הבעיות הנפוצות ביותר של כפות הרגליים: מדריך מקיף לבריאות כף הרגל

רציתי להקדיש קצת זמן לדיון על נושא שתמיד מעסיק את המטופלים שלי ככל שאנחנו מתקרבים לסתיו: טיפול בכפות הרגליים אחרי עונת הסנדלים. כמו רבים מהמטופלים שלי, גם אני נועל סנדלים במשך כל הקיץ. אני מת על סנדלים. עם זאת, החשיפה למפגעים הסביבתיים והיעדר התמיכה בקשת כף הרגל ברוב הסנדלים עלולים להקשות מאוד על כפות הרגליים שלנו.

עד שאנחנו מגיעים לגיל 65 שנה, רובנו נושאים על כפות הרגליים שלנו משקל מצטבר של כמה מיליוני טונות וגומעים מרחק של יותר מ-120 אלף קילומטרים. (זה כמו להקיף את כל כדור הארץ באזור הקו המשווה שלוש פעמים!)  ככל שאנו מזדקנים, העומס הזה נותן את אותותיו ומשנה את המבנה של כפות הרגליים שלנו. האורך והרוחב שלהן גדלים, הקשת נהיית שטוחה יותר, אנו מאבדים חלק מריפוד השומן בכריות כפות הרגליים והרצועות והגידים נהיים רפויים וחלשים יותר. עם כל העומס על כפות הרגליים שלנו וכל הבעיות שהן מפתחות כתוצאה מכך, ניתן היה לחשוב שאנשים נותנים עדיפות לטיפוח כפות הרגליים כדי להודות להן על העבודה הקשה. במקום זאת, לעתים קרובות אנחנו מכניסים אותן לסנדלים עם סוליה שטוחה וללא תמיכה ודוחקים אותן למקום האחרון בסדר העדיפויות שלנו בטיפוח העור.

הגיע הזמן לשנות זאת! להלן כמה מבעיות כף הרגל הנפוצות ביותר שאני רואה בתקופת דמדומי הקיץ, לצד המוצרים עליהם אני ממליץ לטיפול באותן הבעיות בבית.

‌‌‌‌‌‌‌‌עור עמום ומתקלף

אני יודע שאחרי שהסתובבתי באזור החוף ובחול במשך כל הקיץ, עור כפות הרגליים שלי עלול להיות עמום ומתקלף. אני רואה את זה לעתים קרובות גם אצל המטופלים שלי. רוב הרופאים מסכימים שהדרך היעילה ביותר לטפל בעור יבש ומתקלף היא לקלף אותו, כלומר להסיר את העור היבש והמת, ולאחר מכן ללחח את העור הבריא שמתחת לעור המת. אפשר להשתמש באבן ספוג או בפצירה לכף הרגל כדי לבצע קילוף בבית. המוצרים המועדפים עליי הם הפצירה לכף הרגל של Mehaz ‎וגם אבן הספוג של Earth Therapeutics.

אני ממליץ למטופלים שלי להשתמש במסכה משקמת ומלחחת לכפות הרגליים אחרי הקילוף, כדי לטפל בעור הגס שנוצר בגלל הקיץ. אני אוהב את המסכות לכפות הרגליים של Nu-Pore ‎ושל& Aveeno‎, ואני משתמש בהן באופן אישי החל מסוף הקיץ. הן עוזרות לי להעניק לעור שלי את הלחות החיונית לה הוא זקוק כדי להרגיש חלק ורענן.

‌‌‌‌‌‌‌‌יבלות

המטופלים שלי תמיד מגיעים למרפאה להסרת יבלות מכפות הרגליים (עור גס וקשה). אחרי שאני מגלח את היבלות שלהם, אני מדבר אתם על שימוש בתכשירי לחות מתאימים כדי לשמר את ההרגשה הזו של כפות רגליים חלקות. העצה העיקרית שלי: כשהעור של כפות הרגליים שלנו נהיה יבש וקשה באופן קיצוני, תמיד כדאי לחפש מוצרים בהם אחד המרכיבים הפעילים הוא שתנן (אוריאה). שתנן מקלף עור יבש ותורם לייצור תאי עור חדשים כדי לאפשר לעור להשתקם כראוי! הקרם המועדף שלי עם שתנן הוא קרם מלחח לכפות הרגליים של O’Keeffe. המוצר הזה מכיל את הריכוז הנדרש כדי להעניק לכם כפות רגליים חלקות. 

בין הדרכים הטבעיות הנוספות לשמירה על כפות רגליים חלקות מרכיבים טבעיים כמו חמאת קקאו, ויטמין E, חמאת שיאה, מנתול מנענע חריפה ושמן עץ התה. קרמים עם המרכיבים הללו בדרך כלל יעילים יותר בהפעלת תהליך השיקום של העור. אני אוהב להשתמש בקרם עם חמאת קקאו וויטמין E ‎Palmer’s Cocoa Butter Formula with Vitamin E‎, כי הוא משלב את ההשפעה המרגיעה והמחליקה של חמאת קקאו עם ויטמין E טבעי ומחזיר את החומרים המזינים שאיבדנו בימים העמוסים שלנו. התמונות לפני ואחרי שימוש בקרמים האלה ממש מדהימות ומראות איך אותם הקרמים יכולים לשקם את כפות הרגליים אחרי חודשי הקיץ הארוכים והיבשים.

‌‌‌‌‌‌‌‌נזקי השמש

נושא מעניין נוסף עליו אני מדבר עם המטופלים שלי לעתים קרובות הוא קווי השיזוף. לא, לא קווי השיזוף מבגדי הים! קווי השיזוף שמופיעים על כפות הרגליים בגלל הסנדלים. משום מה, כולם שוכחים את כפות הרגליים כשמורחים את תחליב ההגנה מהשמש. כולנו יודעים שעלינו למרוח על הגוף תכשיר הגנה עם SPF הולם כדי למנוע מלנומה (סרטן העור) ולשמור על מראה העור שלנו, אך משום מה לרוב אנו לא מחילים את העיקרון הזה על כפות הרגליים.

לפני שהפכתי למומחה לכפות הרגליים והקרסוליים, גם אני שכחתי את כפות הרגליים שלי לעתים קרובות כשמרחתי מקדם הגנה. עכשיו אני מודע לנזקים שקרינת העל-סגול עלולה לגרום לעור כפות הרגליים. תמיד זכרו למרוח את מסנן הקרינה שלכם עד אצבעות כפות הרגליים. אני אוהב להשתמש במסנן הקרינה הזה של Dr. Oracle ‎למטה הזו.  

זכרו שאם אתם אוהבים סנדלים כמוני, לא תצליחו למנוע לחלוטין הופעת קווי שיזוף על כפות הרגליים, אפילו אם תקפידו תמיד למרוח מסנן קרינה מצוין. אם קווי השיזוף על כפות הרגליים גורמים לכם לאי-נוחות בזמן חילופי העונות ואתם נוטים יותר לנעול נעליים אלגנטיות מאשר כפכפים, אז תכשיר לשיזוף עצמי ללא שמש יכול לעזור לכם להגיע לגוון עור אחיד. אני ממליץ לבחור בתכשיר עם שתי פעולות, גם כיסוי האזורים הלא שזופים וגם ליחוח עור כפות הרגליים, כמו מוס השיזוף הזה מבית St. Tropez. ‎

‌‌‌‌‌‌‌‌פטרת בציפורניים

פטרת עלולה להתפתח במשך כל השנה, אך היא נפוצה במיוחד בחודשי הקיץ, כאשר בריכות ציבוריות ופדיקור בסלון תופסים מקום משמעותי בחיינו. פטרת בציפורניים היא לא מראה מלבב, והיא ועלולה לשוות לציפורניים מראה שברירי, עבה וכהה. היא אפילו עלולה לגרום לריחות לא נעימים.

חשוב מאוד לזהות את הסימנים הראשונים של פטרת, כדי שתוכלו מיד להתחיל לטפל בה כראוי. פטרת אוהבת סביבה לחה ומתפשטת בקלות, לכן חשוב להתחיל לטפל בה בהקדם האפשרי! תמיד חפשו שינויים בצבע הציפורניים. בדרך כלל הסימנים המוקדמים של שינויי צבע, כמו הופעת גוון חום, מופיעים בפינות הציפורניים.

אם הבחנתם בסימנים של פטרת, שמן עץ התה מתאים לטיפול ביתי בפטרת. בין המרכיבים ההומאופתיים המצוינים האחרים ציפורני חתול (קלנדולה), פרע (היפריקום) וסיליקה. התכשיר Forces of Nature Nail Fungus Control‎מכיל את כל ארבעת המרכיבים האנטי-פטרייתיים החזקים הללו. שימו לב שאם הפטרת נשארת למרות הטיפולים הביתיים, מומלץ לפנות לרופא לקבלת הוראות להמשך הטיפול.

‌‌‌‌‌‌‌‌כאבים בגלל נעליים לא מתאימות

הקיץ הוא בדרך כלל התקופה בה אנחנו מתמקדים יותר באופנה ופחות בתמיכה כשמדובר בנעליים. זו טעות גדולה. אני רואה מטופלים רבים שמגיעים עם כאבים בכפות הרגליים והקרסוליים בגלל נעליים לא מתאימות. העצות העיקריות שלי למניעת כאבים כאלה הן תמיד למדוד נעליים חדשות בסוף היום, כאשר כפות הרגליים בדרך כלל גדולות יותר, ולמדוד את כפות הרגליים בכל פעם כשאתם הולכים לקנות נעליים חדשות. חשוב לעשות את זה כי הגודל והצורה של כפות הרגליים משתנים כל הזמן במהלך חיינו.

אולי כדאי לכם לשקול גם השקעה ברפידות בהתאמה אישית, תקן הזהב של טיפול רפואי בכפות הרגליים. זה חשוב במיוחד אם יש לכם כפות רגליים שטוחות (פלטפוס).  הדבר החשוב ביותר הוא לבחור נעליים נוחות, ולא רק אופנתיות. ודאו שצורת הנעל תואמת את צורת כף הרגל שלכם ומאפשרת לכם ללכת ביציבות.

‌‌‌‌‌‌‌‌תנו לכפות הרלגיים שלכם את האהבה לה הן ראויות

אולי זאת לא הצהרה מפתיעה במיוחד, לאור העובדה שאני פודיאטר, אבל אני אוהב כפות רגליים. הן מאפשרות לנו להגיע מנקודה א' לנקודה ב', ואנו רוצים שכפות הרגליים שלנו יהיו בריאות וירגישו בנוח במסע הזה. חשוב להקפיד על שלוש העצות הנ"ל, עצה אחת לכל הקפה סביב הקו המשווה שאנו עושים במהלך חיינו, כדי לתת לכפות הרגליים שלנו את הכלים שיעניקו להם תמיכה הולמת ויגנו עליהן מהמפגעים הסביבתיים. אני קורא לכם לתת לכפות הרגליים שלכם את אהבה לה הן ראויות. תכשירי קילוף, תכשירי לחות, מוצרים נגד פטרת ונעליים תומכות הם לא רק פינוק רגעי לכפות הרגליים שלכם. זו השקעה בבריאות וברווחה הכללית של כפות הרגליים שלכם בטווח הארוך. אם תאהבו את כפות הרגליים שלכם, הן יחזירו לכם אהבה.