האם דיאטה עם תכולת FODMAP נמוכה מתאימה עבורכם?
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ืืื FODMAP?
FODMAP ืื ืจืืฉื ืชืืืืช (ืืื ืืืืช) ืฉื ืืืืื "ืืืืืื-ืกืืืจืื, ืื-ืกืืืจืื, ืื-ืกืืืจืื ืืคืืืืืืื ืชืกืืกืื". ืืืืืจ ืืงืืืฆื ืฉื ืคืืืืืืช ืฉืืื ื ื ืกืคืืืช ืืืื ืืืขื ืืืง. ืืกืืคื ืฉื ืืืจ ืื ืขืืืจืืช ืชืกืืกื ืืืืจื ืืืขื ืืืืจืืืช ืืชืกืืื ืื ืืืืืื, ืืืคืขืืื ืื ืืืืืื. ืืืื ืืช ื ืคืืฆืื ืืื ืืืื, ืชืคืืืื, ืืฆื ืื ืืืื ืืื ืกืืืจ ืืืืืื ืคืืืืืืช ืืกืื FODMAP.
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10-20% ืืืืืืืกืืืช ืืขืืื ืกืืืืื ื-IBS, ืืืืืื ืืื ื ืคืืฆื ืืืชืจ ืืงืจื ื ืฉืื. ืืื ืืืืื ืืืจืื ืืืืืืืืช ืืฉืืขืืชืืช ืืืืฉืคืืข ืขื ืืขืืืื, ืขื ืืฉืื ื ืืืคืืื ืขื ืืขืจืืืช ืืืกืื.
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ืืงืืจืืช:
- Monash University (https://www.monash.edu/medicine/ccs/gastroenterology/fodmap)
- Low FODMAP Diet App for iPhone and Android (https://www.monash.edu/medicine/ccs/gastroenterology/fodmap/education/iphone-app)
- FODMAPS 101 - A free handout (http://www.katescarlata.com/fodmaps-101/)
- Low FODMAP Shopping List (http://www.katescarlata.com/low-fodmapgrocerylist/)
- FODMAP Dietitian Directory (http://www.katescarlata.com/fodmapdietitians/)
- University of Michigan Clinical Study Summary (https://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160524121551.htm)