ץ×××× ×׊×ר××. ××ץ××Ŗ, MK-7 ×××× ××ר××× ×׊××ĸ××Ē××Ē ×××××× ×××× ×ĸ××× ×׊××¨× ××ר××× ×××××××Ē ×Š× ×ĸ××× ×׊××¨× ×××× ××Ē××Ē××. ××Ē××Ļ×××Ē ×××× ××××׊××Ē ××Ē ××׊××××Ē ×Š× × ××××Ē ×Ē×ץ×Ŗ MK-7 ×ĸ××ר × ×Š×× ×××ר ×××××× ×ץ×Ē.
MK-7 ×××ק×Ē ×פרק×× ×Š×ר×× ××Ē
××ק×Ē ×פרק×× ×Š×ר×× ××Ē (RA) ××× ×××× ××ק×Ē××Ē ×ר×× ××Ē ׊×׊פ××ĸ× ×ĸ× ×× ××××Ŗ, ××× ×××××× ×ĸ× ××פרק××. ×׊ ×ĸ×××××Ē ר×××Ē ××× ×Š××ק×Ē ×פרק×× ×Š×ר×× ××Ē ××× ×Ē×××× ××××-××××× ××Ē, ×× ××Ēפ×Ē××× × ×××× ×× × ×× ×ר××××× ×ץ××××× ×Š× ×¨×§××Ē ××פרק××. ×××ר××× ××Ē×××× ×××××-××××× ××Ē ××× ×§×Š×ר×× ××× ××, ×××ר××Ē ××ĸ× ×ר×××, ×Ē××× × ××××¨× ××××, ××ר××××Ē ××××× ××Ē ×××קר×-××ר×× ×××××. ××ק×Ē ×פרק×× ×Š×ר×× ××Ē ××× ××××× ×§××ץ××Ē ×Š× ×××× ×¨×-××ר×××Ē, ××׊ר ×׊ ××××× ××ר××× ×× ××××, ×Ē××× ×Ē××× ×ץ××××Ē××× ×Š×Ē×ר××× ×××Ēפ×Ē×××Ē×.
×××Ē×ץץ ×ĸ× ××קר×× ×ר××-ק××× ××× ×פ××× MK-4, ×Ļ××¨× ××ר×Ē ×Š× ×××××× K2, ×ĸ××× ××Ēפ×Ē×××Ē ×Š× ××ק×Ē ×פרק×× ××××× × ×ץ××× × ×Š× ××ק×Ē ×פרק×× ×Š×ר×× ××Ē ×××ĸ×× ××××, ×××ĸ××Ē× ×Ą××¨× ××× ×Š-MK-4 ×××× ××××ĸ×× ×× ×××פ×× ×××ק×Ē ×פרק×× ×Š×ר×× ××Ē ××× × ×××. ××××Š× × ×ĸר×× ××קר×× ××× × ××× ×Š×××××× ×× × ××××Ē ×Ē×ץ×Ŗ MK-4 ××××× ××ר××× ×פ×ĸ××××Ē ×××××§× ×××ק×Ē ×פרק×× ×Š×ר×× ××Ē, ××Ļ× ×ר××× ×׊××ĸ××Ē××Ē ×××××× ×§××× ××× ××××××××××. ×ĸ× ×××Ē, ×××ר ׊××××× ××Ē ×××××××××Ē ×Š× MK-7 ×××ר × ×××× ×¤××××Ē ××××× ×××Ēר ××× ×Š× MK-4, ××קר×× ××× ×Ą×§×¨× ×× ×××ĸ×Ē ××× ××Ļ××¨× ××× ××××× ××× ×× ×Ē××Ļ×××Ē ×ĸ×× ×××Ēר ×××××Ē.
××× ×××××ר ××Ē ×Ēפק××× ×××פ××× ×Š× MK-7 ××Ē×ץפ×Ē ××׊×ר ×××פ××× ×ר××× ×××ק×Ē ×פרק×× ×Š×ר×× ××Ē ××Ļ× ×××פ××× ×ĸ× ×Š×××× ×Š×× ×× ×Š× ×××××, × ×ĸ×¨× × ×ץ×× ×§××× × ×קר×× ×××× ××××Ą× 84 ×××× ××ק×Ē ×פרק×× ×Š×ר×× ××Ē (24 ××ר×× ×-60 × ×Š××) ׊×××× ×××××Ļ×ĸ ××× 47.2 ×Š× ×. ××××פ××× ××××§× ×ק×××Ļ× ×Š××פ×× ×-MK-7 (×ĸ× 42 × ××ק××) ×ק×××Ļ×Ē ××ק×ר×Ē (×ĸ× 42 × ××ק××). ×× ××ק×× ×ק×××Ļ× ×ר×׊×× × ×§×××× ×××ץ××Ē MK-7 ×××× ×× ×Š× 100 ×ק"× ×××× ×××Š× ×Š×××Š× ×××׊××, ××× ×Š×× ×× ××Ēר×פ××Ē ×××ר××Ē.
××××פ××× ×Š×§×××× MK-7 ×××××פ××× ×ק×××Ļ×Ē ×××ק×ר×Ē ×ĸ××¨× ××××§× ×Š× ×ץ×× ×× ×ק××× ××× ××××××××××× ×Š× ××ק×Ē ×פרק×× ×Š×ר×× ××Ē ××¤× × ×××פ×× ×××ĸ××ר ׊×××Š× ×××׊×× ×Š× ××פ××, ××× ×××ĸר×× ××Ē ××Ē××ĸ××Ē ×Š× MK-7. ××Ē××Ļ×××Ē ×××××× ×ר××× ××ĸ××Ē ×׊××ĸ××Ē ץ×××ץ×××Ē ×ר×××Ē ×Š× ×××× ×××ק×Ē ×××××: ק×Ļ× ×Š×§××ĸ×Ē ×× (ESR), ××ר×× ×פ×ĸ××××Ē ×Š× ××ק×Ē ×פרק×× ×Š×ר×× ××Ē ××××× ××ĸר××Ē 28 ×פרק××, ××××× ×××× C (×× CRP) ×ר××Ē ××ר×קץ ×××××-פר××××× ×× (MMP-3). × ×ץ×Ŗ ×ĸ× ××, MK-7 ×× ×××× ××ĸ×××× ××Ļ×ר×Ē× ×פ×ĸ××× ×Š× ××ץ×××ק××Ļ××, ××× ×׊×× ××ר××××Ē ××ĸ×Ļ×. ×××Ēר×× ××Ē ׊××××× MK-7 ק׊×ר×× ×׊×ר××Ē ××ĸ×××× ×ר×××Ē ×-MK-7 ×××.
×ĸ×ר×× ×××קר ××××ĸ× ×××Ą×§× × ×× "MK-7 ×ץ×Ē×× ××××ר ××׊ ×××××× ×××פ×× ×××ק×Ē ×פרק×× ×Š×ר×× ××Ē, ×××ק ×××פ×× ×׊××× ××××× ×Ēר×פ××Ē ×× ××-ר×××××××Ē ××ר××Ē ×׊×× ×× ×××× ×××××".
××ĸר×:
××××ק ××Š× ×Š×פ×פ××ר×××Ē ×Š× ×××××× D3 ×××Ē× ××××ĸ ×××× ××××Ē ×ר××××Ē × ×Ą×§× ×××¨× ×פ×Ĩ ×Š× ×××Ļ××× ××קר××× ×××××××, × ×¨×× ×× ××ĸ×Ē ×Ē×פ×ĸ× ×××× ××Ēר×׊×Ē ×ĸ× ×××××× K, ××××××× ×ĸ× MK-7. ×׊×× ×Š×ק××ĸ×× ××× ××Ē××× ×××Ļ×¨× ××ר××××Ē ×××××ĸ ×××× × ××Ē ××Ļ×ר××Ē ×׊×× ××Ē ×Š× ×××××× K ×××Ē ××××× ×××× ×× ×× ×××ĸ×××× ×Š× ×××§× ×××קר×× ×§××× ×××. ×××××Ļ× ××××××Ē ×××ץ×××פ×ר×××ץ ××× 180 ×ק"× ×Š× MK-7 ××××. ×××× ×× ×× ×׊×Ē××Š× ×× ×ץ×× ×ק××× × ×××פ×× ×××ק×Ē ×פרק×× ×Š×ר×× ××Ē ××× 100 ×ק"× ×Š× MK-7 ××××. ×׊×××¨× ×ĸ× ××ר××××Ē ××××××Ē, ר×× ××××××× ×××××Ļ×× ×ק××Ē 80-120 ×ק"× ×Š× ×××××× K1 ×× K2.
×××××, × ××××Ē ×Ē××Ą×¤× K ×ץ××¨× ××××פ××× ×Š× ××××× × ×××× ×§×¨××Š× ××× ××רפר×× (ק×××××). ××ĸ×ר ×××, ×× ××××ĸ ×ĸ× ×׊××××Ē ׊××××××Ē ×Š× × ××××Ē ×××××× K1 ×× MK-7 ×ר×××Ē ×××× ×× ××××××Ļ××Ē.