האם שמעתם על פסיפלורה? להלן 5 יתרונות בריאותיים מפתיעים שלה

פסיפלורה  (שעונית נאכלת) היא תרופה טבעית פופולרית שידועה בזכות הסגולות המרגיעות שלה. משתמשים בה בכל רחבי העולם.

מקורו של צמח הפסיפלורה הוא באמריקה, ובפרט באזורים הטרופיים בדרום-מזרח של אמריקה הצפונית. פסיפלורה היא צמח מטפס שגדל באירופה, באסיה ובאזורים רבים אחרים בעולם.

השם "פסיפלורה" ניתן לשעונית נאכלת על-ידי כמרים קתוליים בסוף שנות ה-1500. פרח הפסיפלורה מזכיר את הצלב של ישו, כאשר בנוצרות הימים האחרונים של ישו בעולם הזה תוארו כימי תשוקה (passio בלטינית).

יש לפסיפלורה יותר מ-500 זנים שונים, כאשר הזן הנפוץ ביותר שבו משתמשים עבור תוספי תזונה ותכשירי מרפא טבעיים הוא Passiflora incarnata.

ההיסטוריה של פסיפלורה

בתרבויות רבות ברחבי העולם משתמשים בפסיפלורה בתור תרופה עממית. מרפאים צמחיים מדרום אמריקה הכירו את הצמח הזה היטב, ורופא ספרדי בשם מוֹנארדס גילה אותו בשנת 1569. בשנת 1633 פרארי ממסדר הישועים פרסם ספר בשם De Florum Cultura, בו הוא תיאר את פסיפלורה ואת חלקיה השונים כסמלים לתשוקתו של ישו. הוא כתב את התיאורים הבאים: העלים בעלי שלוש האונות הם החנית, שחלות הפרח הן הגביע, וחמשת האבקנים הם חמשת הפצעים.

הישועים נתנו לזן הפסיפלורה הנ"ל את שמו הלטיני. השם הזה מורכב מהמילים Passio (תשוקה או סבל), flos (פרח) ו-incarnata ("יצירת בשר", או גלגול מחדש). כך נוצר השם Passiflora incarnata.

באמריקה בתקופת מלחמת העולם ה-1 השתמשו בפסיפלורה ברפואה הומאופתית בתור תכשיר הרגעה, ברפואה העממית הברזילאית ובשבטים האמריקאיים הילידים השתמשו בה לטיפול במורסות ובפצעים. באירופה היה נהוג להשתמש בה לטיפול באי-שקט.

יש מסורת ארוכה של שימוש רפואי בפסיפלורה, בעבר ובהווה. קיימות עדויות אמפיריות שתומכות בשימוש הרפואי בפסיפלורה, לצד מגוון מחקרים קליניים.

היתרונות הבריאותיים של פסיפלורה

יש לפסיפלורה סגולות מרפא רבות שיכולות לשפר את חייכם. מיליוני אנשים בכל רחבי העולם סובלים מחרדה ומנדודי שינה. ייתכן שפסיפלורה היא מה שצריך כדי לטפל בבעיות הנ"ל ובבעיות אחרות באופן טבעי.

1. הקלה על חרדה

מחקר בהשתתפות מטופלים לפני ניתוח גילה כי נטילת Passiflora incarnata דרך הפה מפחיתה את החרדה לפני הניתוח. החוקרים גילו כי מתן פומי של פסיפלורה לפני ניתוחים אמבולטוריים הפחית חרדה בלי להרדים את המטופלים.

מחקר אחר גילה כי פסיפלורה יעילה לטיפול בחולים שאובחנו עם הפרעת חרדה כללית. המחקר הזה השווה בין השפעתה של פסיפלורה להשפעהה של תרופה נפוצה לטיפול בהפרעת חרדה כללית, אוקסזפם. החוקרים הגיעו למסקנה כי גם פסיפלורה מזן Passiflora incarnata וגם אוקסזפם יעילים לטיפול בחרדה, כאשר לא נצפה הבדל משמעותי בין שני הפרוטוקולים הטיפוליים. עם זאת, בקבוצה שקיבלה אוקסזפם היו הרבה יותר בעיות קשורות לפגיעה בתפקוד ובביצועים.

ברפואה המסורתית משתמשים בפסיפלורה לטיפול בחרדה זה שנים רבות, אבל גם מחקרים מדעיים מודרניים מאשרים את יעילותה של התרופה הצמחית הידועה הזו נגד חרדה.

2. שינה

מחקרים גילו כי שתייה של חליטת פסיפלורה יכולה לשפר את איכות השינה אצל בוגרים בריאים. משתתפי המחקר המדובר שתו חליטת פסיפלורה בכל ערב במשך שבעה ימים. המשתתפים דיווחו על שיפור באיכות השינה לאחר שבוע של שתיית חליטת פסיפלורה.

מחקר אחר שבדק את ההשפעה של Passiflora incarnata על שנת חולדות, גילה עלייה משמעותית במשך השינה הכולל בחולדות שקיבלו פסיפלורה. החוקרים הגיעו למסקנה כי תמצית פסיפלורה מתאימה להשראת שינה.

פסיפלורה תורמת להשראת שינה בזכות יכולתה להעלות את רמת חומצה גמא-אמינוֹבוּטירית (GABA) במוח. GABA יכולה לעזור בשיפור איכות השינה, כי היא מאטה את פעילות המוח.

3. הפרעות קשב וריכוז

מרכז מחקר פסיכיאטרי ערך מחקר קטן בהשתתפות ילדים עם הפרעות קשב וריכוז. הילדים שהשתתפו במחקר קיבלו טבליות פסיפלורה במשך שמונה שבועות. לפי התוצאות, ייתכן שפסיפלורה יכולה לשמש כתרופה חדשה לטיפול בהפרעות קשב וריכוז. לפי אותו המחקר, פרופיל הסבילות ותופעות הלוואי של פסיפלורה הוא יתרון נוסף שלה.

בהתחשב בהשפעה המרגיעה של פסיפלורה, לא קשה להבין כיצד היא יכולה להועיל לילדים או למבוגרים היפר-אקטיביים עם הפרעת קשב וריכוז. ההשפעה המרגיעה של פסיפלורה מרגיעה את האי-שקט באופן טבעי ומקלה על התסמינים הקשורים להפרעות קשב וריכוז.

4. בריאות המעי

לזן Passiflora incarnata יש השפעה מרגיעה, ואילו שני זנים אחרים ממשפחת פסיפלורה הדגימו סגולות להרגעת קיבה.

עד כה הסגולות של פסיפלורה לבריאות המעי הודגמו רק בחולדות, שכן לא פורסמו עד היום מחקרים בבני אדם לגבי השפעתה על מערכת העיכול. עם זאת, המחקרים הקיימים מצביעים על יתרונות מבטיחים של פסיפלורה לבריאות מערכת העיכול.

תמצית Passiflora serratodigitata הדגימה תוצאות חיוביות בטיפול בכיבים בחולדות. כמו כן, הודגם כי Passiflora foetida עוזרת להקל על כיבים בעכברי מעבדה.

5. פרכוסים

ניסוי קליני בעכברים שקיבלו תרכובת שגורמת לפרכוסים הראה כי יש לפסיפלורה השפעה נגד פרכוסים. נדרשים מחקרים נוספים כדי לאשש את הממצאים הללו, אבל יש כאן הבטחה לכך שפסיפלורה עשויה לשמש כטיפול עבור חולי אפילפסיה.

איך ליטול פסיפלורה

ניתן ליטול פסיפלורה בצורת תמצית נוזלית. בדרך כלל תמצית נוזלית היא שיקוי על בסיס אלכוהול. חברות רובת מייצרות תמציות נוזליות על בסיס גליצרין, למי שמעוניינים להימנע מצריכת אלכוהול.

חליטת פסיפלורה היא דרך פופולרית נוספת ליהנות מהסגולות המרגיעות של פסיפלורה. כוס של חליטה חמה לפני השינה יכולה להרגיע ולתרום לשינה טובה יותר.

לבסוף, כמוסות הן צורה נוחה ליהנות מפסיפלורה שמתאימה גם לנסיעות.

כמו תמיד, התייעצו עם הרופא המטפל שלכם לפני נטילת פסיפלורה או כל תוסף צמחי אחר.

סיכונים ותופעות לוואי של פסיפלורה

אמנם באופן כללי פסיפלורה נחשבת בטוחה, אבל היא יכולה לגרום לסחרחורת, לבלבול או לישנוניות.

בגלל תופעות הלוואי האפשריות הללו, אין ליטול פסיפלורה לפני נהיגה או הפעלת מכונות כבדות. יש להימנע מצריכת פסיפלורה יחד עם תרופות הרגעה אחרות. פסיפלורה עלולה לגרום להתכווצות שרירי רחם, לכן אין ליטול אותה בזמן הריון או הנקה.

סימוכין:

1. Movafegh A, Alizadeh R, Hajimohamadi F, Esfehani F, Nejatfar M. Preoperative oral Passiflora incarnata reduces anxiety in ambulatory surgery patients: a double-blind, placebo-controlled study. Anesth Analg. 2008;106(6):1728-1732. doi:10.1213/ane.0b013e318172c3f9
2. Akhondzadeh S, Naghavi HR, Vazirian M, Shayeganpour A, Rashidi H, Khani M. Passionflower in the treatment of generalized anxiety: a pilot double-blind randomized controlled trial with oxazepam. J Clin Pharm Ther. 2001;26(5):363-367. doi:10.1046/j.1365-2710.2001.00367.x
3. Ngan A, Conduit R. A double-blind, placebo-controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata (passionflower) herbal tea on subjective sleep quality. Phytother Res. 2011;25(8):1153-1159. doi:10.1002/ptr.3400
4. Guerrero FA, Medina GM. Effect of a medicinal plant (Passiflora incarnata L) on sleep. Sleep Sci. 2017;10(3):96-100. doi:10.5935/1984-0063.20170018
5. Akhondzadeh S., Mohammadi M. R., Momeni F. Passiflora incarnata in the treatment of attention-deficit hyperactivity disorder in children and adolescents. Therapy. 2005;2(4):609–614. doi: 10.1586/14750708.2.4.609
6. Sathish R, Sahu A, Natarajan K. Antiulcer and antioxidant activity of ethanolic extract of Passiflora foetida L. Indian J Pharmacol. 2011;43(3):336-339. doi:10.4103/0253-7613.81501
7. Strasser M, Noriega P, Löbenberg R, Bou-Chacra N, Bacchi EM. Antiulcerogenic potential activity of free and nanoencapsulated Passiflora serratodigitata L. extracts. Biomed Res Int. 2014;2014:434067. doi:10.1155/2014/434067
8. Elsas SM, Rossi DJ, Raber J, et al. Passiflora incarnata L. (Passionflower) extracts elicit GABA currents in hippocampal neurons in vitro, and show anxiogenic and anticonvulsant effects in vivo, varying with extraction method. Phytomedicine. 2010;17(12):940-949. doi:10.1016/j.phymed.2010.03.002