מהם תוספים להפגת ריחות גוף? האם הם עובדים?

בעולם העמוס של ימינו, לא פשוט להישאר רעננים במשך כל היום. מניעת ריחות לא נעימים מהגוף כשאתם מסתובבים במהלך היום, בין שמדובר בריח מהפה אחרי ארוחת צהריים או לריח מבתי השיח אחרי אימון, עלולה להפוך למשימה מסורבלת.

הטיעונים לטובת כלורופיל

קיים תוסף חדש, עליו ממליצים בזכות סגולותיו להפיג ריחות גוף לא נעימים. הוא יכול לתת מענה לחששות שלכם מריחות לא כל-כך רעננים. אמנם התוספים האלה חדשניים, אך המרכיב העיקרי שלהם ישן ומוּכּר.

כלורופיל הוא בדרך כלל המרכיב העיקרי בתוספים להפגת ריחות גוף. כלורופיל, מזון-על צמחי, הוא פיגמנט ירוק המצוי באצות ים, בצמחים ובחיידקים מסוימים. השם כלורופיל מורכב מהמלים היווניות כלורוס (ירוק) ופילוֹן (עלה). הכימאים הצרפתיים ג'וזף ביינאמה קאבנטוּ ופיייר ג'וזף פלטייה בודדו אותו לראשונה בשנת 1817. צמחים, פירות וירקות ירוקים מכילים כמויות גדולות של כלורופיל, לו תפקיד חיוני בפוטוסינתזה, או התהליך שבו תאי צמחים מייצרים אנרגיה מהשמש. למולקולות הללו יש פעילות ביולוגית ומגוון רחב של השפעות מועילות בכל הגוף, כולל פעילות נוגדת חמצון, מונעת מוטציות, מונעת רעילות גנטית ומונעת השמנת-יתר. עם זאת, למרבה הצער, העלים וקליפות הפירות שעשירים בכלורופיל לעתים קרובות מתבזבזים בשרשרת אספקת המזון.

לאור זאת, בחינת הפוטנציאל של המשאבים עתירי הכלורופיל הללו, אותם נהוג להשליך לפסולת, כמו שימוש בהם בתור מרכיבי מזון פונקציונליים, תואמת את העקרונות של כלכלה מעגלית ויוצרת הזדמנויות חדשניות לניצול שלהם. כמוסות ונוזלים להפגת ריחות גוף על בסיס כלורופיל הם אחד מהחידושים הללו. מאמינים כי נטילה יומיומית של תוספים כאלה, להם אפשר לקרוא "כדורי דאודורנט", מפחיתה את ריחות הגוף במידה משמעותית וניכרת. השאלה היא: האם זה באמת עובד?

היתרונות של תוספים להפגת ריחות גוף

אמנם רבים מהללים את יכולתם של תוספים להפגת ריחות גוף להפחית את ריחות הגוף, אך מספר המחקרים שיכולים לגבות את ההבחנות הללו הוא מוגבל. עם זאת, ישנם נתונים מסוימים שעוזרים לבסס את הטענות הללו, ומדובר בממצאים חדשים.

כלורופיל וריחות הגוף

מחקר אחד מצא כי כלורופילין של נחושת, נגזרת של כלורופיל, משמש להפחתת ריחות גוף. מאמינים שהוא מנטרל תרכובות שגורמות לריחות לא נעימים. מחקר נוסף בו השתתפו 62 דיירי בית אבות קשישים מצא כי טבליות כלורופילין עוזרות לשלוט בריחות הגוף והצואה. הוא גם תרם להקלה על עצירות כרונית ועל הצטברות גזים. לאור העובדה שלא נצפו תופעות לוואי שליליות, ייתכן שטבליות להפגת ריחות גוף הן אופציה סבירה להפחתת ריחות הגוף.

מחקר כפול-סמיות ומבוקר-פלצבו עקב אחר 20 מטופלים קשישים עם אי-נקיטת שתן. כל המטופלים במחקר נשאו צנתר פוֹלי קבוע. כל המטופלים קיבלו כלורופילין במינון 100 מ"ג/יום במשך שבועיים, ולאחר תקופת התנקות של שבוע אחד הם קיבלו פלצבו מדי יום. עבור כל המטופלים, העצימות של ריח השתן הוערכה עשר פעמים גם במהלך הטיפול וגם בזמן קבלת הפלצבו, ושלוש פעמים במהלך תקופת ההתנתקות. ההערכה בוצעה באמצעות סולם אנלוגי חזותי.

בתום השבועיים של כל אחד ממשטרי הטיפול, ב-12 מטופלים נצפתה ירידה בריח השתן שיוחסה לכלורופילין, וב-6 מהמטופלים נצפתה ירידה בריח השתן שיוחסה לפלצבו. הטיפול בכלורופילין נקשר לירידה של כ-21% בדירוג הממוצע של עצימות ריח השתן, לעומת כ-9% עבור פלצבו. העצימות הממוצעת של ריח השתן הייתה הנמוכה ביותר במהלך השבוע השני של הטיפול בכלורופילין.

ייתכן שהתוצאות האלה תומכות בשימוש בתוספים להפגת ריחות גוף על בסיס כלורופילין לצורך הפחתת ריחות הגוף, כולל ריח השתן.

יתרונות נוספים של כלורופיל

מחקרים חדשים הראו כי הפעילות נוגדת החמצון של נגזרות כלורופיל טבעי יכולה להביא לירידה משמעותית בתחלואה במחלות מסוימות שנקשרות לתהליכי חמצון, כמו דלקת ופגיעה חמצונית בדנ"א.

מחקר אחר הדגים כי כלורופיל משפיע באופן ישיר על אוכלוסיית חיידקי המעי בעכברים ומאזן אותה. אותו המחקר גם גורס כי הוספת כלורופיל לתזונה של כלבים עשויה להועיל במניעת זיהומים חיידקיים במעי, בלי להשפיע לרעה על צמיחת החיידקים המועילים. ייתכן שהתוצאות האלה חלות גם על אוכלוסיית חיידקי המעי האנושית. עם זאת, נדרשים מחקרים נוספים.

מחקרי מבחנה הראו כי כלורופיל מסוגל להילחם בחיידקים ובפטריות שונים שמקורם במזון. אפשר להשתמש אפילו בו לחיטוי פירות וירקות, מה שמאריך את משך חיי המדף שלהם.

תכשיר המבוסס על כלורופילין של נחושת נחקר לטיפול ברוזציאה, מחלת עור כרונית. במחקר התקבלו בקרב המטופלים תוצאות קליניות חיוביות, שבאו לידי ביטוי בירידה באודם בפנים. אודם בפנים הוא התסמין העיקרי של רוזציאה.

נוסף על כך, מחקר אחר גילה שיש לכלורופיל שהופק מספירולינה פעילות חזקה להגנה על תאי העצב. לאור זאת, מניחים כי כלורופיל עשוי לסייע במניעת הפרעות זיכרון ומחלות קשורות.

פטרוזיליה

Petroselinum crispum, או פטרוזיליה, היא מין של עשב תיבול ממשפחת  הסוככיים שמקורו ביוון, מרוקו ומדינות יוגוסלביה לשעבר. בהקשר של תוספים להפגת ריחות גוף, טוענים כי פטרוזיליה עוזרת לטהר את הגוף מבפנים, בכך שהיא מטהרת את מערכות הסילוק הפסולת העיקריות בגוף, כולל הכבד, המעי והדם.

בין היתרונות הנוספים של פטרוזיליה פעילות נוגדת חמצון ויכולתה לחסל רדיקלים חופשיים. היתרונות הבריאותיים האלה מיוחסים לתכולת הפלבוֹנוֹאידים בפטרוזיליה. לפלבוֹנוֹאידים פעילות נוגדת דלקת, נוגדת כיבים ונוגדת חמצון רבת-עוצמה.

ידוע כי פטרוזיליה גם מגינה על הכבד והמוח, תורמת למניעת סוכרת ולשיכוך כאבים, נוגדת עוויתות ומגינה על התאים.

בין אם אוכלים פטרוזיליה או נוטלים תוספים להפגת ריחות גוף עם פטרוזיליה, צריכת פטרוזיליה עשויה להעניק יתרונות בריאותיים רבים, כולל הפחתת ריחות הגוף.

נענע

הצמח הנהדר הזה מכיל ויטמינים A, B2 ו-C ומינרלים כמו אבץ, סידן, נחושת ומגנזיום. בהקשר של תוספים להפגת ריחות גוף, מעריכים כי נענע יכולה לסייע ברענון הגוף מבפנים ומבחוץ.

לנענע חריפה מגוון רחב של השפעות ביולוגיות מועילות, כולל סיוע לעיכול, המרצת ייצור המרה, הקלה על הצטברות גזים, פעילות אנטיספטית, נוגדת חיידקים, נוגדת נגיפים, נוגדת עוויתות, נוגדת חמצון, נוגדת דלקת, מכייחת (עוזרת לסלק ריר וכיח), משככת כאבים וממריצה. היא גם תורמת להרפיית שרירים ולהרחבת כלי הדם.

בהתחשב ביתרונות הבריאותיים של נענע, נטילתה כמרכיב של תוסף להפגת ריחות גוף יכולה להעניק תועלת נוספת, מעבר להפגת ריחות.

תוספים להפגת ריחות גוף: מה כדאי לדעת

טוענים שתוספים להפגת ריחות גוף מפחיתים את ריחות הגוף מבפנים על-ידי ספיגת רעלנים ונטרול רעלנים שגורמים לריחות לא נעימים, לפני שהם מופרשים דרך הנשימה והעור. מחקרים מסוימים הראו כי ייתכן שיש לכלורופיל, המרכיב העיקרי של רוב התוספים למניעת ריחות, יכולת להפחית את ריחות הגוף.

כיום, ניתן להשיג תוספים עם שתי צורות של כלורופיל. הצורה הראשונה היא כלורופילין — גרסה של כלורופיל שהיא תוצרת ידי אדם. ישנם גם תוספים שמכילים נתרן-נחושת כלורופילין (SCC), תערובת של מלחי נתרן-נחושת של כלורופילין המופקת מכלורופיל טבעי.

שני סוגי התוספים הנ"ל מגיעים בצורת נוזל או כדורים. בדרך כלל נהוג לקחת תוספי כלורופיל דרך הפה. אפשר גם להוסיף אותם לכוס של מים או מיץ. על רוב תוספי הכלורופיל מופיעות הוראות לגבי המינונים ותדירות הנטילה.

חלקם מגיעים בצורה מרוכזת, כך שניתן להוסיף רק כמה טיפות בודדות של התוסף למשקה. אם אתם אוהבים להכין מיצים או מגיעים לבר מיצים באופן קבוע, תוכלו להכין משקה עתיר כלורופיל טבעי מפטרוזיליה או מעשב חיטה. אפשר לשתות משקה כזה כמו שהוא, או לערבב אותו עם מיצים אחרים שהם אולי יותר טעימים בשבילכם.

לפי מנהל המזון והתרופות האמריקאי, בוגרים וילדים מעל גיל 12 יכולים לקחת בבטחה 100-200 מ"ג של כלורופילין ביום, אך לא יותר מ-300 מ"ג ביום.

מזונות עתירי כלורופיל

ישנם מקורות נוספים של כלורופיל, מעבר לתוספים, כולל צמחים ירוקים טריים, פירות, אגוזים וירקות.

בין הדוגמאות למזונות עתירי כלורופיל, אותם תוכלו להוסיף לתפריט שלכם:

• תרד
• קייל
• ענבים ירוקים
• כרוב עלים
• ברוקולי
• פטרוזיליה
• קיווי
• בן-חרדל מצוי
• פיסטוקים
• שעועית ירוקה
• כרוב סיני

הירקות והצמחים הללו טעימים מאוד וגם מכילים ויטמינים ומינרלים נוספים שתורמים לשיפור הבריאות, לצד כלורופיל שעשוי לסייע בהפגת ריחות גוף.

אזהרות ותופעות הלוואי של כלורופיל

בין תופעות הלוואי האפשריות של נטילת כלורופיל:

• בחילות
• הקאות
• שלשולים
• בטן נפוחה
• צואה בהירה
• כתמים בשיניים

אם אתם שותים תוסף כלורופיל נוזלי, ייתכן שתבחינו בכתמים ירוקים בשיניים. אל דאגה, מדובר בכתמים שטחיים בלבד. זה אומר שתוכלו להסיר את הכתמים הללו בקלות באמצעות היגיינת פה טובה, כולל צחצוח, שימוש בחוט דנטלי והקפדה על בדיקות שיניים קבועות אצל רופא שיניים.

אם את בהריון או מניקה, שאלי את הרופא המטפל שלך לגבי הבטיחות של שימוש בכלורופיל, שכן אין נתונים לגבי בטיחותו עבור עוברים או תינוקות.

התמונה הגדולה

אם אתם רוצים לנסות את המגמה הזו, כלורופיל יחסית בטוח לצריכה, כל עוד מקפידים על טווח המינונים המומלץ על-ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי. גם הגדלת צריכת המים יכולה לעזור, ויש לכך יתרונות בריאותיים רבים.

מחקרים רבים הראו כי כלורופיל ומרכיבים טבעיים אחרים שמכילים תוספים להפגת ריחות גוף יכולים לסייע בסילוק ריחות לא נעימים בזיעה, בחלל הפה, בצואה ובשתן.

מעבר להשפעת התרכובות הטבעיות הללו להפחתת ריחות גוף, יש לכלורופיל, לפטרוזיליה ולנענע מגוון רחב של יתרונות בריאותיים אחרים, כולל פעילות נוגדת חמצון ונוגדת דלקת.

התייעצו עם הרופא המטפל שלכם או עם גורם רפואי מוסמך אחר לפני הוספת תוספים להפגת ריחות גוף לשגרת היומיום שלכם.

סימוכין:

1. Martins, T., Barros, A. N., Rosa, E., & Antunes, L. (2023). Enhancing Health Benefits through Chlorophylls and Chlorophyll-Rich Agro-Food: A Comprehensive Review. Molecules (Basel, Switzerland), 28(14), 5344.
2. Awosika AO, Anastasopoulou C. Trimethylaminuria. [Updated 2023 Jul 15]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-.
3. Young, R. W., & Beregi, J. S., Jr (1980). Use of chlorophyllin in the care of geriatric patients. Journal of the American Geriatrics Society, 28(1), 46–47.
4. Nahata, M. C., Slencsak, C. A., & Kamp, J. (1983). Effect of chlorophyllin on urinary odor in incontinent geriatric patients. Drug intelligence & clinical pharmacy, 17(10), 732–734.
5. Sun, D., Wu, S., Li, X., Ge, B., Zhou, C., Yan, X., Ruan, R., & Cheng, P. (2024). The Structure, Functions and Potential Medicinal Effects of Chlorophylls Derived from Microalgae. Marine drugs, 22(2), 65.
6. Akıncı, A., Eşrefoğlu, M., Taşlıdere, E., & Ateş, B. (2017). Petroselinum Crispum is Effective in Reducing Stress-Induced Gastric Oxidative Damage. Balkan Medical Journal, 34(1), 53–59.
7. Farzaei, M. H., Abbasabadi, Z., Ardekani, M. R., Rahimi, R., & Farzaei, F. (2013). Parsley: a review of ethnopharmacology, phytochemistry and biological activities. Journal of traditional Chinese medicine = Chung i tsa chih ying wen pan, 33(6), 815–826.
8. Meamarbashi A. (2014). Instant effects of peppermint essential oil on the physiological parameters and exercise performance. Avicenna journal of phytomedicine, 4(1), 72–78.