תוכן העניינים
תוכן העניינים
אני אוהב/ת את הקיץ.
אני גם רופאת עור.
למרות שאני אוהבת את אופנת הקיץ, את המנגלים ואת האנרגיה והחיוניות העצומות שמגיעות עם העונה הצבעונית הזו, שום דבר לא גורם לי להתכווץ יותר מאשר לראות את הגלים הראשונים של כוויות שמש כשאנחנו עוברים מהאביב לקיץ. כשהשמש מתחילה לזרוח חזק יותר ומתחשק לכם לבלות בבריכה, אל תשכחו את אחד הצעדים החשובים ביותר בשגרת טיפוח העור שלכם − קרם הגנה.
בין אם אתם מכורים לטיפוח עור, סובלים מסרטן עור בעבר, או סתם מנסים להימנע ממראה לובסטר הקיץ הזה, הבנת יסודות הפעולה של קרם הגנה, מה המשמעות של SPF וההבדל בין רכיבים ופורמולות שונים תתרום רבות לשמירה על עור בריא כל השנה.
קרם הגנה הוא מוצר לשימוש חיצוני שנועד להגן על העור מפני קרני השמש האולטרה סגולות (UV) המזיקות. שני הסוגים העיקריים של קרינת UV הם UVA ו-UVB. לקרני UVA (קרני "הזדקנות") יש אורכי גל ארוכים יותר והן חודרות עמוק יותר לתוך העור. הם אחראים להזדקנות מוקדמת של העור. לקרני UVB (קרני "שריפה") יש אורכי גל קצרים יותר והן האחראיות העיקריות לגרימת כוויות שמש.
חשיפה כרונית וחוזרת על עצמה לשני סוגי קרינת ה-UV גורמת נזק ל-DNA בתוך התאים, מה שמגביר את הסיכון לסרטן העור. בנוסף, חשיפה מוגזמת לקרינת UV לאורך החיים גורמת לסימני הזדקנות בולטים (חשבו על כתמי שמש וקמטים בפנים, בידיים ובצוואר) ויכולה להחריף הפרעות של היפרפיגמנטציה, כגון מלסמה.
קרם הגנה מוסדר על ידי ה-FDA כתרופה ללא מרשם, מה שהופך אותו לכפוף לדרישות מחמירות ובדיקות קפדניות לפני שהוא נחשב בטוח למכירה בחנויות. מקדם הגנה מהשמש (SPF) הוא התקן העולמי למדידת יכולתו של קרם הגנה להגן מפני קרני UVB - אלו הגורמות לכוויות שמש. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה על קרם הגנה "רחב טווח" (המגן מפני קרני UVA ו-UVB כאחד) עם SPF 30 ומעלה.
אבל מה המשמעות של מספר ה-SPF הזה בפועל? כך זה עובד:
מה המסר? מקדם הגנה גבוה יותר (SPF) אכן מציע הגנה טובה יותר. עם זאת, הבדל זה הולך וקטן ככל שהמספרים עולים. אין קרם הגנה חוסם 100% מקרני ה-UV.
ישנן שתי קטגוריות עיקריות של מסנני קרינה: מסנני קרינה כימיים ומסנני קרינה פיזיקליים. ההבדלים נובעים מהמרכיבים הפעילים ובאופן פעולתם להגנה מפני קרני UV.
קרם הגנה כימי מכיל רכיבים פעילים כמו אבובנזון, הומוסלט, אוקטיסלט וכו'. מסנני UV אלה הם תרכובות אורגניות הקולטות קרינת UV והופכות אותה לחום, אשר לאחר מכן מתפזר מפני השטח של העור.
קרמי הגנה כימיים הם קלים, קלים למריחה, ונוטים להשתלב בצורה אלגנטית עם כל גווני העור, אך עלולים לגרום לגירוי אצל בעלי עור רגיש. הם גם דורשים זמן מה לפעול ויש למרוח אותם כ-20 דקות לפני חשיפה לשמש כדי להבטיח הגנה נאותה.
מסנני קרינה מינרליים (הנקראים גם מסנני קרינה "פיזיים") מכילים תחמוצת אבץ, טיטניום דיאוקסיד, או תערובת של שניהם. מסנני קרינה מינרליים סופגים ומחזירים קרינת UV והם רחבי טווח מטבעם.
מבחינה היסטורית, אלו הם קרמי ההגנה שהותירו אחריהם את ה"פרצוף הלבן" או הגוון הלבן-אפור דמוי הרפאים על העור − אף אחד לא רוצה את זה. הופעתן של אפשרויות עם גוון ופורמולות מתקדמות יותר הפכה את מסנני ההגנה המינרליים לאופציה מקובלת עבור קהל רחב יותר בשנים האחרונות, אפילו בקרב בעלי גווני עור כהים יותר.
הם פחות נוטים לגרום לגירוי והם קרם ההגנה המועדף לתינוקות וילדים מגיל 6 חודשים ומעלה (האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה לא להשתמש בקרם הגנה לתינוקות מתחת לגיל 6 חודשים, ובמקום זאת ממליצה על צל, ביגוד מגן מפני השמש והימנעות מחשיפה לשמש בקבוצת גיל זו).
אם נתקלתם בקרם הגנה המכיל גם מסננים פיזיקליים וגם מסננים כימיים, זה נקרא קרם הגנה היברידי. התוצאה היא שילוב של התכונות הטובות ביותר של מסנני UV מינרליים וכימיים כאחד, שכן הם מציעים הגנה רחבת טווח בניסוחה אלגנטית מבחינה קוסמטית עם סיכון נמוך לגירוי או תגובות אלרגיות.
סוג אחד אינו בהכרח טוב יותר מהשני - גם קרמי הגנה מינרליים וגם כימיים מציעים הגנה טובה, לכן בחירת הסוג הנכון תלויה במידה רבה בהעדפה אישית. אורח החיים והפעילויות שלך עשויים להשפיע על איזה מוצר יתאים לך ביותר.
עבור פעילויות ממושכות בחוץ כאשר יש צפי להזעה ו/או שחייה, יש לבחור מוצר עמיד במים. מסנני קרינה כימיים נוטים להיות עמידים יותר במים מטבעם בהשוואה למסנני קרינה מינרליים, ונשטפים פחות בקלות (אם כי עדיין יש למרוח שני סוגים מחדש כל שעתיים כדי להעניק לעור הגנה מרבית!).
אם אתם בדרכים ואין לכם זמן לחכות להפעלת קרם ההגנה, קרם הגנה מינרלי מתחיל לפעול מהר יותר. עבור אלו מאיתנו שעובדים מהבית, בפנים אך ליד חלונות או עם זמן מסך משמעותי, קרם הגנה עם גוון עם הגנה מאור נראה עשוי להיות מועיל.
ישנם גם סוגים שונים של קרמי הגנה שיתאימו לצרכים השונים של אורח החיים שלכם. יש לכם פעוט שלא מסוגל לעמוד במקום? יש לכם גב או זרועות שעירים שהופכים את מריחת הקרמים לסיוט? מחדשים קרם הגנה מעל איפור? מסתבר שיש מוצר הגנה מהשמש בשבילך:
לבסוף, ייתכן שיהיו כמה שיקולים ספציפיים או ייחודיים שיש לקחת בחשבון בעת בחירת קרם הגנה:
ודאו שקרם ההגנה שלכם הוא רחב טווח עם מקדם הגנה SPF של 30 לפחות. מרחו קרם הגנה על כל העור החשוף בכל פעם שאתם מתכננים לבלות בחוץ - אפילו בימים מעוננים או ימים עם חשיפה מקרית לשמש (נהיגה במכונית, ישיבה ליד חלון וכו')!
קרם הגנה פועל בצורה הטובה ביותר כאשר מורחים אותו כ-15 עד 20 דקות לפני היציאה החוצה. וכנראה שאתם צריכים יותר ממה שאתם חושבים − המבוגר הממוצע צריך בערך כוס שוט אחת (30 גרם) כדי לכסות את כל הגוף.
במקרה של שהייה ממושכת בחוץ, יש למרוח קרם הגנה מחדש כל שעתיים ולאחר שחייה או הזעה מרובה. אל תשכחו למרוח על הקרקפת, האוזניים, השפתיים, הצוואר, גב הידיים והחלק העליון של כפות הרגליים − אזורים אלה לרוב מתפספסים ולכן נוטים לכוויות שמש מפתיעות.
העדפה אישית, גיל, סוג עור, גוון עור, אורח חיים ופעילויות צפויות - כל אלה נכנסים לתמונה בבחירת קרם ההגנה הנכון. כל אחד יכול להפיק תועלת משימוש עקבי בקרם הגנה, בין אם יש לך סיכון גבוה לכוויות שמש וסרטן עור או בעיות קוסמטיות. להגנה מרבית, שלבו שיטות נוספות להגנה מפני השמש, כמו לבישת ביגוד מגן, חיפוש צל במידת האפשר והימנעות מחשיפה לשמש בשעות השיא, שהן 10:00 עד 14:00.
אלו הם השיקולים הרבים שאני דן בהם עם מטופלים כשמדובר בבחירת מוצר קרם הגנה. אבל בסופו של דבר, אני מעדיפה כל קרם הגנה על פני שום קרם הגנה. השתמשו במה שאתם אוהבים ותיהנו מהקיץ שלכם - בבטחה!
מקורות:
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. התוכן המופיע במרכז הבריאות הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון רפואי או אפשרויות טיפול בריאותיות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים במסגרת פרסומים במרכז הבריאות אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
