בריאות המפרקים, כורכום ולבונה

אנשים סובלים מדלקות מפרקים מאז ומתמיד. התסמינים הראשונים בדרך כלל מופיעים סביב גיל 40, והם עלולים להחמיר עם הזדקנות. לפני שהופיעו התרופות המודרניות, חולי דלקת מפרקים לא ישבו בחיבוק ידיים וסבלו מכאבים בלי סוף. חלקם השתמשו בצמחים טבעיים ובמזונות אורגניים להקלה על הכאבים. אנשים משתמשים בכורכום וגם בלבונה, שני תוספים צמחיים שיכולים לעזור בדלקת מפרקים לפי מחקר משנת 2018, זה מאות שנים.  

שמה הלועזי של דלקת מפרקים, "ארתריטיס", מורכב מהמילה היוונית ארתרון שמשמעותה מפרק, והמילה הלטינית איטיס שמשמעותה דלקת. המשמעות המילולית של המילה ארתריטיס היא "דלקת מפרק". באופן כללי, יש שני סוגים של דלקת מפרקים — דלקת מפרקים ניוונית (אוסטיאוארתריטיס, כ-95% מהמקרים), ודלקת מפרקים שגרונית (RA, כ-5% מהמקרים). המאמר הזה מתמקד בדלקת מפרקים ניוונית, שהיא דלקת המפרקים השכיחה ביותר.

תסמיני דלקת מפרקים:  

• כאבי מפרקים
• נפיחות במפרקים  
• נוקשות במפרקים
• עיוות מפרקים
• פגיעה בתפקוד המפרקים

טיפול קונבנציונלי

רוב הרופאים ממליצים על נוגדי דלקת שאינם סטרואידים לטיפול בדלקת מפרקים. בין התרופות הללו איבּופּרופן (אדוויל, נורופן), נפּרוקסן (נקסין), דיקלופנק, אינדומתצין וסלקוקסיב (סלקוקס). התרופות הללו יכולות לעזור בטווח הקצר, אבל נטילתן בטווח הארוך מגדילה הסיכון למחלות כליות ולהתקף לב.

משתמשים גם בפרצטמול (אצטמינופן, אקמול).  אבל נטילה ממושכת שלו עלולה להעמיס על הכבד יתר על המידה ולהביא לירידה ברמות גלוטתיון. לכן, משתמשים רבים נוטלים תוספים עם NAC (או N-אצטיל-ציסטאין) כדי לצמצם את העומס על הכבד.

במקרים קשים רופאים יכולים לרשום סטרואידים ומשככי כאבים נרקוטיים.

טיפולים טבעיים

מחקר שפורסם בינואר 2018 העריך את התוספים כורכום וגם לבונה לטיפול בתסמיני דלקת מפרקים. השתתפו בו 201 נבדקים בגילאים 40 עד 70 שנה. משתתפי המחקר נטלו כורכום בלבד, כורכום עם לבונה, או גלולת פלצבו עם מראה זהה (גלולת סוכר).

כורכום (Curcuma longa)

כורכום, הידוע גם בשם זעפרן הודי, הוא צמח בעל שורשים ממשפחת זנגביל. לעתים קרובות משתמשים בו בזכות סגולות נוגדות דלקת, נוגדות חמצון וסגולות בריאותיות נוספות.

מאמינים כי לכורכומין, המרכיב הכימי הפעיל העיקרי של כורכום, יש סגולות בריאותיות רבות. זה יותר מ-4,000 שנה רבים משתמשים בכורכום בתור תבלין, לשיפור הטעם של מאכלים. אבל יש לכורכום גם תפקיד חשוב ברפואה!   הקלה על תסמיני דלקת מפרקים היא סיבה חשובה לשימוש בצמח העתיק הזה.

לבונה (Boswellia carterii)

לבונה היא תוסף צמחי איורוודי שגם עוזר להקל על כאבי דלקת מפרקים. השמן האתרי שמופק מצמח זה מכונה לפעמים שרף לבונה.

ממצאי המחקר

בהתחלה החוקרים העריכו את התפקוד הגופני של חולי דלקת המפרקים, את רמת הנוקשות במפרקים בבוקר ואת ההרגשה הכללית של המטופלים לגבי חומרת מחלתם.

בסוף המחקר שנערך במשך שלושה חודשים, החוקרים גילו כי כורכום הביא להקלה משמעותית על הכאבים הנלווים לדלקת מפרקים.    

מעבר לכך, החוקרים גם מצאו כי השילוב של כורכום עם לבונה היה אף יותר יעיל להקלה על כאבים, כך שיש להם השפעה סינרגטית.

המינון המומלץ:

להקלה מיטבית על תסמיני דלקת מפרקים, יש ליטול את שני התוספים לפי המחקר.

כורכום (כורכומין) – יש ליטול 500 מ"ג עד שלוש פעמים ביום

לבונה – יש ליטול לפחות 150 מ"ג עד שלוש פעמים ביום

סימוכין:

Haroyan A, Mukuchyan V, Mkrtchyan N, et al. Efficacy and safety of curcumin and its combination with boswellic acid in osteoarthritis: a comparative, randomized, double-blind, placebo-controlled study. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2018;18:7. doi:10.1186/s12906-017-2062-z.