תוכן העניינים
תוכן העניינים
ניקוי רעלים מועיל לא רק למעיים.
בין אם רוצים להתאושש משנים של עישון או כדרך לשפר את הבריאות הכללית, אנשים רבים פונים כיום לדרכים לשיפור תפקוד הריאות.
דרך אפשרית אחת לשמור על תפקוד אופטימלי של הריאות היא לתמוך בהן באמצעות ניקוי ריאות או ניקוי רעלים.
ניקוי ריאות הוא פרוטוקול המסייע לתמוך בתפקוד ריאות בריא. השיטות לניקוי ריאות או לניקוי רעלים הן מגוונות מאוד. חלקם עשויים לכלול משטר מפורט של תכשירים צמחיים, שינויים תזונתיים ואורח חיים, בעוד שאחרים עשויים להיות פשוטים כמו שתיית תה צמחים או תרגול נשימה מכוונת.
למרות שהריאות הן בעלות יכולות ריפוי עצמי חזקות באופן טבעי, קיים רצון גובר לתמוך בבריאות הריאות בגישה הוליסטית.
בעוד שגישות הוליסטיות עשויות לסייע בשיפור ולתמוך בתפקוד הריאות, יש העשויים לתהות האם ניקוי ריאות הוא הכרחי.
ניקוי רעלים מהריאות מהווה דרך אחת להסיר עומס עודף מהריאות ולסייע בתמיכה בתפקוד ריאות בריא. עם העלייה בזיהום הסביבה, רגישויות למזון, גירויים ביתיים ואלרגנים, אופטימיזציה של בריאות הריאות הופכת הכרחית יותר מבעבר.
על פי איגוד הריאות האמריקאי, תפקוד הריאות מתחיל לרדת בהדרגה בגיל 35. חשוב מאוד לשמור על בריאות הריאות כך שיהיו נמרצות ופעילות גם בגיל מבוגר.
ניקוי ריאות עשוי לעזור לך להשיג מטרה זו.
ניקוי רעלים ממערכת הנשימה עשוי להביא תועלת רבה, כולל סיוע בשיפור הנשימה, קידום הרפיה, הפחתת מתח, הפחתת דלקות והפחתת תדירות ומשך זיהומים בדרכי הנשימה.
חלק משיטות ניקוי הרעלים הנפוצות ביותר מהריאות כוללות צמחי מרפא, חומרים טבעיים ושאיפת קיטור.
רפואת צמחים משמשת מזה מאות שנים כדי לסייע בתפקוד ריאות בריא בתרבויות רבות ברחבי העולם. לדוגמה, גם תרבויות של ילידים אמריקנים וגם הרפואה העממית בספרד השתמשו בצמחי מרפא כדי לתמוך בתפקוד הריאות ולשפר אותו.
מחקר מודרני מתחיל לתמוך בשימושים מסורתיים רבים של צמחי מרפא כאלה.
צמחי המרפא הנפוצים ביותר לקידום בריאות הריאות ולתמיכה בניקוי רעלים מהריאות כוללים קיסוס, מולין וסרפד צורב.
קיסוס החורש, המכונה מדעית Hedera helix, משמש מזה מאות שנים כתרופה מסורתית לבריאות הריאות. מחקרים מצביעים על כך שקיסוס החורש עשוי להיות מועיל נגד זיהומים בדרכי הנשימה העליונות ובסימפונות, במיוחד שיעול שמקורו בזיהום נגיפי חריף.
סקירה שיטתית אחת כללה ניתוח של 6 ניסויים מבוקרים אקראיים שונים על השפעת תמצית עלי קיסוס על זיהומים בדרכי הנשימה. המחקר מצא שקיסוס החורש היה בטוח ויעיל פוטנציאלית להתמודדות עם שיעול הקשור לברונכיטיס, הצטננות ושפעת.
שלושה מתוך ששת הניסויים האקראיים והמבוקרים שנותחו בסקירה השיטתית דיווחו על ירידה מהירה יותר בחומרת השיעול ועל פחות אירועי שיעול תכופים עם קיסוס החורש בהשוואה לקבוצות הביקורת.
אנשים רבים מוצאים שקיסוס החורש עשוי להיות עדין מספיק אפילו לבריאות הנשימה של ילדים כאשר משתמשים בו בצורת סירופים נגד שיעול או סוכריות מציצה בהנחיית איש מקצוע בתחום הבריאות.
למוליין, המכונה מדעית בשם Verbascum, יש היסטוריה ארוכה של שימוש כצמח תומך ריאות. תרבויות מסורתיות השתמשו במולין למגוון רחב של מחלות ריאה, החל משיעול פשוט ועד לאסתמה וברונכיטיס.
מחקרים מצביעים על כך שלמולין עשויה להיות פעילות אנטיבקטריאלית ואנטי-ויראלית, במיוחד כנגד פתוגנים בדרכי הנשימה.
מחקר מבחנה אחד מצא כי מולין יעיל כנגד נגיף שפעת A.
מולין ידוע כחומר מכייח. מכייחים עוזרים לדלל את הריר בריאות, דבר שמקל על פליטתו באמצעות שיעול ומשפר את הנשימה ואת תפקוד הריאות.
סרפד צורב, המכונה מדעית Urtica dioica, נקשר זה מכבר לבריאות הריאות. במדינות מסוימות, תה סרפד נמצא בשימוש נרחב לטיפול באסתמה.
מחקרים מצביעים על כך שסרפד צורב עשוי להועיל לבריאות הריאות בשתי דרכים חשובות. ראשית, סרפד צורב עשוי לסייע בחסימת קולטן ההיסטמין H1, מה שיכול לסייע בהפחתת תסמיני אסתמה ואלרגיה. שנית, סרפד צורב עשוי לעצור את שחרורם של מוליכי תאים דלקתיים ולמנוע שחרור תכולה של תאי פיטום.
שחרור התכולה של תאי פיטום הוא תהליך שבו תאי פיטום, סוג של תא במערכת החיסון, משחררים את ההיסטמין שהם מכילים למחזור הדם.
מחקר סמיות כפולה אקראי אחד שכלל 69 משתתפים ראה ירידה בנזלת עקב אלרגיה בהכנת סרפדים מיובשים בהקפאה במשך שבוע.
בעוד שצמחי מרפא נחשבים לעתים קרובות כבחירה הראשונה לניקוי רעלים מהריאות, חומרים טבעיים רבים שאינם צמחים עשויים גם הם לסייע במיטוב תפקוד הריאות.
החומרים הנפוצים ביותר המשמשים לתמיכה בבריאות הריאות כוללים N-אצטיל-ציסטאין, פרוביוטיקה וחומצות שומן אומגה 3.
N-אצטיל-ציסטאין, לעתים קרובות מקוצרNAC, היא חומצת האמינו L-ציסטאין עם קבוצת אצטיל מחוברת. למרות שהוא נחשב לסינתטי למחצה, הוא מוכר כתחילן לגלוטתיון נוגד החמצון רב העוצמה.
מטה-ניתוח אחד בחן שמונה מחקרים שכללו 1,390 מטופלים עם פיברוזיס ריאתי אידיופתי. פיברוזיס ריאתי אידיופתי מתרחש כאשר רקמת הריאה מצולקת והנשימה הופכת קשה יותר. הגורם לפיברוזיס ריאתי אידיופתי עדיין אינו ידוע לחלוטין, אבל ההערכה היא שהוא נובע מפגיעה חוזרת ונשנית ברקמת הריאה ותגובה חיסונית לקויה.
מחקר המטה-ניתוח בחן את ההשפעות של הכנת צמחי מרפא סיניים ו-N-אצטיל-ציסטאין על פרמטרים שונים של תפקוד ריאות המושפעים מפיברוזיס ריאתי אידיופתי, כמו קיבולת חיונית ומרחק הליכה של 6 דקות.
המחקר מצא כי תכשיר צמחי מרפא סיני, שהכיל צמחי מרפא כמו אספרגוס סיני ו-NAC, סייע בשיפור קיבולת החיונית של הריאות. קיבולת חיונית היא כמות האוויר המרבית שניתן לנשוף לאחר הנשימה העמוקה ביותר.
NAC נחקר גם עבור סיסטיק פיברוזיס. סיסטיק פיברוזיס זו מחלה גנטית שבה מצטבר ריר סמיך בריאות ובחלקים אחרים בגוף, כמו מערכת העיכול.
מחקר קליני שלב 1 שכלל 18 חולים עם סיסטיק פיברוזיס לעומת תשעה חולים בריאים בקבוצת ביקורת מצא כי מינונים של NAC בין 0.6 ל-1.0 גלון ליום, הניתנים 3 פעמים ביום, יכולים לשפר באופן חיובי את סמני הסיסטיק פיברוזיס ולהפחית דלקת.
פרוביוטיקה צברה פופולריות בשל הפוטנציאל שלה לתרום לבריאות המעיים, אך מחקרים מצביעים על כך שחיידקים מועילים אלה מסייעים גם בקידום בריאות הריאות.
ניסוי קליני פתוח אקראי אחד כלל מטופלים עם אסתמה שנטלו פרוביוטיקה יחד עם תוסף צמחי המכיל ריחן הודי וכורכום במשך חודש אחד.
המחקר מצא כי חל אצל המשתתפים שיפור רציני בתפקוד הריאות עם נפחי נשיפה מאולצים גבוהים יותר.
מחקר סמיות כפולה אקראי מבוקר-פלצבו אחד בחן את השפעות הפרוביוטיקה אצל ילדים עם אסתמה ואלרגיות. המחקר נמשך חודשיים ומצא כי תסמיני אסתמה ואלרגיה פחתו בקבוצה שנטלה פרוביוטיקה בהשוואה לקבוצת הביקורת.
המחקר מצא גם שתפקוד הריאות השתפר ודלקת פחתה בקבוצת הפרוביוטיקה.
נערכו מחקרים רבים על היתרונות הפוטנציאליים שלחומצות שומן אומגה 3. חומרים מזינים רבי-עוצמה אלה מקושרים לתכונות אנטי-דלקתיות חזקות.
חומצות שומן אומגה 3 עשויות להיות קשורות גם לתפקוד ריאות טוב יותר עם הגיל. מחקר אורך אחד שכלל למעלה מ-15,000 אנשים מצא כי רמות גבוהות יותר של חומצות שומן אומגה 3 בגוף היו קשורות לרמה נמוכה יותר של ירידה תפקוד הריאות.
מעניין לציין, שהמחקר מצא קשר זה בין המינים לבין אלו עם היסטוריה של עישון. המחקר הדגיש במיוחד חומצה דוקוסאהקסאנואית, או DHA, כאשר דנו ביתרונות הפוטנציאליים של חומצות שומן אומגה 3 לריאות.
שאיפת קיטור משמשת רבים הסובלים מאלרגיות או דלקות בסינוסים כדי לנקות את דרכי הנשימה ולהפחית כאב ולחץ בסינוסים.
מחקרים מצביעים על כך ששאיפת קיטור בעזרת שמנים אתריים עשויה לסייע בשיפור תפקוד הריאות. מחקר פסאודו-אקראי סמוי יחיד מוצלב אחד כלל 42 ילדים בריאים ובחן את השפעותיהם של שמנים אתריים בשאיפה על גודש באף. המחקר השווה בין שמנים אתריים המכילים מנטול עם אקליפטוס.
המחקר מצא ששמנים אתריים המכילים מנטול, כמו מנטה, סייעו בהשגת מעברי אף נקיים יותר בהשוואה לאקליפטוס. כמו כן, נמצא כי גם שמנים אתריים המכילים מנטול וגם שמנים אתריים המכילים אקליפטוס סייעו בהפחתת תדירות השיעול.
מחקרים הציעו גם ששמנים אתריים כמו קינמון הם בעלי פעילות אנטי-מיקרוביאלית ועשויים לשפר את זרימת האוויר בתוך ריאות.
בעוד ששאיפת שמנים אתריים בלבד עשויה לסייע בתמיכה בתפקוד הריאות, שימוש בשמנים אתריים עם קיטור עשוי להיות מועיל אפילו יותר. הסיבה לכך היא שהאדים עשויים לעזור לפתוח את הריאות, לדלל את הריר ולהרחיב את כלי הדם הקטנים באף כדי לשפר את הנשימה.
אופטימיזציה של בריאות הריאות חיונית לרווחה כללית. בחירת ניקוי ריאות עשויה להיות דרך אחת לתמוך בתפקוד הריאות. בין אם מתבצע שימוש בצמחי מרפא כמו קיסוס ומולין או בחומרים טבעיים כמו פרוביוטיקה וחומצות שומן אומגה 3, בחירה בניקוי רעלים מהריאות עשויה להיות מועילה לבריאות הריאות גם בשנותיך המאוחרות.
מקורות:
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
