תוכן העניינים
תוכן העניינים
מי לא אוהב להתפנק בבית? יום בספא זה אולי נחמד בתור פינוק לאירועים מיוחדים, אבל האפשרות לפנק את עצמך עם טיפולי יופי ביתיים היא נוחה ומשתלמת יותר, וגם מאפשרת התאמה טובה יותר לצרכים שלך. במיוחד בימים אלה, כאשר רבים עדיין עובדים מהבית, רעיונות שיעזרו לך לפנק את עצמך בנוחות של הבית שלך נראים אטרקטיביים מתמיד, שכן אז תוכלי לתמרן בין העבודה והמטלות הביתיות ובתוך כך גם לטפח את עצמך.
יש יתרונות מתועדים רבים לפינוק בצורה של טיפוח עצמי. ירידה בלחץ הדם, הפגת מתח בשרירים, שיפור מצב הרוח, פינוי רעלנים והקלה על סטרס הם רק חלק מהיתרונות הבריאותיים של טיפוח עצמי. אמנם יש הרגלי אורח חיים רבים שיכולים להשפיע על המדדים הבריאותיים, כמו תזונה, פעילות גופנית ומשקל גוף, אבל טיפולים פשוטים שאת עושה בנוחות של ביתך הם דרך קלה ונוחה לשפר את הבריאות והרווחה הכללית. להלן חמישה דברים שאפשר למצוא בבית, בהם תוכלי להשתמש כדי להכין בקלות מוצרי וטיפולי יופי.
אולי את מכירה את כורכום בתור תבלין לתיבול אוכל. זה התבלין שנותן לקארי את הצבע הצהוב. ואולי ראית שורש כורכום טרי ליד שורש זנגביל אצל הירקן. זה עשרות רבות של שנים משתמשים בכורכום גם בהכנת אוכל וגם כתרופה. אבל בשנים האחרונות הוא צובר פופולריות בזכות היתרונות הבריאותיים שלו, והשימוש בו נהיה נפוץ יותר. כורכום מכיל תרכובת בשם כורכומין, והיא האחראית לרבות מהסגולות הבריאותיות שנקשרות לתבלין זה. שתיים מהסגולות הבריאותיות העיקריות שנקשרות לכורכום הן פעילות נוגדת חמצון ונוגדת דלקת. זאת הסיבה לכך שלעתים קרובות ניתן לראות תוספי כורכום בחנויות. כורכום יכול להוסיף למאכלים טעם, צבע ויתרונות בריאותיים, אבל ניתן לקבל את התבלין הבריא הזה בצורה הרבה יותר מרוכזת מתוספי תזונה, למשל בצורת כמוסות.
אם מדברים על שימוש בכורכום להכנת מוצרי טיפוח ביתיים, נראה כי הוא עוזר להבהיר עיגולים כהים מתחת לעיניים. יש מספר סיבות אפשריות להופעת עיגולים כהים מתחת לעיניים, כמו שתיית נוזלים בלתי מספקת, מחסור בשינה, ולפעמים יש בכך אפילו מרכיב תורשתי. חשוב לטפל בגורמים הקשורים לאורח החיים שאולי תורמים לעיגולים הכהים, כמו התייבשות ושינה בלתי מספקת, אבל בינתיים מסכת עיניים על בסיס כורכום יכולה לעזור. פשוט הוסיפי כף אחת של כורכום טחון, אותו כורכום טחון שבו את משתמשת בבישול, לכף אחת של לבן, וערבבי לקבלת משחה. לאחר הכנת משחת הכורכום מרחי אותה בעדינות מתחת לעיניים והשאירי למשך עד 15 דקות. השתמשי במטלית רחצה לחה וחמימה כדי לנגב את המשחה בעדינות. מילת אזהרה: כורכום משאיר כתמים, אז היזהרי ממגע של המשחה עם משטחים שונים, והשתמשי במטלית שלא אכפת לך להכתים אותה.
מסכת שיער היא דרך נהדרת ללחח את השיער, להחליק אותו ולצמצם קרזול לא רצוי. מסכה כזו אף יכולה לעזור להרגיע קרקפת יבשה וקשקשת. יש מגוון מרכיבים מועילים אותם ניתן לכלול במסכת שיער. אבל לעתים קרובות הבסיס המשותף של מסכות שיער הוא שמן כלשהו. יש מספר שמנים שלפי ההערכות עוזרים לשפר את איכות ומרקם השיער, כמו שמן זית ושמן אבוקדו. אבל השמן שעמד במבחן הזמן מהבחינה הזו הוא שמן קוקוס.
שמן קוקוס מהווה בסיס נהדר למסכות שיער, ומומחים בתחום הבריאות מאמינים כי בעזרתו אפשר לקבל שיער בריא, עבה וארוך יותר. מעבר לכך, אנשי מקצוע אומרים כי שמן קוקוס עוזר להרגיע את השכבה הקרנית של השיער, להזין את הקרקפת ולסגור קצוות מפוצלים. יש מספר דרכים לשימוש בשמן קוקוס כדי לשפר את בריאות השיער. אפשר פשוט למרוח שמן קוקוס נוזלי על השיער ולהשאיר אותו למשך כ-30 דקות או למשך לילה, כדי להגביר את סגולות השיקום שלו. נוסף על כך, אפשר לשלב שמן קוקוס (בערך שתי כפות) עם דבש וביצה אחת להכנת מסכה שתגביר את רמת הלחות. בכל מקרה, הקפידי לעסות את המסכה אל השיער בעדינות, מהשורשים ועד הקצוות. כשאת מוכנה לשטוף את המסכה שימי לב כי ייתכן שידרשו מספר חפיפות כדי לשטוף את השמן לחלוטין, אבל את יכולה להיות סמוכה ובטוחה שהלחות תישאר בשיער!
מי לא אוהב את הריח של ספא? מכוני ספא ידועים בזכות הניחוח המרגיע ששורר בהם. לעתים קרובות מדובר בריח לבנדר ואקליפטוס. אפשר לייצר חוויה מרגיעה דומה בעזרת שמנים אתריים בבית, כחלק מיום ספא ביתי. גיליתי שאחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא למרוח שמנים אתריים על מטלית רחצה או מגבת קטנה לחה, בהן אפשר להשתמש במספר דרכים. פשוט מלאי קערה במי קרח, הוסיפי שמן אתרי לפי בחירתך, טבלי בה את מטלית הרחצה וסחטי אותה מעודפי מים. גלגלי את המטלית בצורה הדוקה ואחסני אותה במכל אטום במקרר. ברגע שתהיי מוכנה ליהנות ממגבות הספא שלך פשוט הוציאי אותן מהמקרר בעת הצורך והניחי את המגבת בעדינות על הפנים למשך מספר דקות, או השתמשי במגבות כדי לנגב את הידיים. אפשר גם להכניס את המגבות למיקרוגל למשך מספר דקות כדי לחמם אותן, אם זה נשמע יותר אטרקטיבי ביום חורפי וקר.
יש מגוון כל-כך רחב של שמנים אתריים שאפשר להתאים להעדפות שלך! אפשר להשתמש בשמן לבנדר שיעזור להירגע לפני השינה, כחלק משגרת הערב. אם את מעוניינת בזריקת מרץ בבוקר, אפשר להשתמש בשמן נענע חריפה או נענע מים, ואם את פשוט רוצה לייצר ניחוח שמזכיר את ריח הספא האהוב עלייך נסי לטבול מגבות בתערובת עם שילוב של שמני אקליפטוס, לימון ולבנדר.
סקראב סוכר ביתי לא רק מריח נהדר, אלא גם מהווה שיטה נהדרת לקילוף העור. המטרה של קילוף העור היא להיפטר מהשכבה העליונה של תאי עור מתים, מה שמאפשר היווצרות של תאים חדשים על פני השטח של העור. זה יכול לעזור להיפטר מעור עמום, מה שיהפוך את העור שלך לבהיר ורענן יותר. זה גם יכול לעזור בליחוח העור, שכן הסרת תאי עור מתים מאפשרת חדירה טובה יותר של קרמים ומוצרי טיפוח אחרים אל תאי העור החדשים.
להכנת סקראב ביתי נדרשים רק שני מרכיבים: סוכר חום ושמן קוקוס (מוצק). ערבבי את הסוכר החום עם שמן הקוקוס המוצק ביחס של שתיים לאחת, עד שתתקבל תערובת במרקם קרמי. בתהליך הערבוב אפשר גם להוסיף ניחוח לפי בחירתך. שמנים אתריים של נענע חריפה או לימון הם תוספת נהדרת לסקראב גוף. אפשר גם לקבל ניחוח חמים יותר על-ידי הוספת תמצית וניל לתערובת שלך. יעילותו של הסקראב תהיה מקסימלית כאשר שמן הקוקוס מוצק, אז אם הסקראב מתחיל להתנזל פשוט הכניסי אותו למקרר ותני לו להתקשות. לשימוש בסקראב פשוט מרחי אותו על העור, עסי אותו עד שגרגרי הסוכר יתחילו להתמוסס, ואז שטפי אותו. זה כה פשוט!
כן, דבש הוא טעים מאוד ומוסיף מתיקות נהדרת לשיבולת שועל ולתה, אבל יש לו גם כמה מאפיינים ייחודיים שהופכים אותו למרכיב המושלם להכנת מסכת פנים ביתית. דבש משלב פעילות אנטי-בקטריאלית עם פעילות נוגדת חמצון. אלה הסיבות העיקריות לכך שמריחת דבש על העור יכולה להיות כל-כך מועילה. נוסף על כך, דבש הוא מקלף טבעי. הוא עוזר להסיר תאי עור מתים ולחשוף את תאי העור החדשים שנמצאים מתחת לתאים המתים.
אם את זקוקה לקילוף חזק יותר, אז אולי שילוב של דבש עם שיבולת שועל הוא בדיוק מה שאת צריכה. פשוט ערבבי כף אחת או שתיים של דבש עם כף אחת של שיבולת שועל טחונה ומרחי את התערובת בעדינות על עור הפנים. השאירי את המסכה למשך עד 15 דקות והשתמשי במטלית רחצה חמימה כדי להסיר אותה. לאחר מכן שטפי את הפנים עם תכשיר ניקוי הפנים הרגיל שלך. לשיבולת שועל יש פעילות נוגדת דלקת והיא מכילה תרכובת בשם ספונין שסופחת עודפי שומן. אפשר גם לשדרג את המסכה הזאת על-ידי הוספת קינמון טחון. התבלין הזה משלב פעילות אנטי-בקטריאלית עם פעילות נוגדת חמצון ומעניק לעור הזנה נוספת.
יש כל-כך הרבה מרכיבים פשוטים שניתן לשלב בשגרת הטיפוח העצמי בבית, כאשר רבים מהם כבר קיימים אצלך בבית ומשמשים למגוון מטרות שונות בחיי היומיום. הרעיונות הנ"ל הם פשוטים ויכולים להיות יעילים, אבל חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל שלך אם יש לך בעיה בריאותית כלשהי, שכן מוצרי הטיפוח הביתיים הללו לא נועדו להחליף טיפול רפואי שנרשם על-ידי רופאים. כל יום הוא יום טוב לפנק את עצמך ולדאוג לבריאות ולרווחה הגופנית והנפשית שלך. השתמשי ברעיונות הקלים והנוחים האלה כצעד לקראת טיפוח עצמי; זה יכול להיות פשוט כמו מסכת פנים של 15 דקות!
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
