עצות של רופאת עור לשמירה על עור רך ובריא כאשר שוטפים ידיים לעתים קרובות מדי

למה חשוב לשטוף ידיים

שטיפת ידיים היא דרך פשוטה אך יעילה להפליא להילחם בהתפשטות חיידקים.  דרך משמעותית אחת בה הנגיף מתפשט היא באמצעות טיפות (מעיטוש, שיעול או אפילו סתם דיבור) שעלולות להישאף אם עומדים קרוב מדי למישהו או לנחות על משטח סמוך. אדם אחר ניגש ונוגע במשטח הזה, ואז, בלי לחשוב, נוגע בפניו, משפשף את עיניו, נוגס בציפורניו, או כל התנהגות אחרת שעלולה להיות מזיקה, ועכשיו יש לו חלקיקי וירוס בגופו.

איך בדיוק שטיפת ידיים מונעת התפשטות של הנגיף? ננסה למנוע מזה להיות כבד מדי במדע, אבל בקיצור, סבון ידיים בעל יכולת לפרק ליפידים, ולנגיף עצמו יש קרום ליפידים שמגן עליו (חשבו על הנגיף המוגן על ידי שכבה שומנית); סבון הורס את השכבה הזו, ואז אנחנו שוטפים את חלקיקי הנגיף הגוססים העירומים בכיור. מומחים ממליצים לשטוף ידיים במשך 20 שניות (הזמן שנדרש כדי לשיר "היום יום הולדת" פעמיים), ולאחר מכן לשטוף את הידיים ולנגב אותן היטב.

דלקת עור בידיים הקשורה לשטיפת יתר

כל שטיפת הידיים הזו, לעומת זאת, החלה לבוא עם תופעת לוואי שרופאי עור ציפו לה - דלקת עור בידיים (המכונה לעתים קרובות אקזמה בידיים ). זאת משום שהסבון הורס לא רק את הליפידים, או השומנים, שמהווים חלק מקרום הנגיף, אלא גם מסיר את השומנים שעוזרים להגן על העור שלנו ותורמים לתפקיד המחסום של העור. שימוש חוזר בסבון לידיים עלול לגרום לפירוק של אותו המחסום, מה שיגרום, בסופו של דבר, לעור יבש ומתקלף. אפשרות נוספת היא הופעת סדקים וחריצים כואבים. אצל מטופלים רגישים יותר, זה גם עלול לגרום לפריחה עם גרד, לצד עור יבש וסדוק, או לאזורים של עור מתקלף בצבע אדום או חום כהה. דלקת עור בידיים לא רק אינה נוחה, אלא שהיא גם מעמידה אותנו בסיכון לזיהום חיידקי מכיוון שהמחסום נפגע.

מומחים אומרים ש- חומר חיטוי ידיים אינו טוב כמו שטיפת ידיים בכל הנוגע להריגת וירוסים, אך הוא בהחלט עדיף מכלום כאשר סבון וכיור אינם זמינים. האם חומרי חיטוי ידיים טובים יותר לעור או למניעת דלקת עור בידיים? ברוב המקרים, התשובה היא חד משמעית לא. כדי שחומר חיטוי ידיים יהיה יעיל בהריגת חיידקים, הוא צריך להכיל לפחות 60% אלכוהול (בדרך כלל אלכוהול אתילי). לאלכוהול שמכילים התכשירים לחיטוי ידיים יש השפעה זהה, הוא מסיר את השומן מהעור. לעתים קרובות יש להם גם ממסים בנוסף לאלכוהול שהם אפילו קשים יותר על הידיים. אז, היצמדו לשטיפה ידיים במידת האפשר. 

איך לשטוף ידיים כראוי

אז מה עלינו לעשות? למרבה המזל, יש לנו אפשרויות רבות בכל הנוגע לשמירה על ניקיון הידיים וטיפוח העור שלנו. הנה כמה טיפים ל טיפוח ידיים:

• יש להשתמש במים קרים או פושרים, לא חמים, בעת שטיפת ידיים. 
  אמנם יש נתונים המצביעים על כך שטמפרטורות גבוהות יותר עשויות לחסל את הנגיף, אבל למעשה אין צורך במים חמים כדי לחטא את הידיים, והם למעשה רק מגבירים את הסרת השומן מהעור. מים וסבון בלבד יעשו את העבודה, לכן השתמשו במים קרירים או פושרים.
• בחרו סבון עדין וללא ריח לשטיפת ידיים. 
  Wלמרות שזה בהחלט נכון שאנחנו רוצים שכתוב על חומרי ניקוי ומגבונים לחיטוי הבית שלנו חומרים אנטיבקטריאליים/אנטי-ויראליים, אנחנו למעשה לא צריכים את זה בסבון הידיים שלנו. לפי רשות המזון והתרופות האמריקאית, אין יתרון נוסף לשימוש בסבון אנטי-בקטריאלי, ויש סיכוי שהכימיקלים הנוספים שהוא מכיל יגרמו לגירוי משמעותי יותר. בישום הוא מרכיב נוסף שממנו כדאי להתרחק, שכן במקרים רבים חומרי בישום מכילים כימיקלים רבים שעלולים להחמיר את המצב של עור רגיש. פורמולה קרמית תהיה לחותית יותר ועדיין תעשה את העבודה.
• הימנעו ממייבשי ידיים. 
  יש שתי סיבות לכך. ראשית (וחשוב מכל כשמנסים לצמצם את העברת הנגיף), הוא יכול להפיץ חלקיקים נגיפיים. מבחינת טיפוח הידיים, האוויר החם והיבש עלול לייבש את הידיים עוד יותר, ולגרום להחמרת האקזמה בעור הידיים. במקום שימוש במתקן ייבוש, ייבשו את הידיים במגבת נייר, בתנועות טפיחה (שפשוף עלול לגרות אותן עוד יותר). יש להמשיך מיד עם קרם לחות לידיים.
• יש למרוח קרם לחות לאחר שטיפת ידיים. 
  אנחנו לא יכולים למנוע מהסבון להסיר את שכבת השומן מעור הידיים שלנו, אבל אנחנו יכולים להחזיר את השומן והלחות בחזרה לאחר שטיפת הידיים.בחרי קרמי ידיים סמיכים אך נספגים במהירות כדי שתוכלי להמשיך בשגרת יומך.  
      אם אתם כבר סובלים מיובש בעור הידיים, חשוב להשתמש בקרם, ולא בתחליב לעור הידיים. קרמים מכילים יותר שומנים (וזה מה שאנחנו מנסים להחזיר לעור, אחרי הכול), ואילו תחליבים מכילים יותר מים. אמנם אין שום בעיה להשתמש בתחליב לעור בריא, אבל אם העור כבר יבש, תחליבים עלולים להחמיר את היובש, לאחר שהמים שהתחליב מכיל יתנדפו. 
  שמנים וחמאות פועלים כסוגרים (כמו מרכיבים כמו וזלין) שאוטמים לחות במקום לאפשר לה להתאדות. בבית החזיקו בקבוק עם קרם לידיים ליד הכיור שבו אתם שוטפים ידיים, וכאשר אתם יוצאים החצה קחו אתכם קרם לחות באריזה קטנה שניתן להכניס לכיס. בימים אלה אנחנו לא אמורים לצאת מהבית יותר מדי, אבל רבים מאתנו עובדים במקומות עבודה שאליהם אנחנו עדיין נדרשים להגיע! אם אתם משתמשים בקרם לחות באריזה קטנה, הקפידו לנגב את השפופרת במגבון ניקוי מדי פעם (בדיוק כמו עם טלפונים סלולריים וחפצים אחרים שבהם אנחנו נוגעים לעתים קרובות)!
• פנקו את ידיכם בלילה. 
  אם אתם כבר סובלים מעור ידיים יבש וסדוק, נצלו את השעות שלפני השינה כדי לפנק ולטפח אותו באמת. לאחר רחצה וייבוש בטפיחות, מרחו קרם לחות סמיך (בפורמולה של קרם או אפילו משחה, שבהם תכולת השומן הגבוהה ביותר).     לאחר מכן עטו כפפות כותנה למשך כל הלילה. השתמשו באותו זוג כפפות בכל לילה. לאחר מספר ימים עור הידיים שלכם יגיד לכם תודה!
• שקלו מכשיר אדים לבית. 
  מכשיר אדים בבית יוסיף יותר לחות לאוויר, מה שאומר שפחות לחות תתאדה מהעור. אלה יכולים גם לעזור עם גודש ואף יבש.
• הגן על הידיים שלך כשאתה יכול. 
  ככל שזה מתאפשר, עטו כפפות בזמן שטיפת כלים או ביצוע עבודות ניקיון. וגם כאשר אתם מכינים מזון, למשל, חותכים פירות הדר. זה ימנע גירוי נוסף של עור הידיים על-ידי חומרי ניקוי או חומצות שעלולים להחמיר את הדרמטיטיס בעור הידיים.
• טפלו בידיים דלקתיות בעזרת הידרוקורטיזון. 
  אם פיתחתם יובש בעור עם תחושת גרד וצריבה, הגיע הזמן להוסיף לשגרת הטיפול בעור קרם עם הידרוקורטיזון שנמכר ללא מרשם. לאחר שטיפת הידיים מרחו את הקרם הזה, ולאחר מכן מרחו את קרם הלחות העשיר שלכם. בלילה מרחו את הקרם עם הידרוקורטיזון לאחר שטיפת הידיים, לאחר מכן מרחו משחה סמיכה ועטו את כפפות הכותנה.

אם ניסיתם ליישם את כל העצות האלה, ואתם עדיין ממשיכים לסבול מעור יבש וסדוק, פנו לרופא המטפל או לרופא עור. אמנם השיטות הללו יעזרו לרוב האנשים שסובלים מדרמטיטיס בעור הידיים, אבל גם יש אנשים הסובלים ממחלות כמו דרמטיטיס על רקע מגע או פסוריאזיס, והם זקוקים לקרמים הניתנים במרשם כדי לטפל בבעיה ולשכך את הדלקת. אל תחכו עד שזה יהיה חמור מדי כדי לפנות לעזרה!