הסבר על היתרונות של TUDCA: מהי ואיך היא יכולה לעזור

מה זה TUDCA?

חומצה טאורורסודאוקסיכולית (TUDCA)אולי נשמעת מורכבת, אך זוהי תרכובת טבעית המצויה בגופנו ונמצאת בשימוש במשך מאות שנים ברפואה הסינית המסורתית. זוהי נגזרת של חומצה אורסודאוקסיכולית (UDCA), חומצת מרה שמייצר הכבד ומאוחסנת בכיס המרה. 

חומצות מרה ממלאות תפקיד מפתח בעיכול, ובמיוחד בפירוק שומנים. עם זאת, למרות ההיסטוריה הארוכה של TUDCA עם הרפואה המסורתית, הרפואה המודרנית חשפה לאחרונה את הפוטנציאל שלה לשפר היבטים שונים של הבריאות, החל מתפקוד הכבד ועד לניהול דלקות כללי.¹

מה עושה TUDCA?

בבסיסה, TUDCA מסייעת בהפחתת דלקות ועקה חמצונית בגוף. היא משיגה זאת על ידי עיכוב שחרורם של חלבונים דלקתיים מסוימים הנקראים ציטוקינים, המעורבים בתגובה החיסונית של הגוף.¹ ציטוקינים אלה מיוצרים בדרך כלל בתגובה לזיהום או לפציעה, אבל כאשר הם משתחררים בכמות עודפת, הם עלולים לתרום לדלקת כרונית, דבר שמוביל למגוון רחב של בעיות בריאותיות.

על ידי שמירה על שליטה בדלקת, TUDCA עשוי לסייע בהגנה מפני מספר בעיות בריאותיות חמורות. אלה כוללים מחלות כבד, מחלות לב וכלי דם, סוכרת, הפרעות ניווניות (כגון אלצהיימר ופרקינסון) והשמנת יתר.¹

היתרונות הבריאותיים של TUDCA

בריאות הכבד

בכל הנוגע לתמיכה בבריאות הכבד, ל-TUDCA עשויה להיות יתרון על פני UDCA. על פי מחקר שפורסם בכתב העת של אוניברסיטת הואז'ונג למדע וטכנולוגיה, TUDCA נספג בצורה יעילה יותר, ולכן מוביל ליתרונות חזקים יותר.²

כך מוצגים המספרים:

• אנזימי כבד: ALT, AST ו-ALP - סמנים חשובים ללחץ כבדי - ירדו משמעותית עם TUDCA, בכ-43%, 46% ו-38%. לשם השוואה, קבוצת UDCA ראתה ירידות של כ-25%, 31% ו-9% בלבד.² רמות אנזימים נמוכות יותר פירושן שהכבד שלך נמצא תחת פחות לחץ ומתפקד טוב יותר באופן כללי.
• רמות אלבומין: אלבומין, חלבון מפתח המיוצר על ידי הכבד התומך באיזון נוזלים ובבריאות כללית, עלה ב-17% בקבוצת TUDCA, בהשוואה ל-10% בלבד בקבוצת UDCA.² רמת אלבומין גבוהה יותר מאותתת על כבד בריא ויעיל יותר.

מה המסר? נראה כי TUDCA היא אפשרות חזקה יותר לשיפור תפקוד הכבד ולשמירה על תפקוד תקין של הגוף. 

בריאות הלב

הפחתת דלקות מציעה יתרון נוסף - היא תומכת בתפקוד טוב יותר של הלב. TUDCA עשוי לקדם בריאות הלב באמצעות מספר מנגנונים חשובים:

• הפחתת לחץ תאי: TUDCA מפחית לחץ על הרשתית האנדופלסמית (ER), חלק מרכזי בתאי הלב. זה עוזר לשקם את מאזן האלקטרוליטים, למנוע תפקוד לקוי ולשפר את ביצועי הלב הכלליים.³
• הגנה על המיטוכונדריה: על ידי הגנה על המיטוכונדריה (תחנות הכוח של התאים), TUDCA מונע נזק שעלול להחליש את הלב ואף עשוי להפחית נזק לרקמות הנגרמות מהתקפי לב.³
• מניעת הצטברות מזיקות: TUDCA עשוי גם להילחם בסיכונים קרדיווסקולריים על ידי הפחתת משקעי כולסטרול LDL מזיקים בכלי הדם, כמו גם מניעת הצטברות סידן על מסתמי הלב והאטת עיבוי דפנות כלי הדם.³

עם יכולתו להפחית לחץ תאי, להגן על המיטוכונדריה ולמנוע הצטברות מזיקות, TUDCA עשוי להציע אפשרות מבטיחה לשמירה על בריאות וחזקות הלב.

השמנת יתר וחילוף חומרים של גלוקוז

מחקרים ראשוניים בעכברים מצביעים על כך ש-TUDCA עשוי למלא תפקיד בקידום משקל תקין ובקרת סוכר טובה יותר בדם. מחקר שפורסם ב-Food Research International מצא כי TUDCA הפחית את כמות השומן בגוף באופן כללי, שיפר את יכולת הגוף לנהל גלוקוז, והגביר את הרגישות לאינסולין בעכברים שקיבלו תזונה עתירת שומן. נראה כי הוא פועל על ידי שיפור אופן ייצור ושימוש באינסולין בגוף, ועוזר לשרירים ולרקמות שומן להגיב טוב יותר לאינסולין תוך הורדת אנזימי כבד ספציפיים הקשורים לוויסות רמת הסוכר בדם.⁴

בעוד שממצאים אלה מבטיחים, יש צורך במחקר נוסף בבני אדם כדי לאשר יתרונות אלה.

תוספים סינרגטיים לנטילה עם TUDCA

שילוב של TUDCA עם תוספי מזון אחרים עשוי לסייע בשיפור יתרונותיו. פירוש "אפקט סינרגטי" זה הוא ששילוב של TUDCA עם תוספים משלימים עשוי להגביר את השפעתו החיובית על בריאותך.

• כולין: שילוב של TUDCA עם כולין ביטרטרט, רכיב תזונתי מרכזי המעורב בחילוף החומרים של שומנים, תומך בתפקוד הכבד על ידי סיוע בהפחתת הצטברות שומן בכבד. שילוב סינרגטי זה משפר את בריאות הכבד על ידי שיפור ייצור המרה ותמיכה בחילוף החומרים של שומנים, שניהם קריטיים לניקוי רעלים ולתפקוד הכבד הכללי.⁵
• קריאטיןו-קואנזים Q10: קריאטין תומך בבריאות המוח על ידי אספקת אנרגיה לתאי המוח, ועוזר לשמור על תפקודם וחוסנם, במיוחד תחת לחץ. CoQ10 פועל כנוגד חמצון רב-עוצמה המסייע בהפחתת עקה חמצונית תוך שיפור של ייצור האנרגיה וסיוע במניעת נזק לתאים. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי בעוד שלכל תוסף יש יתרונות אישיים, שילובם עם TUDCA הראה השפעה מגנה חזקה יותר מפני נזק לתאי מוח ודלקת.⁶ הממצאים מצביעים על כך ש-TUDCA, קואנזים Q10 וקריאטין יחד יכולים להיות גישה מבטיחה למחקר עתידי בסיוע בהגנה מפני מחלת פרקינסון.⁶

מסקנות

TUDCA הוא תוסף תזונה רב עוצמה עם יתרונות החל משיפור בריאות הכבד והלב ועד להגנה עצבית פוטנציאלית וניהול משקל. יכולתו להפחית דלקות, לשפר את תפקוד התאים ולפעול בסינרגיה עם תוספי תזונה אחרים הופכת אותו לתוספת רב-תכליתית לשגרות תוספים רבות.

אסמכתאות:

1. Kusaczuk M. Tauroursodeoxycholate-Bile Acid with Chaperoning Activity: Molecular and Cellular Effects and Therapeutic Perspectives. Cells. 2019 Nov 20;8(12):1471. doi: 10.3390/cells8121471. PMID: 31757001; PMCID: PMC6952947.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757001/
2. Pan XL, Zhao L, Li L, Li AH, Ye J, Yang L, Xu KS, Hou XH. Efficacy and safety of tauroursodeoxycholic acid in the treatment of liver cirrhosis: a double-blind randomized controlled trial. J Huazhong Univ Sci Technolog Med Sci. 2013 Apr;33(2):189-194. doi: 10.1007/s11596-013-1095-x. Epub 2013 Apr 17. PMID: 23592128. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592128/
3. Miki T, Miura T, Hotta H, Tanno M, Yano T, Sato T, Terashima Y, Takada A, Ishikawa S, Shimamoto K. Endoplasmic reticulum stress in diabetic hearts abolishes erythropoietin-induced myocardial protection by impairment of phospho-glycogen synthase kinase-3beta-mediated suppression of mitochondrial permeability transition. סוכרת. דצמבר 2009;58(12):2863-72. doi: 10.2337/db09-0158. Epub 2009 Sep 15. PMID: 19755525; PMCID: PMC2780889.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2780889/
4. Dos Reis Araujo T, Roberta Rodrigues Muniz M, Lourençoni Alves B, Monali Barreto Dos Santos L, Fernandes Bonfim M, Alves da Silva Junior J, Franciesco Vettorazzi J, Cesar Zoppi C, Magalhães Carneiro E. Tauroursodeoxycholic acid משפר ומפחית את רמת הגלוקוזה והחומצה המופחתת של חלבון ו-maliny ניזון מתזונה עתירת שומן. מחקר מזון בינלאומי יוני 2022;156:111331. doi: 10.1016/j.foodres.2022.111331. Epub 6 במאי 2022. PMID: 35651081.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35651081/
5. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. צריכה גבוהה יותר של כולין בתזונה קשורה לסיכון נמוך יותר לכבד שומני לא אלכוהולי אצל נשים סיניות במשקל תקין. J Nutr. 2014 Dec;144(12):2034-40. doi: 10.3945/jn.114.197533. Epub 2014 Oct 15. PMID: 25320186; PMCID: PMC4230213.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320186/
6. Shtilbans A, Reintsch WE, Piscopo VEC, Krahn AI, Durcan TM. Combination of tauroursodeoxycholic acid, co-enzyme Q10 and creatine demonstrates additive neuroprotective effects in in-vitro models of Parkinson's disease. Front Neurosci. 2024 Dec 23;18:1492028. doi: 10.3389/fnins.2024.1492028. PMID: 39764390; PMCID: PMC11701167.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764390/