עצות של רופאת עור לטיפול טבעי באקזמה

אקזמה היא מחלת עור דלקתית כרונית נפוצה. אחד מכל 10 אנשים יפתח אקזמה במהלך החיים. עור עם אקזמה הוא עור מגרד, אדמומי, מתקלף ויבש. פגיעה בשלמות העור עקב גירוד עלולה לגרום לזיהומים. אקזמה יכולה להתפתח בכל גיל, אבל לרוב היא מתחילה בילדות.

מהם הסוגים השונים של אקזמה?

• דרמטיטיס אטופית היא סוג האקזמה הנפוץ ביותר. המחלה הזו בדרך כלל מתחילה בגיל הינקות, ואילו צורות אקזמה אחרות יכולות להופיע בגיל בוגר. לעתים קרובות דרמטיטיס אטופית קשורה לאלרגיות עונתיות שונות ולאסתמה, ובמקרים רבים היא עוברת במשפחה.
• דרמטיטיס סבוראית היא עוד סוג נפוץ של אקזמה. מחלה זו באה לידי ביטוי בהופעת קשקשת בעור הקרקפת. היא גם יכולה לערב את הפנים, האוזניים, הגו והאזורים המוצנעים.
• דרמטיטיס מגע היא צורה נוספת של אקזמה, שבה מופיעות דלקת ופריחה בתגובה למוצרים או לכימיקלים מסוימים.
• אקזמה בידיים היא סוג נוסף של אקזמה. היא יכולה להיות מעיקה מאוד, ולעתים קרובות קשה לטפל בה. במקרים רבים היא מתחילה מהופעת בליטות מגרדות באצבעות ובכפות הידיים, ולפעמים גם בכפות הרגליים. לעתים קרובות גירוד של הבליטות האלה גורם להופעת שלפוחיות שבהמשך מתפוצצות, מה שמוביל להופעת פצעים פתוחים שמתכסים בקרום מאוחר יותר. מעורבות כפות הרגליים עלולה לגרום לכאבים בהליכה.
• פריחה בצורת מטבעות נוטה להתפתח בזרועות וברגליים. התופעה הזו נפוצה יותר בתקופת החורף ובמבוגרים או קשישים, שכן ככל שאנחנו מזדקנים, עור הידיים והרגליים נוטה להפוך ליבש יותר.

מה גורם לאקזמה?

אקזמה נגרמת על-ידי גורמים גנטיים וסביבתיים. לעתים קרובות אנשים שנוטים לאקזמה ירשו נטייה גנטית לעור יבש. העור שלנו משמש כמחסום: הוא מונע בריחת לחות החוצה ומונע כניסת דברים רעים, כמו אלרגנים וחיידקים. כאשר העור מתייבש, תפקיד המחסום שלו נפגע. במקרים כאלה פגיעות זעירות בעור גורמות לדלקת, מה שמוביל להתפתחות של גירוד ופריחה.

אקזמה נפוצה יותר בחורף, כאשר מזג האוויר הוא יבש וקר. גם לעקה יש תפקיד משמעותי בהתלקחות של אקזמה. בין הטריגרים הנפוצים האחרים חום, זיעה ובגדים שורטים. בעלי עור יבש גם רגישים יותר לריחות ולחומרים משמרים במוצרי טיפוח העור, ולכן הם בסיכון גבוה יותר לפתח מה שנקרא דרמטיטיס מגע.

איך ניתן לטפל באקזמה בשיטות טבעיות ובבית?

לעתים קרובות אקזמה באה והולכת, ועל כן חשוב לפתח הרגלי טיפוח עור בריאים. מאחר שהבעיה הבסיסית היא עור יבש, טיפוח יומיומי עדין של העור חיוני למניעת אקזמה.

מומלץ להתקלח או לעשות אמבטיה מדי יום, אך יש להקפיד על כך שמשך המגע עם המים לא יעלה על 10 דקות, וגם להימנע מרחצה במים חמים, שכן מים חמים מייבשים את העור. השתמשו בסבון רק עבור בתי השחי והאזורים המוצנעים. אין צורך לשטוף את האזורים האחרים בסבון, כי זה עלול לגרום לעור לאבד את השומנים הטבעיים שלו. לאחר המקלחת יבשו את העור על-ידי טפיחות מגבת עדינות, הימנעו משפשוף או קרצוף. כאשר העור עדיין יבש, מרחו קרם לחות עשיר על כל עור הגוף, מכף הרגל ועד הראש.

באילו מוצרים כדאי להשתמש לטיפול בעור עם אקזמה?

באופן כללי, כדאי לבחור במוצרים ללא בישום וחומרים משמרים. הימנעו משימוש בתכשירי רחצה שיוצרים קצף. במקום זאת, חפשו סבונים שמיועדים לעור עם אקזמה או לעור רגיש. ברחצת הפנים השתמשו בתכשירי ניקוי עדינים במרקם קרמי, או אפילו בתחליבי ניקוי שיכולים להסיר לכלוך ואיפור ביעילות, אבל עדינים יותר לעור.

באשר לתכשירי לחות וריכוך, בדרך כלל תכשירים במרקם סמיך יותר, או אפילו מוצרים במרקם של משחה, מצליחים למנוע בריחת לחות מהעור בצורה הטובה ביותר. סרמידים הם שומנים טבעיים שלעתים קרובות חסרים בעור עם אקזמה. תכשירי לחות עם סרמידים הם היעילים ביותר לשיקום תפקיד המחסום של העור. חפשו גם מוצרים שפותחו במיוחד לעור רגיש או לעור הנוטה לאקזמה , שכן מוצרים כאלה בדרך כלל אינם מכילים בישום והם היפואלרגניים.

עצות נוספות להתמודדות עם אקזמה בהקשר של חיים בבית ואורח חיים

השתדלו לא לשפשף את העור. החיכוך הפיזי יוצר קרעים זעירים בעור, מה שיכול להוביל לאקזמה או להתפשטות של פריחה שכבר הייתה קיימת. צמר וחומרים או בדים שורטים יוצרים נטייה לגירוד. במקום זאת, השתמשו בבגדים מבדי כותנה נושמים.

באשר לטיפוח העור, יש לבצע קילוף לא יותר ממספר פעמים בחודש. היזהרו עם שימוש במוצרים המכילים רטינול או חומצות אלפא-הידרוקסיות. מוצרים כאלה נוטים לייבש את העור. אם לא השתמשתם בהם בעבר, יש להתחיל להשתמש בהם כאשר העור נקי מדרמטיטיס ולמרוח אותם בערב רק מספר פעמים בשבוע. בהתאם לסבילות, אפשר להעלות את תדירות השימוש ולמרוח אותם בכל לילה. אם האקזמה חזרה, קחו פסק זמן משימוש במוצרים האלה.

גירוד נוטה להתחזק בלילה. שינה בטמפרטורה נמוכה יותר תצמצם את הנטייה לגירוד. הימנעו משימוש בשמיכות מחממות, החום עלול להחמיר את הגירוד וגם לייבש את העור. הפעלת מכשיר אדים ליד המיטה בחודשי החורף יכולה להחזיר לחדר השינה את הלחות החסרה.

כאשר העור מגרד מאוד, גירוד רק מזמין גירוד מחדש ומחמיר את הפריחה. במקום גירוד נסו להשתמש באמבטיות שיבולת שועל קולואידיות למשך 10-15 דקות, כדי להרגיע את העור היבש ולהקל על הגירוד. קומפרסים קרירים לא רק ירגיעו עור מודלק, אלא גם יסיחו את דעתכם מתחושת הגירוד.

למי שנוטה לאקזמה בידיים חשוב לזכור כי שטיפת ידיים לעתים תכופות עלולה לגרום לגירוי העור. מריחת קרם ידייםמיד לאחר כל רחצת ידיים יכולה לעזור. גם הגנה על הידיים באמצעות כפפות גומי לפני שטיפת כלים או מגע עם כימיקלים יכולה לעזור.

תזונה ואקזמה

הנושא של תזונה ואקזמה הוא נושא שנוי במחלוקת. עד היום אין עדויות מחקריות לכך שמזונות מסוימים גורמים לאקזמה באופן ישיר. אנשים עם אקזמה קשה וגם עם היסטוריה של אלרגיות עונתיות נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח אלרגיות למזון, אבל מבחינה אימונולוגית מדובר בתגובות שונות.

יש להימנע ממזונות שאליהם אתם רגישים כדי למנוע סיכון לתגובה אנפילקטית, אבל צריכת המזונות האלה לא בהכרח תגרום לאקזמה. לא מומלץ להגביל צריכה של מזונות מסוימים, במיוחד אצל תינוקות וילדים קטנים, אלא אם כן הבחנתם בקשר מובהק בין אכילת מזון מסוים להתלקחות של אקזמה. עם זאת, צריכת תזונה מאוזנת שעשירה בשומנים וחלבונים בריאים מועילה לגוף באופן כללי. ייתכן שהימנעות ממזונות שמעודדים דלקת, כמו מזונות בעלי מדד גליקמי גבוה או מזונות עם דרגת עיבוד גבוהה, עשויה לעזור.

מחקרים קליניים הראו כי נטילה יומיומית של תוסף פרוביוטי על-ידי אנשים עם אקזמה עשויה להפחית את חומרת המחלה. שמן דגים שעשיר בחומצות שומן מסוג אומגה-3 עשוי לעזור לשקם את העור ולהילחם בדלקת.

מתי עליי לפנות לרופא עור אם יש לי אקזמה?

לעתים קרובות אקזמה עלולה לגרום לזיהום חיידקי. יש לפנות לרופא עור אם העור שלכם כואב, מפריש או מכוסה בקרום. אלה עלולים להיות סימנים של זיהום. רופא העור יכול לא רק לבדוק אתכם ולתת טיפול נגד זיהום העור, אלא גם לרשום תרופות חיצוניות להרגעת העור המודלק. בסופו של דבר, אם טיפוח עור עדין וטיפולים ביתיים נכשלו, רופא עור יכול לתת עצות וטיפולים נוספים.