שיער בריא באופן טבעי

יש בנשירת שיער מרכיב גנטי משמעותי. מחקרים הראו כי התקרחות אנדרוגנית (AGA) מושפעת באופן חלקי או משמעותי על-ידי גנים וקשורה למגדר. זה אומר שגברים יכולים להעביר את מאפיין ההתקרחות לצאצאים הזכרים שלהם. אמנם ברוב המקרים התקרחות נגרמת על-ידי גורמים גנטיים, אבל קיים גם בה היבט סביבתי.

גורמים סביבתיים לנשירת שיער

הצורה הנפוצה ביותר של התקרחות על רקע סביבתי היא אלופציה אריאטה, הידועה גם בתור התקרחות נקודתית. המחלה הזו באה לידי ביטוי בהופעת מוקדי התקרחות על הקרקפת וגם במקומות אחרים בגוף בהם קיים שיער. באופן כללי, המחלה הזו נגרמת על-ידי מחסור בוויטמינים וגם במינרלים בתזונה. בדרך כלל הדרך הקלה ביותר להסיג לאחור התקרחות מסוג אלופציה אריאטה היא להעשיר את התזונה במזונות עתירי ביוטין. ביניהם מוצרי מזון פופולריים כמו אורז חום, חלב קוקוס, שמן קוקוס או תבלינים כמו פלפל שחור וגם חומץ. ניתן להשתמש בחומץ תפוחים כתוסף, על-ידי הוספת 2-3 כפות חומץ תפוחים לכוס מים.

איך להעשיר את התזונה כדי להילחם בנשירת שיער

הדרך הטובה ביותר להילחם בנשירת שיער היא תזונה מאוזנת. הוספת מזונות לא שגרתיים כמו אצת ים חומה, אצות נוֹרי, וואקאמה, קוֹמבוּ או אצות ים אחרות גם יכולה לתרום לשיפור דרמטי בשיער. אם מאכלים יפניים הם יותר מדי אקזוטיים בשביל התזונה שלכם, אז גם אגוזים וגם קטניות יכולים לשפר את מצב השיער. מעבר למניעה או להסגה לאחור של נשירת שיער, המזונות האלה גם יכולים לשפר את בריאות בלוטת התריס.