תוכן העניינים
תוכן העניינים
אלוורה היא צמח סוקולנטי הגדל באקלים חם ויבש עם מגוון רחב של שימושים. לג'ל הדביק והסמיך של אלוורה יש סגולות רבות, בין שמשתמשים בו לטיפול חיצוני או דרך הפה. ייתכן שאתם מכירים בעיקר את יכולתו להקל על אי-הנוחות אחרי כוויות שמש, אבל יש לו סגולות הרבה מעבר לטיפול בכוויות שמש. קל לגדל את צמח האלוורה בבית, אבל ניתן להשיג תכשירי אלוורה מוכנים בצורת ג'לים, תחליבים או תוספי תזונה.
אלוורה משמשת ומוערכת בזכות סגולותיה הרפואיות במשך למעלה מ-2000 שנה.1 המצרים כינו אותה "צמח האלמוות", בעוד מדענים יוונים ראו בה תרופה לכל מחלות.
צמח האלוורה מכיל יותר מ-75 מרכיבים פעילים האחראים ליתרונות מרחיקי הלכת שלו לגוף. מהשפעות אנטי דלקתיות ועד תמיכה במערכת העיכול, תרבויות ברחבי העולם השתמשו באלוורה ביישומים רבים במשך אלפי שנים.
אמנם אלוורה הוא לא תרופת הפלא כמו שחשבו ביוון העתיקה, אבל יש לו יתרונות בריאותיים לכל הגוף. מבין 75 המרכיבים הפעילים של אלוורה, יש מספר מרכיבים עם פעילות נוגדת דלקת או אנטי-בקטריאלית. שתי הסגולות הללו לבדן יכולות להקל על מגוון רחב של בעיות בריאות ולצמצם את הסיכון למחלות כמו מחלות לב וסוכרת.
מחקר שבחן את השפעת האלוורה על מחלת ריפלוקס גסטרו-ושטי (GERD) מצא כי 10 מיליליטר של סירופ אלוורה מדי יום במשך ארבעה שבועות סייעו באופן משמעותי להפחית את תסמיני ה-GERD כמו צרבת, הגאות וגיהוקים.4
מחקר נוסף מצא כי אנשים עם סוכרת שנטלו אבקת ג'ל אלוורה במשך שלושה חודשים הראו שיפורים משמעותיים ברמות הגלוקוז, הכולסטרול ולחץ הדם שלהם .3
אלוורה מכילה ויטמינים A, C ו-E, שלכולם תכונות נוגדות חמצון. נוגדי חמצון מנטרלים מולקולות לא יציבות בגוף הידועות בשם רדיקלים חופשיים, מה שמונע מהן לפגוע בתאים בריאים. על ידי מניעת נזק זה של רדיקלים חופשיים, נוגדי חמצון תומכים במערכת החיסון ועשויים לסייע בהפחתת הסיכון למחלות.2
בריאות הפה חשובה לא רק לבריאות השיניים. היא יכולה להשפיע גם על הבריאות הכללית. צחצוח שיניים יומיומי ומי פה הן שתי דרכים חשובות לתמיכה בבריאות הפה.
בעוד שטיפות פה מוכנות רבות מכילות אלכוהול ומרכיבים תוקפניים אחרים שגורמים לתופעות לוואי לא נעימות, אלוורה מהווה חלופה עדינה ויעילה לשטיפות פה. למעשה, במחקר אחד, מי פה אלוורה הפחיתו פלאק באותה מידה כמו מי פה אנטיספטיים המשמשים להרג ולמניעת צמיחת חיידקים בפה ללא תופעות לוואי לא נעימות.5
אמנם במחקר הזה השתמשו ב-100% מיץ אלוורה טהור, אבל תוכלו להכין שטיפת פה עם אלוורה לבד בבית. ערבבו חצי כוס מים מזוקקים עם כוס מיץ אלוורה, 2 כפות סודה לשתייה, כף שמן הממליס ו-20 טיפות של שמן אתרי מנטה. נערו את התערובת שלכם, ויש לכם כמה מנות של מי פה אלוורה!
אז במה אלוורה יכול להועיל? אחד השימושים הידועים והנפוצים ביותר באלוורה הוא להקלה על כוויות שמש. עם זאת, יש לאלוורה יתרונות נוספים לעור. למעשה, הסגולות האנטי-בקטריאליות ונוגדות הדלקת הייחודיות של אלוורה הופכות אותה לטיפול יעיל באקנה. ועם יכולתה להרגיע עור מגורה, אלוורה היא מרכיב שימושי בכל שגרת טיפוח עור.
בין אם יש לכם צמח אלוורה במטבח, מוכן לפיצוח ולסחיטה אחרי יום בבריכה או כוויה מקרית מבישול, או שאתם מכירים יותר את הגרסה בבקבוק של אלוורה, שניהם עשויים לעזור להקל על אי הנוחות הקשורה לכוויות שמש. בעוד שאלוורה אינה יכולה לרפא כוויות שמש, ראיות מצביעות על כך שהיא יכולה לזרז את הריפוי של כוויות מדרגה שנייה ושלישית, כולל כוויות שמש קלות.6 ישנם יתרונות רבים לג'ל אלוורה, אך ריפוי כוויות שמש הוא הידוע ביותר. יש למרוח ג'ל אלוורה ישירות מהצמח או ג'ל בבקבוק או קרם ישירות על כוויה קלה כדי לעזור לקרר ולהרגיע את האזור.
מריחה חיצונית של אלוורה יכולה לעזור גם בטיפול באקנה. לבעיית עור מעצבנת זו מקורות רבים, אך ראיות מצביעות על כך ששילוב של קרם לאקנה וג'ל אלוורה יעיל יותר בטיפול באקנה מאשר קרם לאקנה בלבד.7 יכולתה של אלוורה לשפר נגעים דלקתיים עשויה לתרום ליעילותה כטיפול באקנה. יתר על כן, תכונותיו האנטי-מיקרוביאליות ויכולתו לקרע את דפנות התא של חיידקים עשויות לסייע בהפיכת האלוורה ליעילה כנגד סוגים מסוימים של חיידקים הגורמים לאקנה.8
אמנם לא תמיד קל להצביע על הסיבה הספציפית לגירויים בעור, עור יבש ואקזמה, אך השפעתו המרגיעה של אלוורה עשויה לתרום להקלה על אי-הנוחות שגורמות הבעיות הללו. יכולתה של אלוורה לקדם ריפוי פצעים וכוויות ולהפחית דלקות וחיידקים על העור עשויה להועיל לאקזמה.
אקזמה מתאפיינת בעור מודלק ועלולה להוביל להופעת אזורי עור עם יובש, גרד וקילוף. אמנם התסמינים הללו גורמים לאי-נוחות כשלעצמם, אבל הם גם עלולים להוביל לתוצאות מדאיגות יותר כמו זיהומים בעור. טיפולים במרשם וללא מרשם זמינים לאקזמה, וישנן שפע של תרופות טבעיות להקלה על תסמיניה.
אלוורה עשויה להיות לא רק טיפול טבעי ויעיל לאקזמה אצל מבוגרים, אלא גם עשויה לסייע בהרגעת עור יבש אצל תינוקות. מתכונים ביתיים הכוללים שיבולת שועל ואלוורה עשויים להיות יעילים אף יותר בשל התכונות האנטי-דלקתיות הטבעיות של שיבולת שועל.9
למרות היותה ידועה בהרגעת כוויות שמש, אלוורה גם מראה פוטנציאל משמעותי כמרכיב אנטי אייג'ינג רב עוצמה. יתרונותיו חורגים מעבר להידרציה פני השטח, ופועלים לשיפור המבנה הבסיסי של העור. ניסוי קליני כפול סמיות משנת 202012 מצא כי תוספת יומית של סטרולי אלוורה דרך הפה הובילה לשיפורים ניכרים בבריאות העור. המשתתפים ראו עלייה משמעותית בגמישות העור, בשימור הלחות ובתכולת הקולגן הכללית. על ידי חיזוק תפקוד המחסום הטבעי של העור, אלוורה מסייעת לשמר את הלחות ולהגן מפני נזקי סביבה. זה מתורגם למראה צעיר יותר עם הפחתה נראית לעין של קמטים וקמטוטים ומרקם עור בריא ועמיד יותר.
בין שאתם רוצים להקל על כוויה, מנסים לטפל בעור יבש או מקווים לשפר את האקנה שלכם, מריחת אלוורה ישירות על העור יכולה לעזור. אלוורה הוא צמח שקל לגדל ולא דורש הרבה תחזוקה. גידול צמח אלוורה ליד חלון עם הרבה אור שמש לא רק יהפוך את חלל הבית שלכם לנאה יותר. זה יאפשר לכם לתלוש עלה אלוורה בכל רגע ולסחוט ממנו את הג'ל לשימוש מיידי, בכל פעם כשתזדקקו לכך. אלוורה זמינה באופן נרחב גם בבקבוקים של ג'לים וקרמים.
בעת שימוש באלוורה באופן מקומי, פשוט מרחו כמות קטנה של ג'ל או קרם לחות על האזור הפגוע.
בנוסף לשימוש מקומי, צריכת אלוורה עשויה להציע יתרונות נוספים, כולל סיוע בהורדת רמות הסוכר בדם ו- שיפור לחץ הדם ורמות הכולסטרול אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2.10 כמקור לנוגדי חמצון, מיץ אלוורה עשוי גם לתמוך בבריאות העור. שימוש באלוורה בתור שטיפת פה יכול לשפר את בריאות השיניים והחניכיים. כדי ליהנות מהיתרונות של אלוורה בשימוש דרך הפה, נסו לשתות מיץ אלוורה לבדו או להוסיף אותו לסמות'י.
אמנם הסגולות נוגדות החמצון ונוגדות הדלקת של אלוורה נראות מבטיחות, אבל חשוב להתחשב בתופעות הלוואי השונות לפני שרצים לקנות מוצרי אלוורה. מחקרים מצביעים על כך שצריכת אלוורה עלולה להוביל לשלשולים, התכווצויות בבטן והקאות.11 למרות שברוב המקרים אינם מסכני חיים, תסמינים אלה עלולים להיות לא נוחים ולהוביל לבעיות חמורות יותר כמו התייבשות.
ייתכן שתכשירי אלוורה קנויים, כמו מיצים, ג'לים ותחליבים, בטוחים יותר לשימוש מאשר הפקת ג'ל אלוורה ישירות מהצמח. עם זאת, הקפידו לפעול לפי הוראות היצרן והפסיקו את השימוש במוצר האלוורה אם מתעוררות תופעות לוואי.
תמיד מומלץ להתייעץ עם צוות המטפלים לפני ביצוע שינויים כלשהם בתזונה ובתוספי התזונה.
כן, אבל רק הג'ל הפנימי השקוף בטוח לאכילה. לעלה הירוק החיצוני ולטקס הצהוב שמתחתיו יש השפעה משלשלת חזקה ואין לצרוך אותם. למען הבטיחות, עדיף להשתמש במוצרי אלוורה מטוהרים שהוכנו מסחרית לאכילה או שתייה.
שימוש יומיומי באלוורה על העור נחשב בדרך כלל בטוח. לשימוש אוראלי יומיומי, בחרו מוצרים מטוהרים וללא לטקס והיצמדו למינון המומלץ. התייעצו עם הרופא שלכם לפני צריכת אלוורה מדי יום, במיוחד אם יש לכם בעיות בריאותיות או שאתם בהריון.
ההבדל העיקרי הוא השימוש המיועד שלהם. ג'ל אלוורה הוא חומר סמיך ומיועד לשימוש מקומי, המשמש להרגעת העור וללחותו. מיץ אלוורה הוא נוזל לשתייה, שעבר עיבוד וניקוי לשימוש פנימי לתמיכה בעיכול ובהידרציה.
אלוורה טרייה היא טבעית במאה אחוז אך מתקלקלת במהירות וקשה להכין אותה בבטחה (בגלל הלטקס). ג'לים איכותיים שנרכשו בחנות הם לרוב פרקטיים יותר, מכיוון שהם מטוהרים, בעלי חיי מדף ארוכים יותר, ומנוסחים כך שיספקו תוצאות עקביות ונוחות לטיפוח העור.
יש סיבות רבות לשקול הוספת אלוורה לשגרת הבריאות שלכם, מריפוי כוויות ועד שיפור בריאות העור והפה. אמנם בשימוש באלוורה בהתאם להוראות היצרן הסיכון לתופעות לוואי הוא נמוך, אך תמיד כדאי לגלות זהירות כשמוסיפים תוסף חדש לשגרה שלכם. בהתבסס על נתונים עדכניים, נראה כי אלוורה היא פתרון מבטיח לבעיות נפוצות רבות, ומחקר עתידי עשוי להמשיך לתעד כיצד אלוורה יכולה להועיל לבריאותך.
מקורות:
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. התוכן המופיע במרכז הבריאות הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון רפואי או אפשרויות טיפול בריאותיות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים במסגרת פרסומים במרכז הבריאות אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
