תוכן העניינים
תוכן העניינים
כמו אצל רוב האמריקאים, היום שלי מתחיל מהכנת כוס קפה (או שלוש כוסות). אבל האם זה הרגל בריא? נראה כי הכותרות על קפה כל הזמן משתנות. קפה זה בריא! קפה זה לא בריא! סתם, קפה באמת בריא! בואו נתעמק בסוגיה הזו וננסה להבין מה באמת קורה כאן.
מחקרים מראים כי רוב האנשים יכולים לסבול מינוני קפאין של עד 400 מ"ג ביום. זה שווה ערך לכארבע כוסות קפה של 240 מ"ל. אבל זכרו כי גם מזונות ומשקאות אחרים מכילים קפה, למשל תה, שוקולד, סודה ומשקאות אנרגיה. כמו כן, תכולת הקפאין בקפה משתנה בהתאם למקור הקפה ולגודל הכוס. (לדוגמה, מנה של קפה גראנדה מסטארבקס מכילה כ-330 מ"ג קפאין.)
נשים בהריון, נשים שמתכננות להיכנס להריון ונשים מניקות צריכות להתייעץ עם הרופא המטפל לפני שתיית קפה. גם לאנשים עם יתר לחץ דם, הפרעות חרדה, תסמונת המעי הרגיז ולמי שנוטלים תרופות מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל לגבי צריכת קפה. אנשים שנאלצים לוותר על קפה בגלל בעיות קיבה או מחלות של שלפוחית השתן יכולים לנסות תחליפים צמחיים.
אם אתם אוהבים קפה, אתם יכולים להמשיך ליהנות ממנו בראש שקט. רק זכרו לשמור על מתינות והתרחקו ממשקאות עתירי סוכר שמגישים בבתי קפה.
מזגו 1/2 כוס חלב לכוס לקפה וחממו את החלב במיקרוגל במשך 45 שניות. הקציפו את החלב החם במרץ במשך 30-60 שניות, עד לקבלת קצף. הוסיפו קפה ופזרו מעל המשקה מעט קינמון.
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
