בריאות האישה: הפרוביוטיקה והמעיים
ืืขืจืืืื ืื ืืืืฃ ืืืื ืืืืืฆืข ืืฉ ื-10 ืืจืืืืื ืฉื "ืชืื ืืื", ืืื ื ืืกืฃ ืืื ืืืื ืืชืืื ื ืืืขื 100 ืืจืืืืื ืืืืืงืื. ืืฉืืขืืช ืืืืจ ืืื ืฉืืกืคืจ ืชืื ืืืืืืงืื ืืืฉืืจืื ืืชืื ืืืฃ ืืืื ืืขื ืคื ื ืืืืฃ ืขืืื ืคื 10 ืขื ืืกืคืจ ืชืื ืืืืฃ. ืืจืืืืื ืื ืฉื ืืืืืืงืื ืืืืขืืืื ืืืื ืืฆืืืื ืืืขืจืืช ืื ืฉืืื, ืืืขืจืืช ืืจืืืื ืืืคืืื ืขื ืคื ื ืืขืืจ ืฉืื ื, ืฉื ืืฉ ืืื ืชืคืงืื ืืฉืื ืืืื ื ืขื ืืจืืจืืืช. ืืื ืจืืื ืืฆืืืื ืืืขืืื ืฉืื ื. ืฆืจืื ืืืืื ืืื ืฉืืืืืืงืื ืืืื ืืืฉืืื ืืขืืืจ ืื ื, ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืจืืืืช ืืขืืื ืืืื. ืืื ืื, ืืฉ ืืื ืืฉืืืืช ืืืื ืืช ืืืจืืืืช ืืืจืืืื ืืืืืืช ืฉื ืืืืฉื.
ืืขืืืช ืืืจืืืืช ืืฉืืืืืช ืืงืจื ื ืฉืื ืฉืขืฉืืืืช ืืืืืช ืงืฉืืจืืช ืืืจืืืืช ืืงืืื ืฉื ืืืขืืื:
- ืจืคืืืงืก ืืืืฆื
- ืชืกืืื ืช ืืืขื ืืจืืื
- ืืจืื
- ืืืืืื
- ืืืื ืืืืก
ืืื ืื ืื ื ืคืืืขืื ืืืืืืงืื ืืืจืืืื ืฉืืืื ืืืืคื ื
- ืฉืืืืฉ ืจืืื ืืฉืืืืฉ ืืชืจ ืืื ืืืืืืืืงื
- ืชืจืืคืืช ืืืคืืชืช ืืืืฆืืืช
- ืชืืื ื ืขืชืืจืช ืกืืืจ
- ืชืืื ื ืขืชืืจืช ืคืืืืืืช ืคืฉืืืืช
- ืฆืจืืืช ืืืื ืืขืืื ื"ื'ืื ืง ืคืื"
- ืืฉืืคื ืืืืืจื ืืืืจื
- ืขืงื
- ืืืกืจ ืคืขืืืืช ืืืคื ืืช
ืืื ืืฉืคืจ ืืช ืืจืืืืช ืืืขืืื
ืืฉ ืืื ืืืื ืืืจืื ืคืฉืืืื ืฉืื ืื ื ืืืืืื ืืขืฉืืช ืืื ืืฉืคืจ ืืช ืืจืืืืช ืืืขืืื ืฉืื ื. ืืืืืื, ืชืืื ื ื ืืื ื (ืืืืืืช ืืืื ืืช ืืืชืกืกืื ืืคืจื-ืืืืืืื) ืืคืขืืืืช ืืืคื ืืช ืกืืืจื ืขืืืจืืช ืืืืฃ ืืฉืืืจ ืขื ืืจืืืืช ืืืืงืจืืืืื ืฉื ืืืขืืื. ืืืจืื ืฉืขืืืจืื ืืืืขืจ ืืช ืืืฉืคืขืืช ืืฉืืืืืืช ืฉื ืืืฆื ืืืืืืื ืืืขืืืื ืื ืืืขืืื ืฉืื ื, ืฉืื ืจืืืช ืืืืืจืืช ืฉื ืืืจืืื ื ืขืงื ืืืกืื ืืช ืืืืืงื ืืืขืืื ืืืจืืืื. ืืื ืื, ืืืงืจืื ืืืืืื ืื ืฆืื ืื ืืฉื ืืื ื-16 ืฉืขืืช ืืืื ืืขื 48 ืฉืขืืช ืื ืืืชืจ ืืขื ืืง ืืืขืจืืช ืืขืืืื ืคืกืง ืืื ืืขืืืจ ืืฉืืืจ ืขื ืืจืืืืช ืืืขืืื.
ืืืื ืืืื ืืช ืืฉืชื ืืฉืงืืืช ืืืชืกืกืื
- ืงืคืืจ (ื ืืชื ืืืฉืื ืขืจืืืช ืืืื ืช ืืฉืงื ืืื ืื ืืืืช)
- ืืจืื ืืืืฉ
- ืชื ืงืึนืืืึผืฆ'ื
- ืงืืืฆ'ื - ืชืืกืคืช ืืกืืจืชืืช ืคืืคืืืจืืช ืืงืืจืืื, ืืืืืื ืืจืงืืช ืืืืฉืื ืืืืชืกืกืื
- ืืืคื โ ืืืื ืืกืืื ืืืชืกืกืชnbsp;
- ืืืกื โ ืืฉืืช ืกืืื ืืืชืกืกืช, ืืฉืืขืชืื ืงืจืืืืช ืืืืืื ืืืชื ืืืื ืช ืืจืง
- ืืืคืคืื ืื ืืืืฉืื
- ื ืืื โ ืืืื ืืคื ื ืืกืืจืชื ืืขืฉืื ืืคืืื ืกืืื ืืืชืกืกืื
ืืืื ืืช ืคืจื-ืืืืืืื
ืืืื ืืช ืคืจื-ืืืืืืื ืขืฉืืจืื ืืกืื ืืกืืื ืฉื ืคืืืืืืช ืืืืื ื ืืืืืืืกืืจืืืื (ืืืืืืื "ืืืืืื", ืฉืืฉืืขืืชื "ืืขื", ื"ืกืืจืื", ืฉืืฉืืขืืชื "ืกืืืจ"). ืืืืืงื ืืืขืืื ืืืจืืืื ืฆืืจืืื ืืช ืืกืืืจืื ืืืืืืืื ืืืื, ืืื ืขืืืจ ืืฉืืืจ ืขื ืืืืื ืฉื ืืืืืืกืืืช ืืืืืงื ืืืขืืื. ืืืขืฉื, ืืืืืืืกืืจืืืื ืื "ืืืื" ืืืืคืฉืจ ืืืืฃ ืืืืฆืจ ืคืจืืืืืืืงื , ืื ืืืืืงืื ืืจืืืื, ืืฉืื. ืชืืกืคืื ืคืจื-ืืืืืืื ืื ืขืฉืืืื ืืชืจืื ืืฉืืคืืจ ืืจืืืืช ืืืขืืื.
ืืืืืช ืฉืืื ืืฉ ืืฉืืืืช ืืืจืืืืช ืืืขืืื
ืืขืืืช ืขืืืื
ืืคื ื ืืืชืจ ืืืืคืืื ืฉื ื ืืืคืืงืจืืก ืืขื ืฉืื ืืืืืืช ืืชืืืืืช ืืืขืืื. ืืืื ืื ืื ื ืืชืืืืื ืืืืื ืฉืืืจืคื ืืื ืืืขืช ืืขืชืืงื ืฆืืง. ืืื ืืขืืืช ืืขืืืื ืืฉืืืืืช ืืงืจื ื ืฉืื ืจืคืืืงืก ืืืืฆื, ืืืื, ืขืฆืืจืืช, ืฉืืฉืื ืืืคืขืืื ืืคืืื ืงืืืืืืก, ืืืงืช ืฉื ืื ืืืขื. ืื ืฉืื ืืกืืืืื ืืืขืืืช ืขืืืื ืืขืชืื ืงืจืืืืช ื ืืฆืืื ืืกืืืื ืืืืืจ ืืืจืื, ืืืืืื, ืืืืืืื ืืืืจืื ืืืคืืื ืืืืืช ืืืื-ืืืืื ืืืช.
ืืืกืคืคืกืื
ืืืกืคืคืกืื ืืื ืชืืืฉื ืื ื ืขืืื ืืืื. ื ืฉืื ืจืืืช ืกืืืืืช ืืืชืืคืขื ืืื ืืื ืืื. ืืื ืืืืื ืืืืืช ืืืืื ืืงืฉืื ืขืืืื, ืฆืจืืช, ืจืคืืืงืก ืืืืฆื ืืืืื ื ืื GERD (ืจืคืืืงืก ืงืืืชื-ืืฉืื), ืชืืคืขื ืืืืฆืจืช ืชืืืฉืช ืฆืจืืื "ืืืืฆืืช" ืืืื, ืืืืงืจืื ืืกืืืืื ืื ืืืจืื. ืื ืืกืืจืืืืก, ืืืงืช ืฉื ืืงืืื, ืืืืื ืืืจืื ืืืืกืคืคืกืื. ืคืจืืืืืืืงื ืขืฉืืื ืืขืืืจ ืืืคื ืืืขืื ืืื.
ืชืกืืื ื ืืืกืคืคืกืื:
- ืืื ืื ืชืืืฉืช ืืืืืช ืืืืืจ ืืงืืื
- ืืืื
- ืชืืืฉืช ืืืืฆืืืช ืืืจืื
- ืฉืืขืื ืืจืืฃ ืื ืืจืื ื
- ืชืกืืื ื ืืกืชืื (ืขืงื ืื ืืกืช ืืืืฆื ืืจืืืืช)
ืืืงืจ ืืคืื ืกืืืืช, ืืงืจืื ืืืืืงืจ ืคืืฆืื ืฉื ืขืจื ืืฉื ืช 2018 ืืจืื ืื ืืืืืืง ืืคืจืืืืืื ืืืคืืืืืงืืจืืื ืืืื ืืขืืืจ ืืืงื ืขื ืืชืกืืื ืื ืืงืฉืืจืื ืืงืืื. ืืืงืจ ืืืจ ืฉื ืขืจื ืืฉื ืช 2015 ืืขืื ืืืฆืืื ืืืืื. ืืืงืจ ืฉื ืขืจื ืืฉื ืช 2007 ืืขืื ืื ืืฉืงื ืืื ืืืชืกืก ืืืืืข ืืฉื ืงืคืืจ ืขืฉืื ืืขืืืจ ืืืงื ืขื ืืชืกืืื ืื ืฉื ืจืคืืืงืก ืืืืฆื ืืื ืฉืื ืขื ืืืืืืง ืืืืงืืืงืืจ ืคืืืืจื, ืืืืจื ืืืืืื ืคืคืืืื.
ืชืกืืื ืช ืืืขื ืืจืืื
ืชืกืืื ืช ืืืขื ืืจืืื ื ืคืืฆื ืืืชืจ ืืงืจื ื ืฉืื ืืืฉืจ ืืงืจื ืืืจืื. ืืชืกืืื ืื ืืฉืืืืื ืฉื ืชืกืืื ืช ืืืขื ืืจืืื ืื ืืืืื ืืืชืืืืฆืืืืช ืืืื ืืืืื. ืืขืชืื ืงืจืืืืช ืชืกืืื ืช ืืืขื ืืจืืื ืืืจืืช ืื ืืชืกืืื ืื ืืื ืขืฆืืจืืช, ืฉืืฉืื ืื ืฉืืืื ืฉื ืืฉื ืืื.
ืืืงืจืื ืจืืื ืืืืื ืขื ืชืกืืื ืช ืืืขื ืืจืืื ืกืืืืื ืื ืืชืกืืื ืช ืืืขื ืืืืืฃ ืืืจืืืฉืืช ืืืืืื ืืืฆืจื ืืืื. ืืืจื ืืื ืืฆืื ืฉื ืืืื ืชืกืืื ืช ืืืขื ืืจืืื ืืฉืชืคืจ ืืฉืื ื ืื ืขืื ืืืืืืช ืืืืื ืืช ืฉืืืจืืื ืืืชืคืจืฆืืืืช ืืืืื. ืืื ืืืืื ืืช ืื ืคืืฆืื ืฉื ืงืฉืจืื ืืชืกืืื ืช ืืืขื ืืจืืื ืืืฆืจื ืืื, ืืืฆืจืื ืืืืืืื ืืืื ืื ืืืืื, ืกืืื, ืชืืจืก ืืืคืขืืื ืืืชืืงืื ืืืืืืชืืื. ืื ืืืื ืขืืช ืืืืืืช ืืืืื ืืช ืืืืจืืื ืืืชืคืจืฆืืืืช ืืืืื ืื ืขืืืจืช, ืชืืกืคืื ืคืจืืืืืืืื ืขืฉืืืื ืืขืืืจ.
ืืขืืืช ื ืคืฉืืืช ืฉืืื ืืฉ ืืฉืืืืช ืืืจืืืืช ืืืขืืื
ืืจืื
ืืืชืจ ื-100 ืืืืืื ื ืฉืื ืืื ืจืืื ืืขืืื ืกืืืืืช ืืืจืื ืืืืืช. ืืืงืจืื ืจืืื ืชืกืืื ื ืืืจืื ืขืืืืื ืืืืืช ืืชืืฉืื. ืืื ืืชืกืืื ืื ืื ืคืืฆืื ืงืฉืื ืจืืืื, ืืขืืืช ืืืืจืื, ืืืื ืืชืืืช ืืืคืจืขืืช ืฉืื ื. ืื ืชืกืืื ื ืืืืืื ืืื ื ื ืืืจืื ืืงืจื ืืกืืืืื ืืืจืื. ืืชืกืืื ืื ืฉื ืืชืงืฃ ืืจืื ืืจืืฃ ืขืืืืื ืืืืืช ืงืฉืื ืืืืืืฆืื ืืืืชืจ, ืื ืฉืื ืจืืืช ืืืืขืืช ืืืืื ืืืืื.
ืืชืกืืื ืื ืฉื ืืชืงืฃ ืืจืื:
- ืืืืื ืืืื
- ืชืืืฉืช ืืืคืง ืืืืฅ
- ืงืืฆืจ ื ืฉืืื
- ืืชืืืืฆืืืืช ืฉืจืืจืื ืืืืืื ืืืคืขืืื ืื ืืจืืืืื
- ืชืืืฉืช ืืืืื ืืืชื ื ืื ืข
ืืคื ืืืงืจ ืฉื ืขืจื ืืฉื ืช 2017 ืื ืื-ืืืื ื, ืื ืืกืืื ืฉื ืืืืืืง ืืงืืืืฆืืืืก ืขืฉืื ืืขืืืจ ืืืงื ืขื ืืชืกืืื ืื ืฉื ืืจืื ืืืืจ ืืืื, ืชืืคืขื ืฉืืืื ืืงืจื ืืืืืืช ืืจืืืช.
ืืืงืจ ืืคืื ืกืืืืช ืืืืืงืจ ืคืืฆืื ืฉื ืขืจื ืืฉื ืช 2019 ืืืง ืืช ืืืฉืคืขื ืฉื ืคืจืืืืืืืงื ืืฉืืืื ืขื ืชืจืืคืืช ื ืื ืืจืื, ืืขืืืช ืืืฉืคืขื ืฉื ืชืจืืคืืช ื ืื ืืจืื ืืืื. ืืชืืฆืืืช ืืฆืืืขืืช ืขื ืื ืฉืืื ืฉืื ืฉื ืืื ืคืจืืืืืืืงื ืืชืจืืคื ื ืื ืืจืื ืกืืื ืคืืืช ืืชืกืืื ื ืืจืื ืืืื ืฉืื ื ืืื ืคืจืืืืืืืงื.
ืืืืืื
ืืืืืื ืืื ืืคืจืขื ื ืคืฉืืช ืฉืชืกืืื ืื ืื ืชืืืฉืช ืขืฆื ืืืืืื ืืื ืื ืืืขื ืืื ืืืืื. ืืืคืจืขื ืืื ืขืืืื ืืืืืช ืืขืืงื ืืืื, ืขื ืืื ืื ืฉืืื ืืืืื ืืืจืื ืืืชืืืืืืช, ืืฉืืืืฉ ืืกืืื ืืืคืืื ืืืชืืืืืช. ืืืืืื ื ื ืฉืื ืืื ืจืืื ืืขืืื ืกืืืืืช ืืืืืืื โ ืืื ืขืืื ืืืชืคืชื ืืื ืืื ืืืื ืืืืจ ืืืจืชื/ืืืืื. ืืขืชืื ืงืจืืืืช ืืืืืื ื ืืืข ืืืจืืืืืช ืืืืืช ืื ืืืืืืืช ืฉืืืืืืช ืืืื ืืืืจืืช, ืืืืจืืืช ืืืขืืืช ืืืชื ืคืชืืจืืช ืฉืืืชื ืงืฉื ืืืชืืืื. ืขื ืืืช, ืืคืขืืื ืืืืืื ืืืื ืืืชืคืชื ืืื ืกืืื ืืจืืจื. ืื ืืฉื ื ืื ืืกืืื, ืืืงืจื ืืื ืืืืืฅ ืืคื ืืช ืืืืจื ืจืคืืื ืืงืฆืืขื.
ืื ืืชืืื ื ื ืืื ื, ืืืจืืืืช ืืืขืืื ืืืจืืคืื ืชืกืืื ืช ืืืขื ืืืืืฃ ืืืื ืืืืืช ืชืคืงืื ืืืื ื ืืืชืืืืืืช ืขื ืืขืืืช ืจืืฉืืืช ืืฆื ื ืฉืื. ืืืงืจ ืืฉื ืช 2015 ืฉืคืืจืกื ืืืชื ืืขืช American Journal of Clinical Nutrition ("ืืืืืื ืืืืจืืงืื ืืชืืื ื ืงืืื ืืช"), ืืืืื ืื ื ืฉืื ืืืืจ ืืืืืื ืืกืช ืขื ืชืืื ื ืขืชืืจืช ืกืืืจ ื ืืฆืืืช ืืกืืืื ืืืืืจ ืืืืืืื. ืื ื ืืืืขืื ืฉืขืืืฃ ืกืืืจ ืขืืื ืืืื ืืช ืืืืืงื ืืืขืืื ืืืจืืืื ืืืชืจืื ืืืชืคืชืืืช ืืืืืืงืื ืืืืืงืื. ืืืงืจ ืืฉื ืช 2002 ืื ืืฆืืืข ืขื ืื ืฉืงืืื ืงืฉืจ ืืื ืฆืจืืืช ืกืืืจ ืืืืื ืืืชืคืชืืืช ืฉื ืืืืืื. ืืืกืืฃ, ืืืงืจ ืื ืฉืช 2016 ืงืืข ืื ืฆืจืืืช ืืฉืงืืืช ืืชืืงืื, ืืืื ืืฉืงืืืช ืืืืืื ืืกืื "ืืืื", ืืืืืจื ืืช ืืกืืืื ืืืืืืื, ืืืืื ืฉืชืืืช ืงืคื ืืคืืืชื ืืช ืืกืืืื ืืืืืืื.
ืืืงืจ ืืคืื ืกืืืืช ืืืืืงืจ ืคืืฆืื ืืฉื ืช 2016 ืฉืคืืจืกื ืืืชื ืืขืช Nutrition ("ืชืืื ื"), ืืขืื ืื ืชืืกืคืื ืคืจืืืืืืืื ืขืฉืืืื ืืขืืืจ ืืืงื ืขื ืชืกืืื ื ืืืืืืื, ืืืฉืืืื ืืืืืืช ืคืืฆืื. ืื ืืื-ืื ืืืื ืฉื ืืืงืจืื ืฉืื ืื ืฉืคืืจืกืื ืืฉื ืช 2016 ืืืชื ืืขืช Nutrients ("ืืืืช ืืืื"), ืืฆืืืขื ืขื ืื ืฉืชืืกืคืื ืคืจืืืืืืืื ืขืฉืืืื ืืขืืืจ ืืืงื ืขื ืชืกืืื ื ืืืืืืื. ืืืงืจ ืฉื ืขืจื ืืฉื ืช 2017 ืื ืื-ืืืื ื ืืืืื ืื ืื ืืืืืืง ืืงืืืืฆืืืืก ืขืฉืื ืืขืืืจ ืืืงื ืขื ืืชืกืืื ืื ืฉื ืืืืืื ืืืืจ ืืืื.
ืืจืืืืช ืืืขืืื ืขืฉืืื ืืชืจืื ืืืจืืืืช ืื ืจืชืืง
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ืืืื ืืืืก ืืืืืงืืช ื ืืจืืช ืขื-ืืื ืฆืืืืช ืืชืจ ืฉื ืืืืืง ืืกืืื, Gardnerella vaginalis, ืืชืขืืช ืื ืจืชืืง. ืืืงืจืื ืืืืืื ืื ืฆืจืืื ืคืืืืช ืฉื ืืืืื ืืช ืืคืจืืืืืืืื Saccharomyces cerevisiae ืืื Saccharomyces boulardi ืขืฉืืื ืืืฉืคืืข ืืืืื ืื ืขื ืืจืืืืช ืื ืจืชืืง, ืืืขืืืจ ืืื ืืข ืืืื ืืืืก ืืืืืงืืช. ืืคื ืืืงืจ ืืฉื ืช 2014, ืื ืื ืื ืืกืืืืื ืฉื ืืืืืืง ืืคืจืืืืืื ืืงืืืืฆืืืืกืืืืืื ืืขืืืจ. ืืืงืจ ืืืจ ืืฉื ืช 2014 ืชืืื ืืืชืจืื ืืช ืฉื ืชืืกืคืื ืคืจืืืืืืืื ืืืจืืืืช ืืืืฉื, ืืืฉืจ ืืกืงื ืช ืืืืงืจ ืืื ืฉืฉืืืืฉ ืืคืจืืืืืืืงื ืืื ื ืืืืง.
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