האם תוספי קדם-אימון יעילים באותה המידה בלי קפאין?
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ืงืคืืื ืืกืคืืจื
ืืื ืฉืืืกืจ ืืจืฉืืืช ืืจืืืืื ืืืกืืจืื ืฉื ืืกืืื ืืช ืืขืืืืืช ืืื ืืขืช ืืืืืจืื ืืืกืืจืื (World Anti-Doping Agency - WADA), ืงืคืืื ืืคื ืืืื ืืืืืจืื ืืืจืืืื ืืื ืื ืคืืฆืื ืืืืชืจ ืืชืืกืคื ืชืืื ื ืืืืืื ืื. ืืฉืืขืืช ืืืืื "ืืจืืืื ื" ืืื ืืืืจ ืฉืืฉืคืจ ืืช ืืชืคืงืื ืืคืืื, ืืช ืืกืืืืืช ืื ืืช ืืื ืืืชืืืฉืฉืืช. ืืื ืืฉื ืื 1984-2004, WADA ืืกืจื ืืช ืืฉืืืืฉ ืืงืคืืื ืืกืคืืจื ืืืื ืืืฉืคืขื ืฉืื ืืืืื ืืฉืืืืฉ ืืืืืจืื ืคืกืืืื, ืืื ืืืกืืฃ ืืกืืจื ืืืชื ืืืจืฉืืื ืืื ืืื ืืข ืืื ืฉืื ืฉืฉืชื ืงืคื ืื ืืฉืงืืืช ืืืจืื ืืืืืืื ืงืคืืื ืืืืืฉื ืืืืืงื ืฉืืื.
ืืืชืจืื ืืช ืฉื ืงืคืืื
ืงืคืืื ืืื ืจืืื ืืืขื ืืขืืงืจื, ืฉืืืืข ืืืืขืื ื-60 ืกืืื ืฆืืืื, ืืื ืงืืืืืช ืื ืฆืืจืืช ืกืื ืชืืืืช ืฉื ืงืคืืื. ืชืืกืคื ืงืื-ืืืืื (ืคืจื ืืืจืงืืืื) ืืฉืชืืฉืื ืืืฉืคืขื ืืืืจืืฆื ืฉื ืงืคืืื ืืื ืืฉืคืจ ืืช ืืืื, ืืกืืืืืช, ืืกืคืง ืืืื, ืืืชืืืฉืฉืืช ืืืช ืืชืืฆืืืช ืืืืคื ืืืื - ืืืืืื ืืื ืื ืืืข ืืชืคืงืื ืืชืืื. ืืจื ืืืืจืช ืืืืืจ ืืื, ืืื ืื ืืืจืื ืฉื ืืขืจืืช ืืขืฆืืื ืืืจืืืืช, ืงืคืืื ืืคืขืื ืืช ืืกืื ืคืืืช ืืืื ืืื ืฉืืื ืืืืืจื ืืช ืืขืจื ืืช ืืืื ืจืืื. ืืฉ ืืืงืจ ืืคืื ื ืืืืช ืืืืกืืช ื'ืืืื ืืืืืืืช ืงืคืืื ืขืืจื ืืื ืืข ืชืฉืืฉืืช ืืืฆืื ืืืืื ืฉืื ืื, ืืื ืืืืืฉ ืืืชื ื ืืืื, ืจืืฆืืช ืืืืจืืช ืืจืืฆืืช ืืืืจืืช ืืืืจืืช ืื ืฉื ืืช. ืืืฆื ืื ืืืืง ืืช ืืกืืจื ืืคืื ืงืคืืื ืืืจืื ืืช ืืื ืืืืืื ืืืฉืคืจ ืืช ืืกืืืืืช ืืื ืกืืืื ืืฉืจืืฃ ืืช ืื ืืื ืจืืื.
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ืื ืืืช ืืืืื ืืืชืจืืคืืช ืืืืจืืงืืืช (ื-FDA) ืืืืืฆื ืื ืืฆืจืื ืืืชืจ ื-400 ื"ื ืงืคืืื ืืืื. ืื ืฉืืื ืขืจื ืืฆืจืืื ืฉื 4-5 ืืืกื ืฉื ืงืคื ืขื ืงืคืืื. ืจืื ืชืืกืคื ืืงืื-ืืืืื ืืืืืื ืืื 60 ื"ื ื-419 ื"ื ืืื ื, ืืจืืื ืืื ืื ืื ืืฆืืื ืื ืืช ืชืืื ืืงืคืืื ืฉืืื ืขื ืืชืืืืช. ืืืฉืคืขื ืฉื ืงืคืืื ืืืืื ืืืชืืื ืืชืื ืฉืขื ืืฆืจืืืชื, ืืืืืืงื 6 ืฉืขืืช ืืืืชืจ. ืืื ืืืื ืฉืืืืืฃ ืืืืืจืื, ืืืจืืืืช ืืืืืืช ืืืจืืืฉืืช ืฉื ืงืคืืื ืฉื ืื ืืื ืฉืื ื, ืงืฉื ืืงืืืข ืื ืืืืช ืืกืืืืืช ืฉื ืืืืฃ ืฉื ืื ืืื ืืงืคืืื, ืื ืืืื. ืืืืืฅ ืืืืื ืข ืืืขืืืจ ืืช ืืืืกื ืืืืืืช ืืืืืืฆืช ืฉื ื-FDA ืืืื ืฉืขืฉืืืืช ืืืืืช ืืื ืืฉืืืืช ืืกืืื ืืช. ืื ืืกืฃ, ืืฉื ื ืืืืช ืืืืืืช ืฉื ืืืงืจ ืขื ืืืฉืคืขืืช ืฉื ื ืืืืช ืชืืกืคืื ืืืืจืืฆืื ืืช ืืืืฃ ืืืืฆืขืืช ืงืคืืื ืขื ืืกืืก ืืืื ืื ืืจืื-ืืืื.
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ืืคื ืืืช:
- https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.01028.2010
- https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/
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