נטי פוט: היתרונות שלו ואיך להשתמש בו

מהו נטי פוט? 

נטי פוט הוא כלי לשטיפת אף שמנקה את הריר והפסולת מחלל האף ומהסינוסים (מערות הפנים). ישנן מספר צורות של נטי פוט. יש יתרונות רבים לשימוש קבוע בנטי פוט כחלק משגרת ההיגיינה האישית. השטיפה באמצעות נטי פוט מתבצעת עם מי מלח על בסיס מים מסוג ספציפי. המשיכו לקרוא כדי לגלות איך נטי פוט יכול להקל על בעיות האף שמהן אתם אולי סובלים, וגם איך לשלב אותו בשגרת הבריאות שלכם.

ישנם שלושה סוגים עיקריים של נטי פוט. אמנם הצורות שלהם ואופן השימוש בהם שונים, אך כל אחד מהם עוזר לנקות את חלל האף מפסולת ומריר. 

• נטי פוט רגיל: הגרסה הרגילה של נטי פוט נראית כמו קומקום קטן. כדי להשתמש בנטי פוט מסוג זה, מצמידים בעדינות את הפיה של נטי פוט לנחיר. לאחר מכן, מטים את הראש לצד כך שהנוזל מהנטי פוט יזרום לנחיר אחד וייצא מהנחיר השני. זה יעזור לנקות את הפסולת והריר באף ובחלל האף.
• בקבוק לחיץ: משתמשים בגרסה הזו של נטי פוט כמו בנטי פוט רגיל. עם זאת, אחרי הצמדת פיית הבקבוק לנחיר ממשיכים לעמוד זקוף ולוחצים על הבקבוק. עבור חלק מהאנשים, השיטה הזו נוחה יותר מאשר שימוש בנטי פוט רגיל.
• אוטומטי: הכלי לשטיפת אף אוטומטית מגיע מוכן, כך שתמיסת המלח כבר נמצאת בתוכו. אחרי הכנסת הזרבובית לנחיר, שואבים את התמיסה לאף כדי לנקות את הסינוסים. האופציה הזו אידאלית לנסיעות, שכן הנטי פוט מגיע מוכן לשימוש ואין צורך בהכנות כדי להשתמש בו. 

היתרונות של נטי פוט

שילוב של נטי פוט בשגרת ההיגיינה האישית מעניק מגוון יתרונות, מנשימה חופשית יותר ועד הפחתת דלקת באף והקלה על זיהומים בסינוסים ואלרגיות.

ניקוי חלל האף

אבק, לכלוך, פסולת וריר עלולים להצטבר באף ולהוביל למגוון תסמינים לא נעימים. אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים בוגרים מחליטים להשתמש בנטי פוט היא ניקוי חלל האף. בין שאתם רוצים להקל על גודש שהתפתח בגלל הצטננות או סובלים מאלרגיה עונתית שגורמת לגרד באף, שטיפת הנחיריים וחלל האף עשויה לעזור. 

הפחתת דלקת

גודש באף הוא גורם משמעותי לדלקת באף. הדלקת הזו בסינוסים עלולה להוביל לקשיי נשימה, מה שיכול לפגוע באיכות השינה ובדברים נוספים. תמיסת המלח שבה משתמשים בשטיפה באמצעות נטי פוט יכולה לדלל את הריר, מה שיפחית את הגודש וזה, בתורו, יפחית את הדלקת. הפחתת הדלקת באף יכולה להקל על הנשימה בלי שימוש בתרופות ועשויה להעניק יתרונות נוספים, כמו שינה טובה יותר.

הקלה על זיהומים בסינוסים

אם סבלתם אי-פעם מזיהום בסינוסים, אז אתם ודאי מבינים למה אנשים רבים כל-כך מחפשים איך להקל על הלחץ הפועם בסינוסים. לחץ בסינוסים כתוצאה מהצטברות של ריר ומדלקת יכול לגרום לאי-נוחות משמעותית. שטיפת האף בעזרת נטי פוט עם תמיסת מלח יכול להביא הקלה בלי שימוש בתרופות. מעבר לדילול הריר והפחתת הדלקת, נטי פוט גם יכול לסלק חיידקים ונגיפים, מה שמסייע להפחית את הסיכון לזיהום נוסף.

קידום ניקוי עצמי של דרכי הנשימה

האוזניים, האף והגרון מחוברים על-ידי שורה של צינורות, וכל אלה מרכיבים את דרכי הנשימה העליונות. מאחר שנטי פוט מאפשר לסלק את החיידקים, הנגיפים והפסולת, שטיפת האף יכולה לתרום לבריאות דרכי הנשימה. ניקוי האף מחומרים מגרים ולא בריאים עוזר לשמור על סביבה בריאה בדרכי הנשימה, כדי להפחית זיהומים וקשיי נשימה.

הקלה על אלרגיות

גרד וגודש באף הם תסמינים נפוצים של אלרגיה. כמובן, ישנן תרופות ללא מרשם שיכולות להקל על אי-הנוחות הנלווית לאלרגיה, אבל גם נטי פוט יכול לעזור. ככל שתמיסת המלח מנטי פוט שוטפת את חלל האף ובסופו של דבר יוצאת מהנחיר, היא גם מסלקת אלרגנים. בתקופת האביב, כאשר אנשים רבים נחשפים יותר לאלרגנים, שימוש יום-יומי בנטי פוט יכול לעזור.

טיפול בתסמיני הצטננות

הגודש באף שמלווה הצטננות לא רק מעצבן. הוא גם עלול להגביר את הלחץ בסינוסים ולהוביל לזיהום. אמנם מקובל להקל על הבעיה הזו בעזרת תרופות, אבל גם נטי פוט צריך להיות חלק מהטיפול. נטי פוט יכול לדלל את הריר, מה שמאפשר לסלק אותו ביתר קלות ולהפחית את הסיכון לזיהום. עיינו בפוסט הזה בבלוג כדי לגלות על דרכים הוליסטיות נוספות לטפל בתסמיני הצטננות. 

איך להשתמש בנטי פוט

אופן השימוש בנטי פוט יכול להשתנות במעט בהתאם לסוג של נטי פוט. עם זאת, יש מאפיינים משותפים בכל הגרסאות של נטי פוט. תמיד הקפידו על ההוראות שמגיעות עם האריזה של נטי פוט. 

1. ניקוי ועיקור: בתור התחלה, צריך לשמור על הניקיון של כל הכלים לשטיפת האף ולעקר אותם, כדי להפחית את הסיכון לחדירת חיידקים לחלל האף. 
2. השתמשו במים מעוקרים או מזוקקים בלבד: המים שאתם מוזגים לנטי פוט צריכים להיות מעוקרים או מזוקקים. זה מביא לצמצום נוסף של הסיכון לחדירת חיידקים או נגיפים לחלל האף שלכם. אם אין לכם מים מזוקקים בהישג יד, אפשר להשתמש במי ברז מורתחים שהתקררו עד טמפרטורת החדר. 
3. הכנת תמיסת המלח: בשלב הבא, אתם יכולים להוסיף מלח למים כדי להכין תמיסת מלח. ניתן לרכוש שקיקי מלח מוכנים למטרה הזו. אם אתם משתמשים בכלי אוטומטי לשטיפת אף, הרי שהכלי הזה כבר מכיל תמיסת מלח, כך שאין צורך להוסיף כלום. 
4. שטיפת חלל האף: לבסוף, בצעו את ההוראות שמגיעות עם הנטי פוט שלכם. בעוד בשימוש בנטי פוט רגיל צריך להטות את הראש כדי שתמיסת המלח תיכנס לנחיר ותצא מהנחיר השני, כשמשתמשים בבקבוק לחיץ או בנטי פוט אוטומטי בדרך כלל מומלץ לעמוד זקוף. לתוצאה הטובה ביותר, עיינו בהוראות השימוש שהגיעו עם המכשיר שלכם. 

איך לנקות נטי פוט

אחרי כל שימוש, נקו היטב את הנטי פוט על-ידי שטיפה במים מעוקרים עם סבון לשטיפת כלים. הקפידו לנקות את כל חלקי הנטי פוט, כולל הפיה, הזרוע וכלי הקיבול למים, שכן התוכן שיוצא מהאף עלול לזהם את הנטי פוט בזמן השטיפה. לבסוף, יבשו את הנטי פוט בעזת מגבת יבשה נקייה או מגבת חד-פעמית. אם אתם משתמשים בנטי פוט אוטומטי, נקו את הזרבובית בעזרת פד אלכוהול ותנו לו להתייבש לחלוטין לפני אחסונו או שימוש חוזר בו. 

תופעות לוואי של שימוש בנטי פוט

אמנם שימוש בנטי פוט בדרך כלל בטוח ולא צריך לעורר חששות, אבל ישנן תופעות לוואי אפשריות. אחד התסמינים הנפוצים ביותר הוא תחושת צריבה בחלל האף. התחושה הזו יכולה להיווצר בגלל ריכוז המלח בתמיסה. אמנם התחושה הזו בדרך כלל חולפת תוך זמן קצר, אבל ניתן להוסיף כמות קטנה של סודה לשתייה לתמיסת המלח אם תמיסת המלח גורמת לגירוי. 

תמיד השתמשו בכלים ובמרכיבים מעוקרים כדי למנוע זיהומים. עם זאת, אפילו כשמקפידים על שיטות השימוש המומלצות, ישנו סיכוי מזערי לחדירת חיידקים או נגיפים לחלל האף בזמן שימוש בנטי פוט. שימוש במי ברז לא מעוקרים להכנת תמיסת המלח עלול לגרום לדימום מהאף, ושימוש יתר בנטי פוט עלול לייבש את חלל האף. 

איך להכין לבד תמיסה לשטיפה באמצעות נטי פוט

ניתן להכין תמיסת מלח בקלות בעזרת שקיקי מלח מוכנים, אבל תוכלו גם להכין את תמיסת המלח לבד, בעזרת מתכון הבא: 

1. ערבבו שלושה חלקים של מלח ללא יוד עם חלק אחד של סודה לשתייה. כפית היא כלי מתאים למדידת כמויות המרכיבים הללו. 
2. אחרי ערבוב המלח עם הסודה לשתייה, הוסיפו כפית אחת של התערובת ל-240 מ"ל של מים מעוקרים. שוב, חשוב להשתמש במים מעוקרים, מזוקקים או מורתחים ומצוננים כדי לצמצם את הסיכון לזיהום. 
3. ערבבו את התערובת בעדינות עד להמסת המלח. ניתן לחמם את הנוזל כדי לאפשר למרכיבים המוצקים להתמוסס מהר יותר. 

השורה התחתונה

כפי שאתם רואים, יש יתרונות רבים לשימוש בנטי פוט כחלק משגרת הבריאות. לאור מיעוט תופעות הלוואי, נטי פוט הוא חלופה טובה ויעילה לחלק מהתרופות ללא מרשם נגד הצטננות, אלרגיה וסינוסיטיס. בין שאתם מנסים להקל על אי-הנוחות של זיהום בסינוסים או הצטננות או סובלים מתסמינים אפיים כתוצאה מאלרגיה, יכול להיות שנטי פוט זה בדיוק מה שאתם צריכים כדי להרגיש טוב יותר! 

הפניות:

1. Succar EF, Turner JH, Chandra RK. Nasal saline irrigation: a clinical update. Int Forum Allergy Rhinol. 2019;9(S1):S4-S8. 
2. King D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK. Saline nasal irrigation for acute upper respiratory tract infections. Cochrane Database Syst Rev. 2015;2015(4):CD006821.