נראה כי יש בחיי היומיום אינספור מצבים שיוצרים סטרס (עקה). האירועים המלחיצים הללו משאירים אותנו תשושים, שרופים ומלאי חרדה בסוף היום. במקום למזוג כוס של היין האהוב עליכם או לאכול שוקולדים בזה אחר זה כדי להירגע, למה לא לנסות את שיטת המדיטציה העתיקה?
מדיטציה מוכּרת זה מאות שנים. אנשים מכל שכבות האוכלוסייה משתמשים במדיטציה כדי להתמודד עם מגוון מחלות. מדיטציה יכולה לעזור להחזיר איזון לבריאות הנפשית והגופנית, להרגיע ולסדר את המחשבות, להפוך מחשבות שליליות לפתרונות יצירתיים, ובעיקר לעזור בניהול הסטרס.
עבור רבים מדיטציה היא משימה מאתגרת, כי הצורך "לא לעשות כלום" יכול לגרום לנו להיות עוד יותר לחוצים. איך אפשר פשוט לשבת בשקט במשך תקופה ארוכה, ורק להקשיב למחשבות שלך?
יש מגוון דרכים שיכולות לעזור בשדרוג חוויית המדיטציה, אבל אני רוצה להתמקד בדרך ספציפית אחת: שמנים אתריים. שמנים אתריים מפעילים את חוש הריח שלנו, שמשפיע ישירות על המוח. פעילות המולקולות של שמן אתרי על המוח באמצעות המערכת הלימבית (הידועה גם בתור "המוח הרגשי") משפיעה באופן ישיר על הזיכרון, המאזן ההורמונלי, רמות הסטרס, לחץ הדם ואפילו על קצב הלב. לכן, שאיפת ריחות מסוימים יכולה להחזיר זיכרונות מאושרים מהילדות, או לעורר תחושת בחילה.
בהתחשב בכל הנ"ל, הגיוני כי שימוש בשמנים אתריים במקביל למדיטציה יכול להועיל, כי הם מאפשרים לחוש הריח שלנו להכניס אותנו למצב של הרפיה עמוקה יותר, באמצעות השפעה על קולטנים במוח שיכולים לעזור בשחרור "הורמוני מצב רוח טוב", או מעודדים פונקציות פיזיולוגיות אחרות שיכולות להשרות תחושת "זן".
עכשיו, כשאנחנו יודעים איך בדיוק השמנים האתריים עובדים, בואו נתבונן על מספר תערובות של שמנים אתריים ספציפיים שיכולות לעזור במדיטציה.
אז בפעם הבאה שבה תחליטו לקחת פסק זמן ולפנק את עצמכם עם מדיטציה, נסו להשתמש באחד מחמשת המתכונים הללו לתערובות של שמנים אתריים כדי לשדרג את החוויה. זה לא רק יעזור לכם להעמיק את המדיטציה, זה גם יכול לעזור לכם להפוך מדיטציה לחלק משגרת היום שלכם בקלות, בכך שזה יעסיק ויגרה את החושים.
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
