5 דברים שרופאת עור עושה בכל ערב

בתור רופאת עור, אני מתייחסת לשגרת טיפוח העור שלי ביראת קודש. שעות הערב הן הזמן שבו הגוף שלנו מפנה רעלים ומשקם את עצמו, וזה כולל גם את העור שלנו. עלינו לנצל את ההזדמנות הזאת להעניק לעור שלנו אבות מזון חיוניים, כדי שהוא ימשיך להיות במיטבו.

במהלך היום העור שלנו נחשף לקרינת על-סגול, למזהמים ולגורמי עקה אחרים שמגבירים את רמת החמצון ואת הנזקים. גורמים חיצוניים, כלומר דברים שבהם אנחנו יכולים לשלוט, אחראים ל-80% מהזדקנות העור. אם במהלך הזמן העור שלך לא יקבל את הטיפוח לו הוא זקוק, הוא יזדקן הרבה יותר מהר, מה שיביא להופעת עור רפוי ומקומט, קמטוטים, כתמי גיל וגוון עור לא אחיד.

אמנם יש בשוק הרבה מוצרים "מונעי הזדקנות" שיכולים לשפר את מראה העור, אבל לא באמת ניתן להחזיר את הגלגל לאחור. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הזדקנות העור היא למנוע אותה, וחלק גדול מהמניעה יכול להתבצע בלילה. אלה חמש הדברים שאני תמיד עושה לפני שאני הולכת לישון, כדי לשמור על עור בריא וזוהר, ואלה המוצרים שהוכיחו את עצמם מבחינתי. 

1. ניקוי פנים כפול

אסור ללכת לישון עם איפור. האיפור, לצד השומן והלכלוך שהצטברו במהלך היום, יסתום נקבוביות ויגרום להופעת פצעונים, אם נשאיר אותו למשך הלילה. במהלך הזמן זה יגרום להופעת נקבוביות מורחבות.

אני מסירה את האיפור באמצעות ניקוי פנים כפול. אני משתמשת בתחליב ניקוי מבית Heimish כדי להסיר את כל האיפור מהפנים. זה תכשיר עדין ויעיל, והוא מסיר אפילו מסקרה ותוחם עיניים חסיני מים. לאחר הסרת האיפור אני משתמשת בתכשיר ניקוי עדין לעור יבש ורגיש כדי להסיר את התחליב ואת כל שאריות השומן והפסולת מעור הפנים.

בימים שבהם אין עליי הרבה איפור, אני משתמשת קודם במי הפנים Garnier Micellar Cleansing Water כדי להסיר ביעילות את הלכלוך והפסולת מהעור, ולאחר מכן אני מנקה את העור בתכשיר ניקוי עדין. בחורף אני משתמשת רק בתכשירי ניקוי עדינים. בקיץ אני עוברת לתכשיר ניקוי על בסיס חומצה סליצילית, כי העור שלי נוטה להיות שמן יותר בחודשים החמים.  

אחרי ניקוי הפנים, אני מייבשת את הפנים במגבת, על-ידי תנועות טפיחה עדינות. חשוב להקפיד להימנע משפשוף, שעלול לגרום לפגיעות זעירות בעור ולאורך זמן להעמיק את הקמטים.

2. פינוק העור עם סרום

סרומים הם שיקויים בבקבוק, ולעתים קרובות הם מכילים ריכוזים גבוהים של מרכיבים פעילים. יש סרומים המיועדים לבעיות עור ספציפיות כמו אקנה, גוון לא אחיד או הזדקנות.

באופן אישי, אני אוהבת להשתמש בסרומים עם חומצה היאלורונית בכל ערב, כדי להחליק את העור ולצמצם את הופעת הקמטוטים. בבוקר אני משתמשת בסרום נוגד חמצון עם ויטמין C, כדי לעזור להגן על העור שלי מפני נזקים סביבתיים. בזכות כל הדברים הטובים שהסרומים מכילים, אני מקפידה למרוח אותם על העור מיד אחרי ניקוי הפנים.

3. שימוש ברטינואידים/רטינול נגד אקנה והזדקנות 

רטינואידים הם נגזרות של ויטמין A, והם כמו "הגביע הקדוש" בקרב רופאי העור. יעילותם לטיפול באקנה, לשיפור מראה העור ולצמצום קמטים וקמטוטים הודגמה במחקרים קליניים רבים. 

יש בשוק מגוון תכשירים עם רטינואידים, כולל תכשירים הנמכרים ללא מרשם ותכשירים הנמכרים במרשם בלבד. בדרך כלל ממליצים להשתמש בתכשירים הנמכרים במרשם לעור עם אקנה. 

התכשירים הנמכרים ללא מרשם מכילים בעיקר רטינול, שהוא צורה כימית שונה של החומצה הרטינואית שמכילים תכשירים הנמכרים במרשם. אמנם התכשירים האלה פחות יעילים נגד אקנה, אבל מבחינת התועלת במניעת הזדקנות הם די דומים לתכשירים הנמכרים במרשם, וגם פחות מייבשים את העור ובדרך כלל נסבלים טוב יותר. 

אני משתמשת בתכשיר רטינואיד הנמכר עם מרשם ובסרום עם רטינול לסירוגין, ואני גם משתמשת בקרם עיניים המכיל רטינואידים. חשוב להשתמש במוצר המיועד במיוחד לעור העיניים, שכן המוצרים האלה נבדקו כדי להבטיח סיכון נמוך יותר לגירוי העור. קרמים רגילים עם רטינואידים עלולים לגרום לדרמטיטיס בעפעפיים. 

יש למרוח את התכשיר עם רטינואידים אחרי הסרום. תופעות הלוואי הנפוצות ביותר של המוצרים האלה הן יובש וגירוי. אם לא השתמשת במוצרים כאלה בעבר, אני ממליצה להתחיל לאט. הקפידי תמיד למרוח כמות קטנה של התכשיר על כל עור הפנים, ובהתחלה כדאי לשקול להשתמש בתכשיר הזה רק מספר פעמים בשבוע — אם העור שלך יסבול אותו טוב, תוכלי לעלות את תדירות השימוש ולהשתמש בו בכל ערב. 

4. לחות, לחות, לחות

תכשירי לחות עוזרים להחזיר לחות לעור שלנו. כאשר העור שלנו יבש, הקמטים והקמטוטים בולטים יותר. מה שחשוב יותר, בעור יבש עלולים להופיע קרעים זעירים, מה שפוגע בתפקיד המחסום של העור. חובה להשתמש בתכשיר לחות בערב, ועור יבש זקוק לליחוח גם בבוקר.

 אני ממליצה לבחור קרם לחות שמתאים לסוג העור ולבעיות העור שלך. לדוגמה, לעור שמן או לעור הנוטה לאקנה מומלץ לשקול תכשיר במקרם קליל יותר, או אפילו קרם-ג'ל, שייספג מהר יותר ולא ישאיר שארית שומנית. חפשי מוצרים עם התווית "לא קומדוגני". זה אומר שהם לא חוסמים נקבוביות. התרחקי משמנים, במיוחד משמן קוקוס, שלא ממש מלחח את העור וידוע לשמצה בזכות העובדה שהוא חוסם נקבוביות.

לעור רגיש כדאי לחפש תכשירי לחות היפואלרגניים ונטולי בישום. קרם לחות סמיך יותר המכיל חומצה היאלורונית וסרמידים — שומנים טבעיים שהעור שלנו מייצר והייצור שלהם דועך במהלך הזמן — יכול לעזור להחליק באופן זמני עור בוגר יותר ולצמצם את הופעת הקמטים.

5. קצת פינוק לעיניים ולשפתיים 

עור העיניים והשפתיים זקוק לתשומת לב מיוחדת, אבל לעתים קרובות אנחנו מזניחות אותו. העיניים הן המקום הראשון שבו מתחילים להופיע סימני עייפות. העור שמסביב לעיניים עדין יותר משאר עור הפנים, ולכן קמטים וקמטוטים מתפתחים בו מהר יותר. 

קרם עיניים הוא יותר מסתם קרם לחות רגיל באריזה קטנה יותר. קרמי עיניים פותחו במיוחד לעור הרגיש יותר שמסביב לעיניים, והם גם נבדקים בהתאם. יש מגוון תכשירים לטיפוח העור מסביב לעיניים, כולל תכשירי רטינול שהזכרתי לטיפול בקמטוטים, וגם גלילים לטיפול עיניים עם קפאין שעוזרים להפחית נפיחות. אני משתמשת בקרם עיניים פעמיים ביום. 

גם השפתיים שלך זקוקות לקצת אהבה. הן יכולות להתייבש בקלות, ויובש בשפתיים לא רק עלול לגרום להופעת סדקים כואבים, אלא גם מקשה על מריחת שפתון. 

חובה לטפח את השפתיים, אבל את לא חייבת להשתמש בתכשירים יוקרתיים לשם כך. אני משתמשת בווזלין הישן והטוב כדי לשמור על לחות השפתיים. בדרך כלל מריחת וזלין על השפתיים זה השלב האחרון בשגרת טיפוח העור שלי בערב. לפי הצורך, אני מורחת אותו גם במהלך היום. 

אני גם מקפידה לקלף את עור השפתיים מדי שבוע, כדי להסיר את תאי העור המתים שהצטברו. אני מכינה תכשיר לקילוף עור השפתיים בעצמי, על-ידי ערבוב סוכר חום עם וזלין. אחרי הקילוף אני שוטפת את התערובת ומורחת וזלין נקי כדי לשמור על לחות.

 אני מקווה ששגרת טיפוח העור שלי בערב תעזור לך להתחיל לשנות את שגרת טיפוח העור שלך וגם להגיע לתוצאות שנראות לעין. אי אפשר להחליף את העור שלנו, לכן חשוב לנו לעשות כל מה שאנחנו יכולות כדי לטפח אותו!