תוכן העניינים
תוכן העניינים
לאור העובדה שהיום קיימים בשוק המון תוספי קולגן שונים, אין זה פלא שאנשים רבים מרגישים מבולבלים כשהם מנסים לבחור תוסף קולגן.
פפטידים של קולגן, הידועים גם בשמות קולגן שעבר הידרוליזה או הידרוליזט של קולגן, הם סוג של קולגן שלרוב מגיע בצורה של אבקה. קולגן מסוג זה מורכב משתי יחידות חלבון קטנות שמקורן במוצרים מן החי, כולל עוף, עורות בקר, דגים (קולגן ימי) ו/או קולגן מקליפות ביצים.
בהיותו החלבון הנפוץ ביותר בגוף האדם, קולגן עוזר לייצר רקמות חיבור, כולל העור, השרירים, הגידים, המפרקים, הרצועות, כלי הדם וגם הרירית של אברים מסוימים, כולל המעי.
גם אם הגוף מסוגל לייצר קולגן בעצמו, לתוספת קולגן יש מספר יתרונות אפשריים. תוספים עם פפטידים של קולגן עוזרים להחזיר לגוף חומצות אמינו להן הוא זקוק כדי לייצר קולגן ולשמור על רמות קולגן בריאות, וזה יכול להשפיע לטובה על בריאות המעי, העור והמפרקים.
היתרון העיקרי של שימוש במוצרים עם פפטידים של קולגן הוא שהם מספקים חומצות אמינו, תרכובות הידועות גם בתור "אבני הבניין של חלבון", שמשמשות לייצור ולשיקום של רקמות חיבור, לצד השפעות רבות נוספות.
קולגן מכיל תערובת של חומצות אמינו שאינן חיוניות (המכונות לפעמים חומצות אמינו חיוניות על תנאי) וחומצות אמינו חיוניות. לכולן יש מגוון רחב של שימושים ויתרונות לבניית שריר, לבריאות הלב, לתפקוד הקוגניטיבי ועוד.
פפטידים של קולגן נקשרים ליתרונות הבאים.
חומצות האמינו שמכיל קולגן חיוניות לשמירה על בריאות רקמות החיבור, כולל הסחוס, הרצועות והגידים.
הוספת תוסף עם חלבון קולגן איכותי לשגרת היום שלכם יכולה לעזור:
קולגן הוא מרכיב חשוב של השיער, העור והציפורניים, וכל אלה זקוקים לחלבון כדי לצמוח ולהישאר חזקים ובריאים.
סיבה שכיחה שבגללה מבוגרים רבים מתחילים להשתמשת באבקה עם פפטידים של קולגן היא ההשפעה החיובית שלה על המראה החיצוני. תוספת קולגן יכולה לתרום לבריאות העור על-ידי תמיכה בגמישות ובתכולת הלחות של העור, וגם לתרום לבריאות הציפורניים והשיער.
קולגן עוזר לייצר את רירית המעי ולשמור עליה. הרירית היא המקום שבו מתבצעת ספיגת אבות המזון, וגם חלק גדול ממערכת החיסון נמצא בה.
חלבון קולגן יכול לתרום ליציאות תקינות, לבריאות כללית של מערכת העיכול ולבריאות של מערכת החיסון על-ידי תמיכה בשלמות של רירית המעי. שילוב של קולגן עם חיידקים פרו-ביוטיים גם יכול לעזור להפחית את השכיחות של שלשולים ועצירות, אם אתם סובלים מהתופעות האלה מדי פעם.
חומצות האמינו שמכילים מוצרי קולגן, כמו גליצין, פרולין וארגינין, יכולות לתרום לשינה מספקת, לרמות אנרגיה בריאות, לצלילות מחשבתית ולכושר הריכוז, למצב רוח רגוע ונינוח, וגם להפחית את רמת העייפות.
קיימים תוספי פפטידים של קולגן בצורת אבקת קולגן שעבר הידרוליזה ובצורת כמוסות קולגן. תוספים המכילים פפטידי קולגן טהורים לאחר הידרוליזה נותנים את התמורה הטובה ביותר לכסף, שכן תהליך ההידרוליזה משפר את ספיגת חומצות האמינו.
אחת הדרכים הקלות ביותר לקבל פפטידים של קולגן היא להשתמש באבקת קולגן. התוספים האלה הם רב-תכליתיים, ואפשר לערבב אותם עם נוזלים או להשתמש בהם במתכונים שונים.
ניתן לקחת אבקה עם פפטידים של קולגן בכל יום, עם או בלי מאכלים אחרים. בהתאם לאופן שבו אתם מתכוונים להשתמש באבקת הקולגן, אפשר לבחור אבקה ללא טעם, או אבקה בטעם שוקולד או וניל. נסו להוסיף כף של אבקת קולגן לקפה, לשיבולת שועל, לשייק ולמתכונים רבים אחרים, כמו כדורי אנרגיה, חביתיות, מאפינים וכד'.
באופן כללי, מומלץ למבוגרים לקחת לפחות 10 גרמים של פפטידי קולגן ביום. ניתן לחלק את הכמות הזאת לשתי מנות נפרדות, או ליטול את כל הכמות בבת אחת, למשל עם קפה או שייק. יש אנשים שבוחרים לצרוך כמות גדולה יותר של קולגן, למשל 2-3 מנות (בסך הכול 20 עד 30 גרם קולגן), כאשר יש להם מטרות הקשורות לבניית שריר, לבריאות המפרקים או לתמיכה במערכת העיכול.
אמנם מינונים גבוהים יותר יכולים להועיל במקרים מסוימים, אבל גם מינונים נמוכים יותר של כ-3 עד 5 גרמים ביום יכולים לתמוך בבריאות העור. יש סרומים חדשים לטיפוח העור המיועדים לשימוש חיצוני שמכילים פפטידים של קולגן. אבל באופן כללי, מאמינים כי נטילת קולגן דרך הפה היא הדרך הטובה ביותר להעניק לגוף את "חומרי הבניין" להם הוא זקוק כדי לשקם את העור, שכן פפטידים של קולגן הם בדרך כלל גדולים מכדי להיספג כראוי דרך פני העור.
אם אתם מעדיפים כמוסות קולגן על פני אבקת קולגן, אז כמות של 1.5 גרם של קולגן מותסס ביום בלבד יכולה להועיל, שכן קולגן מסוג זה עובר עיבוד שהופך אותו לפעיל יותר. ניתן ליטול כמוסות בכל שעות היום, עם או בלי אוכל.
לבסוף, תזונה עתירת חומרים מזינים שעשירה במזונות אשר תורמים להעלאת רמת הקולגן בגוף — כמו מזונות שמכילים ויטמין C, נחושת, מנגן וגם נוגדי חמצון — גם תעזור להפיק תועלת מרבית משימוש בתוספים עם פפטידים של קולגן.
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
