תוכן העניינים
תוכן העניינים
יש למגנזיום יתרונות בריאותיים מפתיעים רבים.
ידוע כי מגנזיום הוא יסוד חשוב בגוף האדם. עם זאת, רבים סובלים ממחסור במגנזיום ואפילו לא מודעים לכך. חשיבותו של מגנזיום נובעת מכך שהוא עוזר לגוף לשמור על רמות הנתרן, האשלגן והסידן. בין התפקידים החשובים של מגנזיום:
שמן מגנזיום הוא לא באמת שמן. הוא מרגיש שמנוני כמו שמן, וזו הסיבה שהוא נקרא כך. למעשה, מדובר בתמיסה של מים עם חלקיקי מגנזיום כלוריד. ניתן לרכוש את המוצר הזה מוכן, אבל הרבה יותר זול להכין אותו לבד. זה יחסית קל, אם המרכיבים הנדרשים נמצאים בהישג יד ויש לכם הוראות שקל לבצע. בהמשך המאמר הזה תוכלו למצוא את רשימת המרכיבים והוראות מפורטות.
תוספי מגנזיום הם די פופולריים. עם זאת, עבור הגוף טוב יותר להכין תמיסת שמן מגנזיום שיכולה להיספג דרך העור. זה יבטיח שהגוף יספוג את הכמות הנדרשת. כמובן, הכנת שמן מגנזיום גם זולה יותר מרכישת כדורים, וגם זולה יותר מרכישת שמן מגנזיום מוכן.
זה מספר שנים מכירים בחשיבותו של מגנזיום. זה העניק למגנזיום הכרה רחבה כאחד מתוספי התזונה החשובים ביותר. ארגונים ממשלתיים שונים ממליצים בחום לאמריקאים לצרוך יותר מגנזיום, אבל עדיין מעריכים כי 75% מהאמריקאים למעשה אינם מקבלים מספיק מגנזיום באופן קבוע.
אנשים רבים עם מודעות בריאותית מנסים להגדיל את צריכת המגנזיום על-ידי אכילת כרוב עלים, אגוזי מלך ומזונות אחרים שידועים כעשירים במגנזיום. עם זאת, כפי שכבר הוזכר, מגנזיום נספג טוב יותר דרך העור, ולא דרך הפה. זה נכון אפילו אם אוכלים מזונות עם הרבה מגנזיום, ולא לוקחים גלולות מגנזיום. בהמשך ניתן לקרוא על כמה מהיתרונות של מריחה חיצונית של שמן מגנזיום.
מגנזיום עוזר מאד נגד מיגרנות. למעשה, יש מדענים שמאמינים כי מחסור במגנזיום הוא גורם סיכון להתפתחות מיגרנות. מחקרים גילו כי מחסור במגנזיום שכיח בקרב הסובלים ממיגרנות. עם זאת, לא בהכרח נמצא קשר סיבתי בין הדברים. עדיין, יש מספיק עדויות לפיהן הוא יכול להועיל לאנשים שסובלים ממיגרנות וכאבי ראש קשים. מומלץ למי שסובלים ממיגרנות לרסס שמן מגנזיום על הכתפיים, הצוואר והגב העליון ולעסות אותו אל העור.
מגנזיום יכול אפילו לשפר את מראה העור. לאחר מריחה חיצונית שלו, שמן מגנזיום מפרק שומנים ושמנים. זה עוזר להפחית את שמנוניות העור. זה, בתורו, יכול לצמצם את החומרה ואת ההתפתחות של התפרצויות אקנה. יש אפילו עדויות לכך שמגנזיום מועיל נגד אקזמה ורוזציאה. פשוט רססו אחד עד שלושה ריסוסים של שמן מגנזיום לכף יד ועסו אותו היטב אל אזורי העור הנגועים פעם אחת ביום.
עוד תחום שבו מגנזיום מועיל מאוד הוא שיפור שנת הלילה. מגנזיום יכול להביא להרפיית קולטנים במערכת העצבים והמוח. זה יכול לעזור לאנשים להירגע ולהרגיע את הגוף והנפש. כתוצאה מכך, ההרפיה יכולה להשרות שינה. כדאי לאנשים שמתמודדים עם נדודי שינה קשים וניסו את כל הדברים האחרים לנסות גם מגנזיום. נסו לעסות שמן מגנזיום אל העור לפני השינה.
אחד היתרונות המפתיעים ביותר של שמן מגנזיום: הוא יכול להקל על התסמינים הלא נעימים של תסמונת קדם-וסתית. הוכח שמגנזיום מקל על הכאבים והבטן התפוחה המלווים לעתים קרובות תסמונת קדם-וסתית. יש בשוק כימיקלים רבים שיכולים להקל על אי-הנוחות של התסמונת הקדם-וסתית, אבל מגנזיום הוא טבעי וטוב לגוף. נשים יכולות להגדיל את צריכת המגנזיום כדי להקל על תסמיני תסמונת קדם-וסתית, או לעסות מעט שמן מגנזיום על הזרועות כשהן מתחילות להרגיש סחרחורת, עצבנות או בטן תפוחה, או להרגיש כאבי בטן עוויתיים.
ידוע כי מגנזיום שקיים בגוף נשרף בזמן סטרס, כך שהוא נקשר להפחתת סטרס. זהו יתרון נוסף של מגנזיום שעדיין אינו לגמרי מובן, אבל באופן כללי קיימת הסכמה על כך שמגנזיום עוזר להפחית את רמת החרדה והסטרס. להקלה על סטרס וחרדה, ניתן לרסס שמן מגנזיום על הזרועות, הרגליים או הבטן ולעסות אותו בעדינות אל העור כדי שהוא ייספג במלואו. גם אמבטיה או אמבטיה לכפות הרגליים עם מגנזיום כלוריד ושמנים אתריים יכולה להיות מרגיעה מאוד.
יתר לחץ דם היא בעיה נפוצה מאוד במדינות המערב. נמצא כי שימוש במגנזיום מביא לירידה קלה בלחץ הדם. הוא לא מוריד את לחץ הדם במידה משמעותית, כך שלא כדאי לנסות ולהשתמש במגנזיום בלבד כדי להילחם ביתר לחץ דם. עם זאת, ניתן להשתמש בו כחלק מגישה הוליסטית להורדת לחץ הדם בדרך בריאה. אחרי מקלחת רססו שמן מגנזיום ישירות על העור, עסו אותו כדי להמריץ את זרימת הדם ותנו לו להיספג במשך 30 דקות לפחות.
סוכרת היא בעיה קשה נוספת שלעתים קרובות קשורה לתזונה לקויה. אצל חולי סוכרת רבים, במיוחד כשמדובר בסוכרת שאינה מטופלת כראוי או אינה מטופלת כלל, רמות המגנזיום נמוכות מאוד. הועלתה סברה לפיה ייתכן כי חולי סוכרת זקוקים ליותר מפי שניים מהצריכה היומית המומלצת של מגנזיום, שהיא 350 עד 400 מיליגרם ביום. האנשים האלה יכולים לשקול גם נטילה של תוספי מגנזיום דרך הפה וגם מריחת שמן מגנזיום על העור לאחר מקלחת.
מגנזיום יכול לתרום אפילו לבריאות הפה. הוא עוזר לגוף לספוג סידן טוב יותר, וזה חשוב לבריאות השיניים. כמובן, זה חשוב גם לבריאות העצמות בכל הגוף. זהו יתרון נוסף של מגנזיום שחשוב לאנשים שתזונתם אינה מיטבית. לעתים קרובות תזונה לקויה נקשרת גם לבריאות פה לקויה, כך שמגנזיום חשוב מאוד כדי לעזור לאנשים האלה להגיע לבריאות פה טובה.
כדי לשמור על בריאות השיניים, רססו כמה ריסוסים של שמן מגנזיום ישירות אל הפה והחזיקו אותו בפה במשך מספר דקות לפני שתירקו אותו. ניתן גם להמיס אבקת מגנזיום במים ולשטוף בתמיסה את הפה מדי יום, כדי לתרום לשיפור בריאות הפה.
זה שנים רבות משתמשים במגנזיום בתור דאודורנט טבעי. הוכח מדעית שהוא מפחית את ריחות הגוף. רבים אוהבים להוסיף למגנזיום שמן טבעי כמו שמן לבנדר. כך ניתן להכין דאודורנט טבעי לבד. לעתים קרובות דאודורנטים קנויים יקרים ומכילים כימיקלים מזיקים, כך שאנשים יכולים להשתמש בדאודורנט טבעי במקום הדאודורנטים הקנויים.
בהמשך ניתן למצוא את רשימת המרכיבים וההוראות להכנת שמן מגנזיום, לטובת מי שמעוניינים להכין שמן מגנזיום לבד כדי לנצל את כל היתרונות הבריאותיים המפורטים במאמר הזה.
מרכיבים
הוראות הכנה
כל מה שצריך לעשות כדי להשתמש בשמן מגנזיום הוא לרסס או לפזר שכבה דקה שלו על העור. שמן מגנזיום הוא חזק, כך שצריך להשתמש רק בכמות קטנה. אולי כדאי להתחיל מכמויות קטנות יחסית ולהגדיל את הכמות לאט-לאט.
כשמכינים שמן מגנזיום, חשוב לדעת להשתמש בו כראוי. אנשים שלא רגילים להשתמש בשמן מגנזיום אולי יופתעו מכך שהוא גורם לתחושת עקצוץ בעור. שמן מגנזיום הוא חומר חזק, כך שזה בסדר אם הוא גורם לעקצוץ בעור. כדאי להימנע מפיזור של שמן זה על אזורים עם עור דק, כמו הצד האחורי של הברכיים, הצוואר והמרפקים. רצוי גם לא למרוח שמן מגנזיום על אזורים שגילחתם זה עתה. אין לגלח את העור במשך 24 שעות לפחות אחרי מריחת שמן מגנזיום.
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
