תוכן העניינים
תוכן העניינים
עשיתם את התוכניות שלכם וקניתם את הכרטיסים, ואתם מוכנים לצאת ליעד אקזוטי לקיץ. אבל האם הכנתם את הבטן שלכם לטיול?
טיולים עלולים לגרום לבעיות עיכול אשר גוזלות מכל הנאה מהחופשה שלכם. אבל אל דאגה: פרוביוטיקה לטיולים יכולה לשמור על איזון במעיים שלכם, לא משנה לאן ייקחו אתכם הרפתקאות הקיץ שלכם.
אם נראה לך מוזר לקחת פרוביוטיקה רק לטיולים, חשבו על כמה המעיים שלכם עוברים בטיול: אתם משנים את הרגלי האכילה שלכם, מנסים מאכלים לא מוכרים ושותים מים ממקורות שונים. סביר להניח שתאכלו יותר מזון שומן ומזון מעובד ופחות סיבים ממה שהייתם אוכלים בבית.
ואז יש את הלחץ של הנסיעה. גם אם אתם בדרך ליעד מרגיע, עדיין עליכם לתכנן, לארוז ולנווט בין שדות תעופה לפני ההגעה. אתם מבלים הרבה זמן בישיבה במכוניות, באוטובוסים ובמטוסים במקום לזוז. במהלך כל זה, ייתכן שלא תשתו מספיק מים כדי להישאר לחות.
שילוב של גורמים אלה יכול להשפיע באופן משמעותי על מערכת העיכול שלך. אין פלא שמרפאת קליבלנד מציינת שלשולים כבעיה הנפוצה ביותר שחווים מטיילים. בהתאם ליעד ולתקופת השנה, שלשול יכול להשפיע על בין 30% ל-70% מהמטיילים. הסיכוי הגבוה ביותר שתסבלו משלשול מטיילים הוא אם תגיעו לאקלים חם או לח במזרח התיכון, מזרח אירופה, איים מסוימים בקריביים או בחלקים מסוימים של אסיה. מזון ומים מזוהמים הם הגורמים הנפוצים ביותר, אם כי אפשר לחלות גם מאכילת מזונות שגופך אינו סובל היטב.
יש אנשים הסובלים מבעיה הפוכה וחווים עצירות בזמן נסיעה. לרוב זה נובע משתיית מעט מדי מים או יותר מדי אלכוהול.
ג'ט לג כתוצאה מנסיעות תכופות בין אזורי זמן יכול גם הוא להוציא את הבטן משליטה. כאשר השינה שלך מופרעת, היא עלולה להשפיע על מגוון המיקרוביום במעי ועל האיזון המיקרוביאלי, וכתוצאה מכך לדיסביוזה שמקשה על החזרה לדפוסי השינה הרגילים שלך לאחר הטיול.
נטילת פרוביוטיקה לטיולים יכולה לסייע בבריאות המעיים בחופשת הקיץ הבאה שלכם. חפשו מוצר המכיל אחד או יותר מהזנים הפרוביוטיים הספציפיים הבאים, שעשויים לסייע בהתקפי שלשול זמניים של מטיילים:
פרוביוטיקה עמידה לאחסון היא הקלה ביותר לנסיעה מכיוון שאין צורך לדאוג לשמירה עליה קרה. אם אתם טסים בין אזורי זמן, פרוביוטיקה לנסיעות הכוללת פרה-ביוטיקה עשויה לסייע בהתמודדות עם ג'ט לג ולהגן עליכם מפני דיסביוזה הקשורה ללחץ.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, התחילו ליטול פרוביוטיקה לטיולים כשבוע לפני הטיול, והמשיכו ליטול אותה באופן ישיר עד שבוע לאחר החזרה. פעולה זו מבטיחה שיהיה לכם מקור עקבי של חיידקים מועילים לשמירה על איזון מיקרוביאלי ובריאות המעיים.
בנוסף לפרוביוטיקה, ניתן לנקוט צעדים נוספים כדי להבטיח בריאות המעיים בזמן נסיעה:
למקרה שתסבלו משלשול מטיילים למרות אמצעי הזהירות הללו, שמרו תרופה נגד שלשול בהישג יד. התסמינים בדרך כלל חולפים תוך מספר ימים. אבל עם פרוביוטיקה כחלק מתוכניות הטיולים הקבועות שלכם לקיץ, המעיים שלכם צריכים להיות מבוצרים היטב מפני הלחצים של הטיול כדי שתוכלו ליהנות מחופשה ללא בעיות.
מקורות:
כתב ויתור: הצהרות אלו לא נבדקו על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי. מוצרים אלו אינם מיועדים לאבחון, לטיפול, לריפוי או למניעה של מחלה כלשהי.
