כתב ויתור:בלוג זה לא נועד לאבחן,,,
This blog does not intend to provide diagnosis, treatment, or medical advice. Read more. The content provided on this blog is for informational purposes only. Please consult with a physician or other healthcare professional regarding any medical or health-related diagnosis or treatment options. Information on this blog should not be considered as a substitute for advice from a healthcare professional. The claims made about specific products throughout this blog are not approved to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
מאת ד"ר קרלי ביגינס, ד"ר לרפואה נטורופתית
השנה החדשה מעניקה לנו הזדמנות לפתוח דף חדש. בריאות טובה היא צעד ראשון בדרך להשגת בריאות גופנית ונפשית טובה. יש אלפי מוצרי בריאות טבעיים שיכולים לעזור לכם להתקדם בכיוון הנכון, אבל בחירת המוצרים הטובים ביותר יכולה להיות מאתגרת מאוד.
אל דאגה! הרשימה הזו של מוצרי הבריאות הטבעיים הטובים ביותר שערכה רופאה נטורופתית תעזור לכם לבחור במוצרים הטובים ביותר עבורכם ועבור המשפחה שלכם, בלי צורך לנחש ולהילחץ.
בריאות כללית טובה מתחילה מבסיס של צריכה מספקת של אבות המזון הנדרשים, עיכול טוב ושימוש בתרופות שימושיות חיוניות. מוצרי הבריאות הטבעיים הבאים יכולים לעזור לשמור על איזון ובריאות טובה במשך כל השנה.
מולטיוויטמין טוב חיוני כדי לגשר על הפערים, כאשר לא מקבלים את הכמות הנדרשת של הוויטמינים והמינרלים בתזונה היומיומית. התוספים האלה נהדרים גם לגברים וגם לנשים שרוצים לוודא כי הם מקבלים את הכמות היומית המינימלית הנדרשת של אבות המזון. מולטיוויטמינים נועדו למי שמעוניין לקבל תמיכה תזונתית ולקחת פחות כמוסות. ניתן למצוא תוספים מקיפים לשימוש יומיומי, כאשר בכל יום צריך ליטול רק שתי כמוסות.
שמן דגים איכותי מדגים שנלכדו בטבע עם קו-אנזים Q10 מעניק תמיכה של נוגדי חמצון שטובים ללב. השילוב רב-העוצמה הזה, עם היתרון הנוסף של תמיכה בייצור אנרגיה בתאים, עוזר לתת מענה לדרישות האנרגיה הגבוהות של הגוף.
דבש מנוקה מגיע מניו-זילנד ומיוצר על-ידי דבורים שמאביקות את פרחי השיח מנוקה. המרכיב הפעיל שלו, מתיל-גליאוקסל, הוא שמבדיל בינו לבין סוגי הדבש האחרים, וקרוב לוודאי שהוא מקור הפעילות האנטי-בקטריאלית שלו. דבש מנוקה ידוע גם בזכות פעילות אנטי-וירלית ונוגדת דלקת, והוא גם נוגד חמצון רב-עוצמה. באופן מסורתי, משתמשים בו כדי לעזור למנוע עששת, והודגם כי הוא עוזר לטפל במחלות פריודונטליות, כיבי קיבה, כאבי גרון ותסמונת המעי הרגיז.
יש לציין כי בשנת 2007 רשות המזון והתרופות האמריקאית אישרה את דבש מנוקה לטיפול בפצעים. מחקרים העלו כי הדבש המיוחד הזה יכול להאיץ שיקום של רקמות ולהפחית כאבים אצל מטופלים עם כוויות. כמו כן, הודגם כי דבש מנוקה עוזר לרפא כיבים של כף רגל סוכרתית.
צריכת כמויות בריאות של סיבים בתזונה עוזרת לשמור על יציאות סדירות ולהתמודד עם תסמינים של תסמונת המעי הרגיז. סיבים יכולים לעזור למנוע עצירות, שלשול וכאבי בטן שנקשרים לתסמונת המעי הרגיז.
בין שאובחנתם עם תסמונת המעי הרגיז ובין שלא, הכללת סיבים מסיסים בתזונה, בפרט סיבים פרה-ביוטיים שניתן למצוא בתוספי סיבים מסוימים, תעזור לתמוך בבריאות מערכת העיכול. קצת עזרה בעניין הזה לא תזיק לאף אחד.
זרעי קנביס עשירים במגנזיום, זרחן, אשלגן, מנגן וגם ברזל, והם יעזרו לשמור על איזון ברמות המינרלים הנדרשים, על בריאות התאים והבריאות הכללית. הוספת שלוש כפיות בלבד של זרעי קנביס לסלט, לשייק, למנת דגנים או ליוגורט תעזור ליהנות מכל היתרונות הידועים שלהם.
דלקת היא השורש של רוב המחלות והתסמינים שגורמים לאי-נוחות. הגנה על הגוף מפני השחיקה שגורמים חיי היומיום על-ידי שילוב של תוספים לתמיכה בעצמות, בסחוס ובבריאות המפרקים תעזור למנוע אי-נוחות פיזית. חפשו תוספים עם כורכומין בעל ספיגה משופרת, אשר תורמים גם לעיכול ולניקוי כבד מרעלים.
המוצרים הבאים נבחרו מתוך התחשבות במצב הבריאות הכללית של האכלוסיה בכל רחבי העולם, ובמציאות החדשה שלנו שכוללת שימוש נרחב באינטרנט. שנת 2020 הציבה בפני כולנו אתגרים רבים, והמוצרים הטבעיים הללו יעזרו לכם להיות מוכנים לשנת 2021.
שקלו להוסיף לשגרת היומיום שלכם תוסף לתמיכה במערכת החיסון שמכיל תערובת קניינית של תמציות צמחיות. חפשו צמחים כמו אלאוטרוקוקוס, שידוע בזכות תרומתו לחיזוק מערכת החיסון, או ארבינוגלקטן מעץ העפרונית, אשר נחקר בזכות סגולותיו לחיזוק מערכת החיסון. צמחים אלה יתנו מענה לכל הצרכים הבסיסיים הקשורים לבריאות.
נוסף על כך, פטריות מאיטקה שפופולריות ביפן עוזרות לתמוך במערכת החיסון המולדת והנרכשת. באופן דומה, אסטרגלוס, תה ירוק וגם תמצית עלי זית מאפשרים לחזק את מערכת החיסון שלכם באופן טבעי.
תרופות הומאופתיות מתאימות באופן אידאלי לטיפול בעיניים שהתעייפו בגלל בהייה ממושכת במסך מחשב. כולנו משתתפים יותר בישיבות מקוונות ובצ'אטים משפחתיים באינטרנט וצורכים תכני בידור מקוונים באמצעות המכשירים החכמים שלנו, והעיניים שלנו משלמות את המחיר.
המוצרים הטבעיים האלה לתמיכה בעיניים יעזרו להפחית את העומס על העיניים בכך שהם יחזקו את יכולתו הטבעית של הגוף להקל על תחושת העייפות בעיניים, בלי שימוש בתכשירים חזקים המכווצים כלי דם.
פטריות שיטאקה, שמקורן במדינות מזרח אסיה עם אקלים חם ולח, הן פטריות עם ראש מעוקל וגבעול חשוף. הפטריות הללו הן עתירות חומרים מזינים ומכילות באופן טבעי חלבונים, אנזימי עיכול, סיבים פרה-ביוטיים, חומצות אמינו ופלבונואידים שתורמים לשיפור הבריאות הכללית.
פטריות שיטאקה מומלצות במיוחד לשנת 2021 בזכות הסגולות שלהן לחיזוק מערכת החיסון ולהורדת רמת הכולסטרול בגוף.
באופן מסורתי משתמשים בוויתניה לתמיכה בתגובה בריאה לסטרס (עקה). זהו צמח אדפטוגני שיוכל לעזור לשמור על איזון בשנת 2021. צמח זה, ששמו הלטיני הוא Withania somnifera, יכול לעזור להשרות תחושת רוגע, להגביר את רמות האנרגיה בגוף ולשפר את הריכוז.
בין היתרונות הבולטים הנוספים של ויתניה יכולתה להקל על תחושות חרדה ודיכאון ולהוריד את רמות הסוכר והקורטיזול בדם.
סמבוק שחור עשיר בפלבונולים ואנתוציאנינים, מכיל נוגדי חמצון חזקים ויש לו סגולות מרגיעות. מחקרים גם הראו כי נטילת תמצית סמבוק במשך יומיים הקלה באופן משמעותי על תסמיני שפעת, כולל כאבי שרירים חום, גודש באף וכאבי ראש. סמבוק שחור ידוע בזכות השפעה אנטי-וירלית, וניתן להשתמש בו על בסיס יומיומי לצורך מניעה, או לקחת אותו במינונים גבוהים יותר אם כבר הופיעו תסמיני הצטננות או שפעת.
אפשר גם למצוא סירופ סמבוק שחור שמתאים לילדים, בתוספת קיפודנית ואסטרגלוס שמעניקים יתרונות נוספים למערכת החיסון, ובטעם תותים נהדר.
תגובה חיסונית בריאה מתחילה במעי. שימוש בפרוביוטיקה איכותית שתעזור לאכלס את המעי בחיידקים בריאים הוא מרכיב חיוני של מערכת חיסון בריאה, שממנו לעתים קרובות מתעלמים. מחקרים גם הראו כי נטילת תוספים פרוביוטיים יכולה לעזור להגביר את הייצור של תאים חיסוניים מסוימים כמו לימפוציטים מסוג T ותאים המייצרים אימונוגלובולין A.
מחקרים אחרים העלו כי תוספים פרוביוטיים מקטינים את הסיכון לזיהומים נשימתיים וגם מפחיתים את משך התסמינים ואת חומרתם. תוספים פרוביוטיים תורמים גם לבריאות הנפש, הלב ומערכת העיכול ועוזרים להתמודד עם אלרגיות, כך שהם מוצר בריאותי חיוני לשנת 2021.
עם 12 מוצרי הבריאות הטבעיים האלה, תהיו מוכנים להתמודד עם כל האתגרים של שנת 2021! השתמשו ברשימה הזאת כדי לשפר את הבריאות והרווחה הכללית שלכם, מבפנים ומבחוץ.
סימוכין:
