ההצטננות היא הזיהום השכיח ביותר שבו תיתקלו אי-פעם, ומעריכים כי קיימים יותר מ-220 נגיפי הצטננות שונים שמדביקים בני אדם. בדרך כלל המחלה מתחילה כעבור יום אחד עד שלושה ימים לאחר החשיפה. משך ההצטננות הוא בדרך כלל כשבעה ימים, אך במקרים מסוימים המחלה נמשכת מספר שבועות. אותו הנגיף אף פעם לא מדביק את אותו האדם פעמיים. גם אם אי-אפשר לרפא את ההצטננות, יש דרכים למנוע את הזיהום על-ידי שימוש בטיפולים טבעיים.
נגיף השפעת הוא מסוכן יותר, והתסמינים של שפעת הם בעייתיים יותר מתסמיני הצטננות רגילה. בין תסמיני השפעת חום, כאבי שרירים, צמרמורת, שיעול, גודש וכאבים בכל הגוף. שפעת יכולה לגרום לתחושת התייבשות וחולשה, והקשישים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לסיבוכי שפעת. יש חשיבות רבה להקפדה על הידרציה ולשליטה בתסמינים, שכן השפעת עלולה לגרום לסיבוכים חמורים, כולל מוות — לפעמים הדבקה בנגיף הצטננות או שפעת מחלישה את מערכת החיסון , מה שחושף את החולה לדלקת ריאות חיידקית. החיסון נגד שפעת עשוי לעזור למנוע הדבקה בשפעת.
במאמר קודם דיברתי על 13 טיפולים טבעיים נגד ההצטננות והשפעת, בהם ויטמינים וצמחים מומלצים. כאן נדבר על שימוש בשמנים אתריים עבור אנשים שנדבקו במחלה זיהומית.
שמנים אתריים של רוזמרין, נענע חריפה ואקליפטוס מומלצים להקלה על תסמיני הצטננות, כך עולה ממחקר משנת 2011 שפורסם בכתב העת Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, והם עשויים לעזור גם נגד נגיף השפעת. גם שמנים אתריים של גולטריה, ציפורן, לימון, קורנית וגם אורגנו הדגימו יעילות בכך. נדבר על זה בהמשך.
המגוון הרחב של כימיקלים צמחיים שקיים בצמח נתון הוא הסיבה למאפיינים נוגדי נגיפים ונוגדי חיידקים של הצמח והשמן האתרי שלו. יש דרכים רבות להשתמש בשמנים אתריים ולהפיק מהם תועלת.
שימוש במפזר שמנים אתריים הוא הדרך הטובה ביותר להפיק מהם את המרב. אני ממליץ לפזר את השמן האתרי למשך 15 עד 30 דקות עד שלוש פעמים ביום. פשוט הוסיפו מספר טיפות של השמן האתרי למים והפעילו את המכשיר. אם אתם מנסים להקל על תסמינים נשימתיים, שקלו לפזר את השמן או את תערובת השמנים בזמן שינה.
אם אין לכם מפזר שמנים אתריים, ניתן להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי לבקבוק תרסיס עם מים ולרסס את התערובת הצמחית באוויר החדר.
לפי מחקרים, לרבים מהשמנים האתריים הרשומים למטה יש סגולות נוגדות חיידקים ונוגדות דלקת, הם עשויים לעזור לסלק מהאוויר פתוגנים הנישאים באוויר.
ניתן לשאוף את רוב השמנים האתריים ישירות מהבקבוק, או לפזר כמה טיפות של השמן האתרי על כף היד ולשאוף עמוק. יש שמנים שחזקים יותר מהאחרים. הקפידו תמיד לעיין בהוראות המופיעות על תווית השמן, שכן שמנים מסוימים מחייבים מיהול לשימוש חיצוני. שקלו להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי לכוס או לקערה עם מים חמים ולשאוף את האדים הריחניים.
עכשיו, אחרי שאתם יודעים איך להשתמש בהם, אציג לכם את רשימת השמנים האתריים הטובים ביותר שיעזרו לכם לעבור את עונת ההצטננות והשפעת.
רוזמרין הוא צמח נפוץ שגדל בגינות ביתיות רבות. הודגם כי יש לו יתרונות בריאותיים רבים, ולפי מאמר שפורסם בעיתון New York Times יש לרוזמרין תפקיד חשוב בתזונה של אחת הקהילות הבריאות בעולם עם תוחלת חיים מהגבוהות בעולם, הקהילה של העיר אצ'יארולי באיטליה.
יש לרוזמרין סגולות נוגדות נגיפים ונוגדות חיידקים.
ערבבו עם אקליפטוס, נענע חריפה, לבונה ולימון.
הוראות: השתמשו עם מפזר שמנים אתריים. טפטפו למפזר שמנים אתריים 2-3 טיפות של השמן האתרי, יחד עם מים. שאפו.
מקורו של עץ האקליפטוס הוא באוסטרליה, שם השבטים הילידים השתמשו בו לטיפול בזיהומים בסינוסים, בזיהומים נשימתיים ובכאבים שונים זה דורות רבים. אקליפטוס הוא נוגד חמצון עם סגולות נוגדות חיידקים ונוגדות נגיפים חזקות. הוא גם משמש כמכייח ומפרק את הריר בדרכי הנשימה.
ערבבו עם רוזמרין, נענע חריפה, לבונה ולימון.
הוראות: השתמשו עם מכשיר לפיזור שמנים אתריים. טפטפו למפזר שמנים אתריים 2-3 טיפות של השמן האתרי, יחד עם מים. שאפו. יש להימנע מנטילת השמן דרך הפה.
נענע חריפה היא צמח ידוע, וגם השמן האתרי שלה מוכּר היטב. צמח זה הוא למעשה הכלאה של נענע המים ונענע קירחת. יש לו ניחוח חד ורענן, ואחד המרכיבים העיקריים שלו הוא מנטול. בעת החדשה משתמשים בו בתור חומר טעם לגומי לעיסה. מקורה של נענע חריפה הוא באירופה, ויש לה יתרונות בריאותיים רבים.
ערבבו עם רוזמרין, אקליפטוס, לבונה ולימון.
הוראות: השתמשו עם מכשיר לפיזור שמנים אתריים. טפטפו למפזר שמנים אתריים 2-3 טיפות של השמן האתרי, יחד עם מים. שאפו. ניתן גם לטפטף כמה טיפות לכוס מים ולשתות את התערובת.
ללימון יש הניחוח החמוץ והמתוק המוכּר, ולשמן האתרי של לימון יש שימושים רבים. נעשה בו שימוש נרחב בייצור מוצרי יופי, בזכות הסגולות נוגדות החמצון רבות העוצמה שלו, וניתן להשתמש בו לניקוי העור, כדי להגן על העור מפני אקנה. הוא גם יכול לעזור למי שסובל מברונכיטיס חריפה וגם למי שנחשף לנגיף השפעת, כך לפי מחקר משנת 2016 שפורסם ב-Virus Disease. ניתן לבלוע שמן לימון, אם הוא נמהל כראוי.
לימון ממריץ את מערכת החיסון , ויש לו סגולות נוגדות נגיפים וגם נוגדות חיידקים.
ערבבו עם רוזמרין, אקליפטוס, לבונה ונענע חריפה.
הוראות: השתמשו עם מכשיר לפיזור שמנים אתריים. טפטפו למפזר שמנים אתריים 2-3 טיפות של השמן האתרי, יחד עם מים. שאפו. ניתן גם לטפטף כמה טיפות לכוס מים ולשתות את התערובת. הערה: אין למרוח אותו ישירות על העור, שכן הוא עלול לגרום לגירוי.
מקורו של בבונג הוא במזרח ודרום אירופה. היוונים, הרומאים והמצרים העתיקים השתמשו בו בזכות הסגולות הרפואיות שלו כבר לפני אלפי שנים. יש לו ניחוח מתוק ופירותי. גם לשמן האתרי שלו יש יתרונות בריאותיים רבים, כולל סגולות חיטוי. חולים לעתים קרובות מתקשים לישון, והם יכולים לצרוך בבונג בתור חליטה צמחית . החליטה הזו מתאימה למי שמעוניין בשנת לילה טובה. פיזור שמן בבונג גם יעזור לחולים להגיע להרפיה.
הוראות: השתמשו עם מכשיר לפיזור שמנים אתריים. טפטפו למפזר שמנים אתריים 2-3 טיפות של השמן האתרי, יחד עם מים. שאפו. ניתן גם לטפטף כמה טיפות לכוס מים ולשתות את התערובת.
לאורך ההיסטוריה משתמשים בלבונה בבשמים בזכות הניחוח העצי והבלסמי שלה. לבונה התפרסמה במיוחד בתור המתנה שהעניקו שלושת האמגושים. כיום משתמשים בה לעתים קרובות בטקסים דתיים, כולל טקסים של הכנסייה הקתולית. בהודו ובאפריקה לבונה ידועה גם בשם boswellia , שם משתמשים בה למטרות רפואיות—כבר לפני 5,000 שנה התנהל בסומליה מסחר בלבונה, ובזמנו השמן האתרי הזה היה יקר יותר מזהב. היא מוזכרת באחד מספרי הרפואה העתיקים ביותר, Ebers Papyrus, מהמאה ה-16 לפנה"ס.
לעתים קרובות משתמשים בשמן האתרי הזה לטיפול בזיהומים נשימתיים ולהמרצת מערכת החיסון. הוא גם יוצר תחושת רווחה כללית.
ערבבו עם אקליפטוס, נענע חריפה, רוזמרין ולימון.
הוראות: השתמשו עם מכשיר לפיזור שמנים אתריים. טפטפו למפזר שמנים אתריים 2-3 טיפות של השמן האתרי, יחד עם מים. שאפו. ניתן גם לטפטף כמה טיפות לכוס מים ולשתות את התערובת.
הצמח גולטריה היה בשימוש בתרבויות השבטים הילידים של צפון אמריקה. הם צרכו אותו בתור חליטה כדי לעזור להפיג כאבים וכאבי גרון שנגרמו על-ידי זיהומים נגיפיים. האמריקאים הילידים גם נהגו ללעוס עלים של הצמח שעוזרים למנוע עששת. זהירות: גולטריה עלולה להיות מסוכנת אם אתם נוטלים מדללי דם, שכן היא יכולה לעכב את קרישת הדם.
הוראות: השתמשו עם מכשיר לפיזור שמנים אתריים. טפטפו למפזר שמנים אתריים 2-3 טיפות של השמן האתרי, יחד עם מים. שאפו. ניתן גם לטפטף כמה טיפות לכוס מים ולשתות את התערובת.
מקורו של עץ הציפורן הוא בדרום-מזרח אסיה ובאינדונזיה, ויש לו יתרונות בריאותיים רבים. מדווחים כי יש לו סגולות נוגדות חיידקים ונוגדות נגיפים, ובהודו ובסין משתמשים בו זה מאות שנים. אחד המרכיבים העיקריים של הציפורן הוא אאוּגנוֹל, לו סגולות מאלחשות ונוגדות נגיפים בשימוש חיצוני. אומרים שיש לו גם סגולות של מניעת הזדקנות .
מתערבב עם שמן לימון ושמן רוזמרין.
הוראות: השתמשו עם מכשיר לפיזור שמנים אתריים. טפטפו למפזר שמנים אתריים 2-3 טיפות של השמן האתרי, יחד עם מים. שאפו. ניתן גם לטפטף כמה טיפות לכוס מים ולשתות את התערובת. לטיפול בשיעול מרחו טיפה אחת על החלק האחורי של הלשון.
קורנית היא צמח עתיק עם סגולות רפואיות שידוע גם בשם טימין אדום. המצרים השתמשו בה לצורך חניטה, והרומאים השתמשו בה בכל רחבי אירופה כדי לטהר אזורי מגורים. צמח המרפא הזה הוזכר לראשונה ב-Ebers Papyrus, ספר רפואה עתיק מהמאה ה-16 לפנה"ס.
יש לקורנית סגולות נוגדות חיידקים ונוגדות נגיפים. תימול הוא מרכיב מוכּר של צמח זה, והודגם כי יש לו סגולות נוגדות חיידקים, והוא יעיל גם נגד נגיפים.
ערבבו אותו עם רוזמרין.
הוראות: השתמשו עם מכשיר לפיזור שמנים אתריים. טפטפו למפזר שמנים אתריים 2-3 טיפות של השמן האתרי, יחד עם מים. שאפו. ניתן גם לטפטף כמה טיפות לכוס מים ולשתות את התערובת.
אורגנו הוא צמח פורח שמקורו באזור המזרח התיכון. שמו נגזר מהמילה הלטינית origanus. משתמשים בו זה מאות שנים, ויש לו יתרונות בריאותיים רבים, כולל סגולות נוגדות חיידקים ונוגדות נגיפים. מחקר משנת 2001 שפורסם בכתב העת Journal of Applied Microbiology הדגים את הסגולות שלו נגד חיידקים.
מתערבב עם רוזמרין, אקליפטוס, לבונה וגם נענע חריפה.
הוראות: השתמשו עם מכשיר לפיזור שמנים אתריים. טפטפו למפזר שמנים אתריים 2-3 טיפות של השמן האתרי, יחד עם מים. שאפו. ניתן גם לטפטף כמה טיפות לכוס מים ולשתות את התערובת. אין לשאוף אותו ישירות, שכן הוא עלול לגרום לגירוי בנחיריים.
זיהומים של דרכי הנשימה העליונות, כמו הצטננות ושפעת, עלולים לגרום להרגשה נוראית. רוב אפשרויות הטיפול מתמקדות בהקלה על התסמינים. לאורך השנים, שמנים אתריים הוכיחו את עצמם כאופציה טיפולית פופולרית. פרופיל הבטיחות של השמנים האתריים הופך אותם לבחירה מצוינת. כדאי להשקיע במפזר שמנים אתריים איכותי. זה יעניק לכם וליקיריכם שנים ארוכות של הקלה והרגשה טובה.
סימוכין:
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
