נסו את הפתרונות הטבעיים האלה לשיכוך כאבי שרירים.
משקה הלאטה החם הזה עם כורכום הוא טעים ויעיל להקלה על כאבי שרירים.
מרכיבים:
יש לערבב את כל המרכיבים, להביא את התערובת לרתיחה, לסנן אותה ולהגיש את המשקה מיד בכוסות. המתכון מיועד להכנת שתי מנות.
מחקרים הראו כי שתיית כמה ספלי קפה ביום יכולה להקל על כאבי שרירים. גם אם מדובר בקפה קר, שתיית כמות שוות ערך לשני ספלי קפה אחרי אימון עוזרת להקל על כאבי שרירים, כך עולה ממחקר שנערך באוניברסיטת ג'ורג'יה. הפתרון הזה לכאבי שרירים יעיל במיוחד עבור אנשים שאינם שותים כמויות נדיבות של קפה באופן קבוע.
מחקר אחד גילה שהוספת כפית של קינמון לקערת שיבולת שועל או פיזור אותה הכמות של התבלין הזה על לחם קלוי הביאו להקלה על כאבי שרירים, בדומה לנטילת משכך כאבים.
עיסוי השרירים בתערובת של כף אחת של פלפל קאיין עם שתי כפות של שמן זית בכל ערב במשך יומיים-שלושה עשוי להעניק הקלה משמעותית למי שסובלים מכאבי שרירים כתוצאה מעומס על השרירים.
מחקרים הראו כי שמן אתרי של לבנדר עוזר להקל על שרירים כואבים, עמוסים, חבולים או מודלקים. ניתן לשאוף שמן לבנדר באמצעות נשימה עמוקה כדי להקל על השרירים. אפשר גם להוסיף עשר עד 15 טיפות של שמן לבנדר לאמבטיה חמימה. ניתן להוסיף כמה טיפות של שמן לבנדר לכף של שמן בסיס, כמו שמן זית, ולעסות את התערובת ישירות על השרירים הכואבים. להקלה על כאבי שרירים ולהרפיה הוסיפו כמה טיפות של שמן לבנדר למתקן לפיזור שמנים אתריים לפני השינה.
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. התוכן המופיע במרכז הבריאות הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון רפואי או אפשרויות טיפול בריאותיות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים במסגרת פרסומים במרכז הבריאות אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
