תוכן העניינים
תוכן העניינים
עבור אלה הסובלים מאלרגיות עונתיות, האביב יכול להיות עיניים מגרדות, נזלת, גרון סתום ותחושה כללית של אומללות מוחלטת.
בעוד שאנשים רבים מסתמכים על תרופות לאלרגיה ללא מרשם, אתה עשוי להיות מופתע שלטבע יש כמה פתרונות חזקים נגד אלרגיה. אנשים רבים מעדיפים פתרונות טבעיים יותר להקלה על אלרגיה בשל האפשרות של סיכון מופחת לתופעות לוואי והערכה לאורח חיים הוליסטי יותר.
הנה 6 תרכובות טבעיות שעשויות להחזיר את האביב בצעד שלך על ידי סיוע בהקלה על אלרגיות באופן טבעי.
ויטמינים ממלאים תפקיד חיוני בשמירה על הבריאות הכללית של הגוף, מתמיכה בצמיחה בריאה ועד עור זוהר וציפורניים חזקות. מחקרים מראים שוויטמינים כמו C ו-D עשויים גם להפחית את סימפטומים של אלרגיות עונתיות.
ויטמין C, הנקרא גם חומצה אסקורבית, הוא חומר תזונתי חיוני שהגוף משתמש בו לתהליכים רבים, החל מייצור קולגן ועד תמיכה במערכת החיסון. ויטמין C עשוי גם לסייע בהקלה על אלרגיה.
ויטמין C עשוי למנוע מתאי פיטום לשחרר היסטמין לגוף. תאי מאסט הם תאי חיסון המסייעים בהגנה על הגוף מפני פתוגנים. כאשר מתמודדים עם פולשים זרים, תאי פיטום משחררים מולקולות מסוימות, כמו הפרין והיסטמין, לזרם הדם ולרקמות הגוף. היסטמין הוא אחת מהמולקולות העיקריות שעלולות לגרום לתסמיני אלרגיה כמו גירוד, התעטשות ונפיחות.
מחקרים מצביעים על כך שוויטמין C עשוי לסייע במניעת שחרור היסטמין בתגובה לאלרגנים.
מחקר קליני אחד התמקד בהשפעה של ויטמין C על רמות ההיסטמין ב-89 חולים. במחקר השתתפו 19 חולים עם מחלות אלרגיות ו-70 עם מחלות זיהומיות. 7.5 גרם של ויטמין C ניתנו תוך ורידי (דרך IV) לכל מטופל. המחקר מצא כי רמות ההיסטמין בסרום ירדו בכל החולים, אך הייתה ירידה משמעותית יותר בחולים עם מחלה אלרגית.
מחקרים מצביעים על כך שוויטמין C עשוי לסייע בהפחתת ייצור ההיסטמין או לעצור תאי פיטום מלשחרר אותו. בעוד שלדעת ויטמין C יש תפקיד בהיסטמין, ויטמין D עשוי לספק הקלה אחרת באלרגיה.
ויטמין D קשור בדרך כלל לבריאות העצם, אבל לוויטמין הזה מתוצרת הגוף יש גם תפקידים חשובים אחרים, כמו תמיכה במערכת החיסון.
מחקרים מצביעים על כך שוויטמין D עוזר להפחית את הסימפטומים של נזלת אלרגית, הידועה בכינויה קדחת השחת. מטה-אנליזה התמקדה בהשפעות של תוספת ויטמין D על קדחת השחת. לאחר סקירת למעלה מ-2000 מאמרים ו-5 מחקרים אקראיים מבוקרים, המטה-אנליזה מצאה שבהשוואה לפלצבו, תוספת ויטמין D ללא שימוש בקורטיקוסטרואידים הפחיתה את תסמיני קדחת השחת.
מטה-אנליזה נוספת רצתה לראות את התוצאות של תוספי ויטמין D על ילדים שסבלו ממחלות אלרגיות. המחקר ניתח את התוצאות של 32 מחקרים אקראיים מבוקרים שכללו למעלה מ-2,000 משתתפים ומצא כי תוספת ויטמין D קשורה להפחתה בחומרת התסמינים של אטופיק דרמטיטיס וקדחת השחת.
מחקרים מצביעים על כך שוויטמין D עשוי לסייע בהקלה על אלרגיה על ידי ויסות מערכת החיסון.
בעוד שלוויטמינים עשויים להיות תכונות עוצמתיות להקלה על אלרגיה, מחקרים מראים כי מינרלים כמו אבץ עשויים לספק הקלה טבעית עוצמתית.
אבץ הוא מינרל הכרחי ליותר מ-300 תגובות בגוף. המחסור בו נקשר לכל דבר, החל מצמיחה איטית ועד לבריאות חיסונית לקויה.
מחקרים מצביעים על כך שמחסור באבץ עשוי גם לתרום לאלרגיות. מחקרים רבים קשרו חוסר באבץ לסיכון מוגבר באופן משמעותי לפתח תסמיני אלרגיה הגבוהים פי חמישה מאלה שאין להם חוסר באבץ.
כתוצאה מכך, תוספת אבץ עשויה לסייע בהקלת תסמיני האלרגיה. מחקר התערבותי אחד התמקד בהשפעות של תוספי אבץ דרך הפה עבור אלו עם אלרגיות עונתיות חמורות. במחקר השתתפו 34 חולים שחולקו ל-2 קבוצות. קבוצת הטיפול קיבלה 40 מ"ג אבץ ביום ו-cetirizine, אנטיהיסטמין. קבוצת הביקורת קיבלה רק cetirizine.
לאחר שבועיים, המחקר מצא ירידה משמעותית בתסמיני האלרגיה בקבוצת האבץ ושיפור באיכות החיים.
חוקרים מאמינים שתוסף אבץ, כאשר ניתן לתיקון מחסור, עשוי להקל על תסמיני האלרגיה על ידי איזון המערכת החיסונית ומניעת שחרור היסטמין מתאי הפיטום.
חומרים רבים המופיעים באופן טבעי עשויים להיות מועילים לבריאות הכללית. ובכל זאת, מחקרים מתחילים להצביע על כך שכמה תרכובות טבעיות כמו קוורצטין ושמן זרעים שחורים עשויים להיות מועילים במיוחד להקלה על אלרגיות.
בעוד ויטמינים ומינרלים עשויים למלא תפקיד מפתח בוויסות החיסון ובהפחתת תסמיני האלרגיה, גישות חזקות אחרות עשויות לספק הקלה טבעית באלרגיה.
מחקרים מצביעים על כך ש קוורצטין עשוי להיות משכך אלרגיות טבעי חזק. קוורצטין הוא חומר טבעי המצוי במזונות שונים, מאספרגוס ועד תה ירוק.
קוורצטין נחשב לעתים קרובות כבעל השפעות אנטי דלקתיות חזקות, אך הוא גם עשוי להיות חומר אנטי אלרגני חזק. מחקר אקראי אחד, כפול סמיות, מבוקר פלצבו, בקבוצה מקבילה חקר את ההשפעות של תוספי קוורצטין על אלרגיות עונתיות.
במחקר השתתפו 66 משתתפים בין הגילאים 22 עד 78 שנטלו 200 מ"ג של קוורצטין מדי יום במשך 4 שבועות. המחקר מצא שאלו בקבוצת הקוורצטין חוו הפחתה משמעותית של תסמיני אלרגיה כמו עיניים מגרדות, התעטשות, נזלת ובעיות שינה הקשורות לאלרגיות עונתיות.
המחקר מצא גם שקבוצת הקוורצטין דיווחה על עלייה באיכות החיים שלה בהשוואה לקבוצת הביקורת. מחקרים מצביעים על כך שקוורצטין עשוי להפחית את תסמיני האלרגיה על ידי עיכוב ייצור ושחרור היסטמין.
Nigella sativa, הידוע בכינויו זרע שחור, כמון שחור או קימל שחור, הוא צמח חד-שנתי עם פרחים כחולים או לבנים בהירים. הוא שייך למשפחת ה-Ranunculaceae, יחד עם צמחים נוספים שנעשה בהם שימוש רפואי, כמו כלב הזהב.
זרע שחור שימש במשך מאות שנים במזרח התיכון כתרופה מסורתית למחלות של הכליות, הכבד, הריאות ומערכת העיכול. המדע המודרני מציע כי זרע שחור עשוי גם להקל על אלרגיות.
מחקר פרוספקטיבי אחד מבוקר פלצבו כפול סמיות בדק את ההשפעות של שמן זרעים שחורים על חולים עם קדחת השחת. 66 משתתפים נכללו במחקר, גברים ונשים כאחד, עם גיל ממוצע של כ-47 שנים.
המחקר נמשך 30 יום ומצא ששמן זרעים שחור יכול להפחית תסמיני אלרגיה כמו גירוד ונזלת, התעטשות וגודש באף תוך 15 יום מהשימוש הראשון.
מחקר קליני מבוקר נוסף בדק את ההשפעות של שמן זרעים שחורים על 68 חולים עם קדחת השחת. המשתתפים חולקו לפי חומרת הסימפטומים שלהם, שהיו קלים, בינוניים או קשים. למחקר הייתה גם קבוצת ביקורת שלא קיבלה שמן זרעים שחורים.
בתום 6 שבועות, המחקר מצא שכל המטופלים בקבוצה הקלה היו ללא תסמינים, בעוד שחלק ניכר מהקבוצות המתונות והקשות היו ללא תסמינים או עם פחות תסמינים, 93.7% ו-83.3%, בהתאמה. זה מנוגד ל-30.1% שדיווחו על שיפור בתסמינים בקבוצת הביקורת.
מחקרים מצביעים על כך ששמן זרעים שחור הוא אנטי דלקתי חזק, ותכונה זו עשויה לסייע בהקלה על אלרגיות.
אי-אפשר להפריז בחשיבותה של בריאות המעיים. בריאות מעיים ירודה נקשרה למגוון רחב של הפרעות, מסוכרת והשמנה ועד דלקת כרונית.
פרוביוטיקה עשויה לסייע בהפחתת הסימפטומים של אלרגיות. ניסוי כפול סמיות, מבוקר פלצבו, בהקצאה אקראית התמקד באופן שבו תוספת פרוביוטיקה תשפיע על תסמיני קדחת השחת.
המחקר נמשך עד 12 שבועות וכלל 40 משתתפים שסבלו מאלרגיות עונתיות. נמצא כי אלו בקבוצת הטיפול ראו הפחתה בתסמיני אלרגיה כמו נזלת תוך שהם חוו עלייה באיכות החיים, שינה טובה יותר ופחות עייפות.
מחקר פרוספקטיבי אקראי נוסף, מבוקר פלצבו, כפול סמיות, זה כלל 106 משתתפים ונמשך 90 יום, בחן את היעילות של פרוביוטיקה בהשוואה לפרה-ביוטיקה בהפחתת הסימפטומים של קדחת השחת. המחקר מצא ירידה משמעותית בתסמיני האלרגיה בקבוצת הפרוביוטיקה/פרה-ביוטיקה בהשוואה לקבוצת הפלצבו.
פרוביוטיקה נחשבת כמפחיתה תסמיני אלרגיה עונתיים על ידי ויסות בריאות המעיים ותמיכה במערכת החיסון.
אם אתה סובל מאלרגיות עונתיות, מזג האוויר האביבי לא חייב להביא לגירוד עיניים, נזלת או התעטשות בלתי נשלטת. הקלה טבעית באלרגיה עשויה להיות במרחק רגעים אחדים עם גישות שיכולות לעזור כמו ויטמין C, ויטמין D, אבץ, קוורצטין, שמן זרעים שחורים ופרוביוטיקה. הוספת הגישות הטבעיות הללו לשגרה נגד אלרגיות עשויה לסייע בהקלה ארוכת טווח באלרגיה כדי שתוכלו לצאת וליהנות מהאביב.
מקורות:
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
