סילוק רעלים לקראת האביב עם מתכונים של משקאות טעימים

כדאי לנקות את הגוף מרעלים מדי פעם, כי אנחנו סופגים כל-כך הרבה רעלנים מהמזון, מהמוצרים לטיפוח הגוף והשיער ומגורמים חיצוניים, כמו מזהמים סביבתיים וחומרי ניקוי. אפילו אם משתדלים לאכול רק מזון אורגני ולהשתמש במוצרים בריאים לטיפוח הגוף ובחיי היומיום, עדיין אי-אפשר להתחמק מכל הרעלנים. בסילוק רעלים הגוף נפטר מחלק מהרעלנים שהצטברו בו במהלך הזמן.

התקופה הטובה ביותר לסילוק רעלים 

אביב הוא אחת התקופות הטובות ביותר לסילוק רעלים. בתקופה הזו רבים מסיימים חורף ארוך, שבו הם אכלו ושתו יותר מהרגיל רק כדי להתחמם, או לא הצליחו לצאת החוצה כדי לנשום אוויר צח ולעסוק בפעילות גופנית. לפעמים הגוף גם אוגר שכבת שומן נוספת כדי לשמור על חום בחודשים הקרים. באביב העולם שסביבנו מתחדש, ואנחנו רוצים שגם הגוף שלנו יתחדש.

היתרונות של סילוק רעלים

אולי סילוק רעלים לא ממש יגרום לכם לרזות, אבל המטרה שלו היא לא הרזיה. המטרה היא לצמצם את כמות המזהמים בגוף שלכם (כמו מתכות כבדות), ולנקות את הגוף כדי לחזק את מערכת החיסון, כדי שתרגישו פחות עייפים, כדי שיהיה לכם עור יפה, והכבד והכליות יוכלו לעבוד בצורה טובה יותר. למעשה, יש מומחים שאומרים כי סילוק רעלים טוב מטהר את הכבד והכליות, כי האברים הללו כבר פועלים לפינוי רעלנים מהגוף, וצריך רק לנקות ולתדלק אותם כהוגן מדי פעם כדי שהם יעשו את עבודתם בדרך היעילה ביותר שאפשר.

סילוק רעלים עם מזונות טריים

בין המזונות עם עוצמת פינוי הרעלים הגבוהה ביותר נמנים מזונות טריים כמו אשכוליות; לימונים, שקליפתם מכילה מרכיב מיוחד שעובד כמו קסם; גואקמולה, שהוא תערובת של מזונות טבעיים שכולם מפנים רעלים באופן טבעי; אספרגוס שעוזר לסלק רעלנים ומגן על הכבד; בננות שמקלות על בטן תפוחה על-ידי סילוק גזים ומונעות אגירת מים; וירקות ירוקים טריים. הכמות הנדרשת היא רק בערך כוס וחצי בשבוע. אפשר להכניס את הכמות הזאת לשייק.

מזונות אחרים לסילוק רעלים

יש מזונות אחרים שיכולים לעזור בסילוק רעלים. ביניהם פרחי היביסקוס, שאינם מכילים קפאין באופן טבעי ועוזרים לחטב את המותניים; תה לבן שעוזר להיפטר מבטן תפוחה עם גזים; וגם שקדים גולמיים, שיהיו יעילים יותר אחרי השריה במים. שקדים מצמצמים הצטברות של שומן סביב הכבד ומפחיתים את הסיכון לפתח סרטן כבד. אכילת 15 שקדים ביום יכולה לצמצם את הסיכון בכמעט 50%. קטניות, כמו חומוס, אפונה, עדשים ושעועית , יכולות לעזור לרדת במשקל, ואפשר להוסיף אותן למאכלים רבים שאתם כבר אוכלים. פתיתי שיבולת שועל מורידים כולסטרול, נלחמים במחלות לב וגם עוזרים לרדת במשקל.

מים, חליטות תה ושייקים בטעמים שונים לסילוק רעלים

אתם מחליטים באיזו אינטנסיביות אתם רוצים לסלק רעלים. יש כמה משקאות חזקים לסילוק רעלים שמכילים רק את המרכיבים החיוניים ובאמת מטהרים את הגוף, ויש משקאות עדינים יותר על בסיס מים לסילוק רעלים שאותם הרבה יותר קל לשתות, וגם להם יש סגולות מדהימות. שייקים לסילוק רעלים הם אופציה נוספת. הוסיפו לשייק כזה כף של אבקת חלבון, ותקבלו ארוחה. לא משנה במה תבחרו, במשקה על בסיס מים, שייק או מיץ, תוכלו להיפטר מכמות גדולה של רעלנים.

הדבר הטוב במשקאות על בסיס מים לפינוי רעלים הוא שטעמם מספיק עדין כדי ללגום אותם במשך כל היום, ועם זאת יש בהם מספיק טעם כדי שתרצו להמשיך לשתות אותם. אחרי שתסיימו לשתות את המים, תוכלו לאכול את חתיכות הפרי שנשארות בתחתית הקנקן.

ניתן להכין מים בטעמים שונים בקלות: קחו 2-4 מזונות-על טריים ועתירי טעם והוסיפו אותם ל-2 ליטרים של מי שתייה. הכניסו את הקנקן למקרר למשך מספר שעות או למשך לילה, כדי שהטעמים יעברו למים, ואז פשוט שתו את המים במהלך היום. תוכלו להוסיף פירות או צמחים טריים ככל שתרצו, אבל זכרו כי המטרה היא לתת למים טעם, ולא להכין משקה חזק מדי שיהיה קשה לשתות אותו בכמויות גדולות. להלן מספר רעיונות. 

מים בטעמים שונים לפינוי רעלים

מים לפינוי רעלים עם אשכוליות ונענע

מרכיבים:

• 2 אשכוליות טריות שלמות
• 5 גבעולים או 20 עלים של נענע

הוראות:

1. שטפו היטב את האשכוליות השלמות ואת גבעולי או עלי הנענע.
2. פרסו את האשכוליות לפרוסות עגולות או לקוביות, והוסיפו אותן לצד הנענע לקנקן גדול עם 8 כוסות של מים.
3. אחסנו את המשקה במקרר, בקנקן זכוכית או פלסטיק עם מכסה. המתכון מיועד להכנת 8 מנות.

מים לפינוי רעלים עם תפוח, לימון ונענע.

מרכיבים: 

• 3 תפוחים
• לימון אחד
• 5 גבעולים או 20 עלים של נענע טרייה

הוראות:

1. שטפו את התפוחים והוציאו את הליבות, שטפו את הלימונים וחתכו אותם לעיגולים דקים, שטפו את עלי או גבעולי הנענע.
2. הוסיפו את המרכיבים ל-8 כוסות של מים בקערה גדולה או בקנקן גדול.
3. כסו את הקערה או הקנקן במכסה והכניסו למקרר למשך מספר שעות או ללילה, לפני שתתחילו לשתות את המים. המתכון מיועד להכנת 8 מנות.

מים לפינוי רעלים עם היביסקוס ולימון

מרכיבים:

• חופן של פרחי היביסקוס מיובשים
• שתי כפיות של זנגביל טרי מגורד
• לימון אחד

הוראות: 

1. שטפו את הלימון וחתכו אותו לפרוסות דקות. 
2. הוסיפו את פרוסות הלימון לצד פרחי ההיביסקוס והזנגביל ל-8 כוסות של מי שתייה. 
3. השאירו את המים במקרר למשך מספר שעות, לפני שתתחילו לשתות אותם. המתכון מיועד להכנת 8 מנות. 

מים לפינוי רעלים עם תה לבן, גרגרי יער ולימון.

מרכיבים: 

• 4 שקיקי תה לבן או 4 כפות של עלי תה לבן בתפזורת.
• 24 יח' של פטל ואוכמניות כחולות
• לימון אחד

הוראות: 

1. אם אתם משתמשים בתה בתפזורת, חלטו אותו ב-3 כוסות של מים רותחים במשך שלוש דקות, סלקו את עלי התה והוסיפו את גרגרי היער. המשיכו לחלוט את החליטה במשך חמש דקות נוספות, ואז הוסיפו את שארית המים והלימון, כשהוא שטוף ופרוס לעיגולים. 
2. אם משתמשים בשקיקי תה, אפשר לחלוט את הכול ביחד. לפני הוספת שארית המים הוציאו את שקיקי התה. השאירו את המים במקרר למשך מספר שעות, לפני שתתחילו לשתות אותם. המתכון מיועד להכנת 8 מנות.

חליטות תה לפינוי רעלים

תה עם כורכום, לימון וזנגביל לפינוי רעלים 

למשקה הזה לפינוי רעלים יש טעם חזק, אבל הסגולות שלו מדהימות. 

מרכיבים: 

• שורש זנגביל טרי באורך כ-15 ס"מ
• כפית אחת של אבקת כורכום
• 1/2 כפית של אבקת פלפל קאיין
• 3 מקלוני קינמון, באורך כולל של 15-18 ס"מ
• 6 לימונים טריים 

הוראות: 

1. קלפו את שורש הזנגביל וחתכו אותו לחתיכות 
2. העבירו 6 כוסות של מים לסיר עם הזנגביל, והביאו את המים לרתיחה. הורידו את עוצמת האש, ולאחר 10 דקות הוסיפו את הקינמון, אבקת הכורכום ופלפל הקאיין. 
3. ערבבו מדי פעם ותנו לתערובת להתבשל על אש קטנה במשך 10 דקות נוספות. 
4. הורידו מהאש וסננו. לאחר שהחליטה תתקרר, אחסנו אותה במכל סגור במקרר. בכל בוקר מזגו לכוס 1/4 כוס מהתערובת והוסיפו מיץ של חצי לימון ו-3/4 כוס של מים חמימים או קרים. אפשר להוסיף דבש לפי הטעם. המתכון מיועד להכנת 24 מנות.

שייקים לפינוי רעלים 

שייק כורכום

נסו את השייק הזה אם אתם מחפשים דרך עדינה יותר ליהנות מעוצמת-העל של כורכום. זה יכול להיות חטיף או קינוח נהדר.

מרכיבים:

•  כוס אחת של חלב קוקוס
• 1/2 כוס חלב שקדים
• שתי בננות קפואות
• שתי כפות של זרעי צ'יה
• שתי כפיות של כורכום טחון שהורתח ב-1/2 כוס מים
• 1/4 כפית של תמצית וניל
• קורטוב אחד של מלח ים
• קורטוב אחד של קינמון
• קורטוב אחד של פלפל שחור
• 1/4 כוס של קוקוס מגורד ללא סוכר

הוראות:

1. הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר, כולל הכורכום עם המים, והפעילו את הבלנדר בעוצמה גבוהה למשך דקה אחת.
2. הגישו בשתי כוסות של 240 מ"ל, לפי הטעם ניתן לפזר על המשקה עוד קצת קינמון. המתכון מיועד להכנת שתי מנות.

שייק שיבולת שועל ותות שדה

 זה שייק מדהים, ומעבר לכך שהוא עשיר במזונות לפינוי רעלים, הוא גם יכול לשמש כתחליף ארוחה או שייק לשתייה לאחר אימון.

מרכיבים:

• שתי כוסות של חלב שקדים נקי
• שתי בננות
• 20 תותי שדה
• 2/3 כוס של פתיתי שיבולת שועל
• שתי כפות מדידה של אבקת חלבון
• 4 חופנים של ירוקים, כמו כרוב עלים טרי, כרוב סיני או תרד
• כפית אחת של קינמון
• כף אחת של אבקת קקאו ללא אלקליניזציה
• 1/2 כפית של תמצית וניל
• תותי שדה חתוכים לקישוט (אופציונלי)

הוראות:

1. הכניסו את המרכיבים לבלנדר והפעילו אותו למשך כדקה אחת.
2. מזגו את השייק לשתי כוסות וקשטו בתותי שדה חתוכים. המתכון מיועד להכנת שתי מנות של כ-240 מ"ל.

שייק פירות וירוקים

 השייק הזה מכיל הרבה מזונות-על לתדלוק הגוף.

 מרכיבים:

•  שתי כוסות של חלב שקדים
• מלפפון אחד עם קליפה
• חופן גדול של פטרוזיליה טרייה
• שתי בננות קלופות
• שתי כוסות של אננס קצוץ
• שני תפוזים, קלופים וללא גרעינים
• 4 כוסות של עשב שן ארי טרי
• 6-8 קוביות קרח

 הוראות:

1. הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר והפעילו אותו למשך כדקה, או עד לקבלת מרקם חלק. 
2. מזגו לכוסות והגישו מיד, או אחסנו במקרר במכל עם מכסה במשך עד 24 שעות. המתכון מיועד להכנת שמונה מנות של כ-240 מ"ל.