בוּטיראט לעומת פרוביוטיקה: מה ההבדל?

"ניסיתי כל מוצר פרוביוטי זמין." שום דבר לא עבד."

זה היה הסיפור של שרה, אולי זה גם הסיפור שלך. היא סבלה מנפיחות אחרי כל ארוחה, לא יכלה ללכת לשירותים במשך ימים, והרגישה כאילו מערכת העיכול שלה שולטת בחייה. באופן טבעי, היא פנתה לפרוביוטיקה - תוסף התזונה המומלץ ביותר לבריאות מערכת העיכול.

אבל אחרי חודשים של ניסיונות עם מותגים שונים, דבר לא השתנה. אז היא למדה על משהו שנקרא בוטיראט - מוצר פוסט-ביוטי, לא פרוביוטי.

בתוך שבועות ספורים מתחילת השימוש בבוטיראט, הנפיחות פחתה. הביקורים בשירותים הפכו סדירים. אפילו מצב הרוח שלה השתפר.

אז מה בעצם קורה כאן? אם פרוביוטיקה אמורה להיות גיבורי המעיים, למה היא לא עזרה? ומה זה בעצם בוטיראט?

בואו ננתח את זה.

פרוביוטיקה מול פוסטביוטיקה: מה ההבדל?

אנחנו שומעים על   פרוביוטיקה  כל הזמן, אבל פוסטביוטיקה? לא ממש.

הנה ההבדל העיקרי:

• פרוביוטיקה היא חיידקים חיים (או לפעמים חיידקים לא פעילים) שאתם צורכים כדי לתמוך במיקרוביום מעי בריא יותר. לרוב, מדובר במינים כמו לקטובצילוס או ביפידובקטריה.
• בוטיראט הוא פוסט-ביוטי - מטבוליט מועיל שנוצר כאשר חיידקי מעי מסוימים מפרקים עמילן עמיד, סוג של סיב תזונתי, במעי הגס. הוא אינו חי כמו פרוביוטיקה. זוהי חומצת שומן קצרת-שרשרת (SCFA) בעלת השפעות חזקות על המעי ואף מעבר לכך.

במילים אחרות, פרוביוטיקה יכולה לייצר פוסט-ביוטיקה - אבל לא כולם עושים זאת. ורוב תוספי הפרוביוטיקה אינם מכילים את החיידקים המסוגלים לייצר בוטיראט.

כיצד פועלים פרוביוטיקה ובוטיראט יחד?

חשבו על המעי שלכם כעל גינה.

• פרוביוטיקה היא כמו זריעת זרעים - היא מכניסה חיידקים מועילים למערכת.
• בוטיראט הוא כמו קומפוסט - תוצר עשיר בחומרים מזינים שמזין את הקרקע (רירית המעיים) ותומך בכל מה שגדל שם.

בעוד שפרוביוטיקה עשויה לסייע באיזון המיקרוביום, בוטיראט מזין ומחזק ישירות את מחסום המעי, תומך בתהליכים אנטי דלקתיים, ואף עובר דרך זרם הדם כדי להועיל למוח ולמערכת החיסון.

בעוד שפרוביוטיקה פועלת בעיקר במעיים, בוטיראט פועל ברמה מערכתית בכל הגוף.

מדוע בוטיראט עשוי לעבוד גם כאשר פרוביוטיקה לא עוזרת

פרוביוטיקה מועילה - אך היא אינה פתרון קסם לכול בעיה.

כמה סיבות נפוצות לכך שפרוביוטיקה לא תעבוד:

• ייתכן שלמיקרוביום שלך אין את האיזון המתאים של מינים שיאפשר להם לשגשג
• ייתכן שהתוסף שלך לא מכיל זנים המייצרים בוטיראט (כמו קלוסטרידיום או אובקטריום)
• ייתכן שכבר יש בגופך כמות עודפת של זנים פרוביוטיים מסוימים - כן, אפילו חיידקים "טובים" יכולים להביא לחוסר איזון

וכאן בוטיראט נכנס לתמונה. הוא עוקף את הצורך בתנאים חיידקיים מדויקים ופשוט מתחיל לפעול.

למעשה, מחקרים מראים כי:

• תוספת בוטיראט עשויה לסייע בהקלה על תסמיני תסמונת המעי הרגיז (IBS) כמו נפיחות, כאב, עצירות ושלשולים.
• הוא עשוי לעזור לחזק את רירית המעי ולתקן נזקים שנגרמו כתוצאה מדלקת או מתסמונת המעי הדולף.
• הוא עשוי לתמוך במצב הרוח ובבהירות המחשבתית דרך ציר המעי-מוח.

ובנוסף, הוא נסבל היטב ונחשב בטוח עם סיכון נמוך מאוד לתופעות לוואי. חשוב לשים לב לבריאות מערכת העיכול שלכם ולהבחין בכל שינוי שמתחיל להתרחש. 

האם עליך ליטול גם לבוטיראט וגם לפרוביוטיקה? אוּלַי.

בוטיראט ופרוביוטיקה אינם יריבים - הם עובדים יחד.

בהחלט אפשר ליטול אותם יחד:

• פרוביוטיקה עשויה לסייע לאכלס את המעי בזנים מועילים של חיידקים.
• בוטיראט שומר על חוזק ותמיכה ברירית המעי שלך.
• יחד, הם עשויים ליצור אסטרטגיית תמיכה מלאה יותר למערכת העיכול.

יש אנשים שמתחילים עם פרוביוטיקה. אחרים מתחילים עם בוטיראט. יש כאלה שזקוקים לשניהם. הפרוטוקול הנכון תלוי בהרכב הייחודי של מערכת העיכול שלך.

מסקנה אחרונה: הקשיבו לתחושת הבטן שלכם, פשוטו כמשמעו

אם ניסיתם פרוביוטיקה ולא הרגשתם... כלום, זה לא אומר שאין תקווה למערכת העיכול שלכם. יכול להיות שאתם פשוט זקוקים לכלי אחר.

בוטיראט אינו פרוביוטיקה - הוא פוסט-ביוטיקה עם יתרונות רבי עוצמה לבריאות המעי, המוח, מערכת החיסון ולמצבים דלקתיים.

הוא פועל בצורה שונה - ועבור רבים, הוא גם יעיל יותר.

למערכת העיכול שלך יש שפה משלה. תסמינים הם סימני אזהרה. אם פרוביוטיקה לא עזרה לכם, אל תוותרו על בריאות מערכת העיכול שלכם. נסו בוטיראט. או נסו את שניהם. ייתכן שאתם במרחק תוסף אחד מההקלה שמערכת העיכול שלכם כה זקוקה לה.

מקורות:

1. Amiri P, Hosseini SA, Ghaffari S, et al. תפקידו של בוטיראט, מטבוליט שמקורו במיקרוביוטה של המעי, במחלות לב וכלי דם: סקירה נרטיבית מקיפה. Front Pharmacol. 2022;12:837509. Published 2021 Feb 8. doi:10.3389/fphar.2020.602364
2. Bridgeman SC, Northrop W, Melton PE, Ellison GC, Newsholme P, Mamotte CDS. בוטיראט שנוצר על ידי מיקרוביוטה של המעי ותפקידו הטיפולי בתסמונת מטבולית. Pharmacol Res. 2020;160:105174. doi:10.1016/j.phrs.2020.105174
3. Canani, R. B., Costanzo, M. D., Leone, L., Pedata, M., Meli, R., & Calignano, A. (2011). Potential beneficial effects of butyrate in intestinal and extraintestinal diseases. World J Gastroenterol. 2011;17(12):1519-1528. doi:10.3748/wjg.v17.i12.1519
4. Cazzaniga M, Cardinali M, Di Pierro F, Zonzini GB, Palazzi CM, Gregoretti A, Zerbinati N, Guasti L, Bertuccioli A. התפקיד הפוטנציאלי של פרוביוטיקה, במיוחד יצרני בוטירטים, בניהול של רירית מערכת העיכול הנגרמת על ידי כימי-רדיותרפיה אונקולוגית. International Journal of Molecular Sciences, 21(15), 5330. https://doi.org/10.3390/ijms21155330
5. Gąsiorowska A, Romanowski M, Walecka-Kapica E, et al. השפעות של נתרן בוטיראט מיקרו-קפסולתי, פרוביוטיקה ופרוקטואוליגוסכרידים קצרי-שרשרת (SCFOS) בקרב מטופלים עם תסמונת המעי הרגיז (IBS): פרוטוקול מחקר של ניסוי אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו. J Clin Med. 2022;11(21):6587. פורסם ב-7 בנובמבר 2022. doi:10.3390/jcm11216587
6. Geirnaert A, Calatayud M, Grootaert C, et al. הוספת חיידקים מייצרי בוטיראט בתנאי מעבדה למיקרוביום של מטופלים עם מחלת קרוהן הגבירה את ייצור הבוטיראט ושיפרה את שלמות מחסום האפיתל במעי. Sci Rep. 2017;7(1):1488. Published 2017 May 3. doi:10.1038/s41598-017-01470-4
7. Nozu T, Miyagishi S, Nozu R, Takakusaki K, Okumura T. בוטיראט מעכב אלודיניה ויסצרלית וחדירות יתר של המעי הגס במודלים של חולדות לתסמונת המעי הרגיז. Sci Rep. 2019;9(1):19603. פורסם ב-5 בדצמבר 2019. doi:10.1038/s41598-019-54808-5
8. Singh V, Lee G, Son H, et al. חיידקים מייצרי בוטיראט, "שומרי הסף של המעי": חשיבותם במערכת העיכול בזכות הבוטיראט ומעבר לו, ותרומתם הפוטנציאלית כטיפול מיקרוביאלי עתידי. Front Microbiol. 2023;13:1103836. פורסם ב-12 בינואר 2023. doi:10.3389/fmicb.2022.1103836
9. Załęski A, Banaszkiewicz A, Walkowiak J. חומצה בוטירית בתסמונת המעי הרגיז. Prz Gastroenterol. 2013;8(6):350-353. doi:10.5114/pg.2013.39917
10. Zhu LB, Zhang YC, Huang HH, Lin J. אפשרויות ליישומים קליניים של חיידקים מייצרי בוטיראט. World J Clin Pediatr. 2021 Sep 9;10(5):84-92. פורסם ב-9 בספטמבר 2021. doi:10.5409/wjcp.v10.i5.84