תוכן העניינים
תוכן העניינים
אם אתם נמנעים מנטילת ויטמינים בגלל קושי בבליעת כדורים או כמוסות, אתם לא לבד. רבים מהמטופלים שלי מתלוננים על בעיה זו, ולמרות שהם רוצים ליטול מולטי-תרופה או להוסיף תזונה אחר, מהססים בגלל החרדה שהם חווים כשהם מנסים לבלוע טבליות או כמוסות.
לרוב יש להם רפלקס הקאה רגיש, או שהם חוו חוויה רעה בעבר שבה גלולה נתקעה בגרון. החדשות הטובות הן שיש כמה טריקים שאתה צריך לנסות קצת על הבליעה.
הוסיפו ויטמינים ומינרלים לבלנדרם מכינים שייק או שייק - ותוכלו לשתות את התוספים שלכם. לרוב הוויטמינים והמינרלים אין טעם רע כאשר משלבים אותם עם בננה, אבקת חלבון ומים או חלב ומערבבים היטב, במיוחד כשמשתמשים בבלנדר חזק. אפשרות נוספת היא ליטול אבקות ויטמינים/מינרלים במקום כדורים. פשוט הוסיפו את התערובות המוכנות מראש לכל משקה.
שימו לב שעשבי תיבול כמו גולדן-סי וריישי אינם משתלבים היטב בשיקים או בשיקים בגלל טעמם המר. תרצו להתנסות בהוספת מוצרים צמחיים למשקאות. אם אינכם מצליחים לגרום לטעם לעבוד, נסו במקום אחד מהטיפים הבאים.
כדורים או כמוסות גדולות יותר להיספג ביתר קלות משקה סמיך, למשל עם שייק, מילקשייק או מיץ פפאיה. סמיכות המשקה יכולה לעזור על רפלקס הקאה רגיש. אנשים רבים שבעבר לא ייכלו לבלוע כדורים מגלים שזו דרך מצוינת להיפטר מתוספי מזון במינימום לחץ.
אם כל מה שיש לכם בהישג יד הוא נוזל מימי, לא שייק סמיך, נסו את הטיפ הזה להורדת כמוסות. מה שקפסולות צפות, עדיף להכניס אותה לפה, היא הגיעה לגדולה של מים (אל תבלעו עדיין!). הטה את הסנטר כלפיך מטה (לא למעלה, כמו עושה בדרך כלל) כך שהקפסולה תצוף לחלק האחורי של הפה. לאחר מכן, לבלוע את הגלולה עם לגימה של מים.
שוב, אם כל מה שיש לכם הוא נוזל מימי לשתות כדורים, נסו את הפתרון הבא. איך שטבליות בדרך כלל כבדות יותר ממים ואינן צפות, הניחו את הטבליה בחלק האחורי של הפה ותקחו את הכמות גדולה של מים, לאחר מכן הוציאו את הסנטר למעלה כדי לשטוף אותה.
דרך נהדרת נוספת להיפטר מכדורים היא לנגוס בבננה וללאוס כך שתהיה לכם פירה בפה. לאחר מכן, שימו את הגלולה או הקפסולה באמצע פירה הבננות, לאחר שתקחו אותה לגימה גדולה. זו דרך יעילה מאוד לעקוף רפלקס הקאה רגיש.
כתב ויתור: הצהרות אלו לא נבדקו על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי. מוצרים אלו אינם מיועדים לאבחון, לטיפול, לריפוי או למניעה של מחלה כלשהי.
