איך לשמור על הקרקפת שלך שמחה

כשרוב האנשים חושבים על טיפוח עור, אני תוהה כמה מהם באמת חושבים על העור שעל ראשם? מכיוון שהקרקפת מכוסה בשיער, לעתים קרובות שוכחים אותו. עם זאת, הקרקפת ייחודית מעור שאר גופנו וראויה לתשומת לב מיוחדת. עובדה מעניינת: האם ידעתם שהסיבה העיקרית לכך שמלמדים אותנו "לחפוף את השיער" היא בעצם כדי לחפוף את הקרקפת, ולא כל כך בגלל השיער?

כרופא עור, אני רואה לעתים קרובות מטופלים עם בעיות עור בקרקפת, כגון עור יבש ומתקלף הנגרם על ידי דלקת עור סבוראית (קשקשים) או פסוריאזיס, גירוד בקרקפת (פרוריטוס) או שומניות מוגזמת. בין אם אתם סובלים מבעיות בקרקפת שלכם, או שאתם פשוט מקווים לשמור על בריאותה, הנה מה שאתם צריכים לדעת על היגיינת הקרקפת.

טיפול בקרקפת שלך

ישנם שלושה שיקולים עיקריים שיש להתייחס אליהם כשאנחנו מדברים על טיפוח עור לקרקפת. האחת היא תדירות הרחצה (באיזו תדירות יש לנקות את הקרקפת), השנייה היא אופן הרחצה, והאחרונה היא בעזרת מה נחפזים.

באיזו תדירות יש לשטוף את הקרקפת

ישנן שמועות ודעות רבות לגבי התדירות האופטימלית של חפיפת שיער/קרקפת. מה שאני אומר לאנשים זה שבכל פעם ששומעים הרבה תשובות שונות על משהו, זה כנראה אומר שאין רק דרך אחת נכונה לעשות משהו, וזה נכון לגבי תדירות ניקוי הקרקפת.

לכל הפחות, עליך לחפוף את שיערך לפחות 1-2 פעמים בשבוע. מעבר לכך, תדירות הכביסה שונה אצל כל אחד, ועשויה להשתנות בהתאם לאקלים, לעונה ולפעילויות שלכם. עבור אנשים רבים, כביסה של פעם או פעמיים בשבוע אינה מספיקה. כשאנחנו שוטפים את הקרקפת שלנו, אנחנו לא רק מסירים זיעה, לכלוך ושומנים, אלא שאנחנו גם מגרים את הקרקפת באופן ידני כדי להסיר הצטברות של עור מת ולקדם את זרימת הדם בקרקפת. לכן, אם חפיפה היא בתדירות נמוכה מדי, עלולה להצטבר אבנית שומנית, מתקלפת ושמן בשיער, ולהגביר את הנטייה לצמיחת יתר של שמרים (עוד על כך בהמשך).

אני ממליץ להתאים את תדירות חפיפת השיער על ידי ניטור מצב הקרקפת בתדירות חפיפה שונה. אם אתם מסתכלים על הקרקפת ואתם מבחינים בהצטברות רבה של אבנית או שומן, ייתכן שתצטרכו לשטוף לעתים קרובות יותר. אם השיער ו/או הקרקפת שלך נראים יבשים, ייתכן שתצטרך להקל על הכביסה, מכיוון שכביסה מרובה מדי עלולה לייבש את העור והשיער. אם את מתקשה למצוא את תדירות החפיפה האופטימלית עבורך, פני לרופא עור מוסמך והוא יוכל לבדוק את הקרקפת ולעזור לך להתאים את שגרת החפיפה שלך במידת הצורך.

איך לחפוף את השיער והקרקפת

כפי שציינתי לעיל, כשאנחנו חופפים את השיער והקרקפת שלנו, אנחנו משיגים שני דברים. אחד מסיר זיעה, לכלוך ושומנים, והשני מגרה ידנית את עור הקרקפת.

כשאני מתייחס לגירוי ידני של הקרקפת, אני מדבר על עיסוי ושפשוף עדין של עור הקרקפת. זהו אחד החלקים החשובים ביותר בחפיפת ה"שיער" שלך, ולעתים קרובות הוא הדבר שהכי מתעלמים ממנו. כפי שאתם אולי יודעים, מחזור החיים של העור הוא שהגוף מייצר תאי עור חדשים בכל יום. תאי עור אלה מתבגרים, מתים ובסופו של דבר משירים, בדומה לאופן שבו נחש משיל את עורו - אלא שהם עושים זאת בבת אחת, ואנחנו עושים זאת קצת כל הזמן. ברגע שתאי העור מתים ונושרים, אם הם לא מוסרים, הם מצטברים על העור, מה שמוביל לקשקשת ולסביבה מושלמת לגדילת שמרים. מסיבה זו, חשוב לעסות את הקרקפת כדי לסייע בהסרת תאי העור המתים מהקרקפת.

כשאתם חופפים את השמפו, עליכם לוודא שכאשר אתם מקציפים את השמפו, אתם מורחים אותו ישירות על הקרקפת (כדי לסייע עוד יותר בהסרת השומנים ותאי העור) ולעסות אותו על כל הקרקפת. הטעות שאני רואה בדרך כלל היא שאנשים מקציפים את השמפו שלהם ורק חופפים את השיער, כשלמעשה המטרה היא לכוון אותו לקרקפת. אם אתם מתקשים לעסות את הקרקפת, או אם אתם פשוט רוצים לשפר את הטכניקה שלכם, אתם יכולים לנסות מכשיר לעיסוי קרקפת. אם אתן רוכשות מכשיר לעיסוי הקרקפת, אני ממליצות על כאלה עם שיניים מעוגלות המספקות לחץ עדין. אפשר גם להשתמש במברשת שיער ולעסות את הקרקפת! הייתי נמנע ממברשות ומוצרי קרצוף מחוספסים ושוחקים, כי אלה יכולים להיות מגרים מדי. אם אתם משפשפים או מגרדים יותר מדי, העור מגיב למעשה על ידי ייצור יותר אבנית, גירוד ועיבוי. זוהי בעיה במיוחד עבור אנשים הסובלים מפסוריאזיס. אנשים עם פסוריאזיס צריכים להיזהר ולא לשפשף חזק מדי מכיוון שזה יכול לגרום להחמרה של מצבם.

הנה כמה ממכשירי עיסוי הקרקפת ומברשות האהובים עליי:

מברשת Kitsch Scalp Exfoliator

מברשת קונאייר ולווט טאץ' להתרת קשרים ועיצוב שיער

מסרק להתרת קשרים מקולקציית נחושת של קונאייר

יש עוד כמה טיפים שאני ממליץ עליהם לחפיפת שיער/קרקפת. הראשון הוא לחפוף את השיער קודם, לפני שאר הגוף. כשאתם חופפים את השיער, כל הלכלוך, השומנים והשאריות מהשמפו והמרכך יורדים על הגוף והפנים. אז את רוצה לשטוף את הגוף והפנים שלך אחרי שאת חופפת את השיער, כדי שהדברים האלה לא יישארו על שאר העור שלך. טיפ חשוב נוסף שכדאי לדעת הוא שכדאי למקד את חפיפת השיער בקרקפת ובשורשי השיער. כשאתם מטפחים את השיער, כדאי להתמקד בקצוות השיער. אם מניחים מרכך קרוב מדי לקרקפת, זה עלול לגרום לשיער להרגיש שומני או כבד.

אילו מוצרים כדאי להשתמש לקרקפת שלך?

כשם שלכל אחד יש סוגי עור שונים, לכל אחד יש גם צרכים שונים לטיפוח הקרקפת שלו. אנשים הסובלים מבעיות קרקפת כמו פסוריאזיס או דלקת עור סבוראית ייהנו יותר מרכיבים מסוימים בהשוואה לאנשים שאין להם בעיות אלו. באופן דומה, לאנשים עם עור רגיש יהיו צרכים שונים מאשר לאנשים ללא עור רגיש, ולבסוף, לאנשים עם שיער יבש ודק יהיו צרכים שונים למוצרים מאשר לאנשים עם שיער עבה ומתולתל.

קשקשים

קשקשים (דלקת עור סבוראית) הם מצב בו יש קשקשים שומניים, מתקלפים וצהובים על הקרקפת. זה יכול להופיע בדרך כלל גם לאורך הגבות, באוזניים וסביב האף. אצל אנשים עם דלקת עור סבוראית, מה שקורה בעיקר הוא שהגוף מגיב לגדילה מוגזמת של שמרים (Malassezia furfur). לכן, מרכיבים הנלחמים בשמרים, כגון סלניום גופרתי ואבץ פיריתיון, מועילים.

שמן עץ התה יכול גם לעזור להילחם בשמרים ובמיקרואורגניזמים אחרים, אולם אצל אנשים מסוימים הוא עלול לגרום לעקצוץ, גירוי ויובש, לכן היזהרו. שמן זית הוא אחד המאכלים האהובים על השמרים, לכן הייתי נמנע גם ממוצרים המכילים שמן זית ברשימת הרכיבים שלהם. חומץ תפוחים הועלה כמסייע לטיפול בדלקת עור סבוריאה בשל תכונותיו האנטי-מיקרוביאליות והאנטי-דלקתיות, כמו גם השפעת ה-pH שלו על הקרקפת, אולם אין לכך ראיות מדעיות. אם הקשקשת עדיין אינה נשלטת למרות ניסיון של חלק מהמרכיבים הללו, רופא עור עשוי להמליץ על תרופות נגד פטריות או סטרואידים מקומיים.

הנה כמה מוצרים שכדאי לנסות אם יש לכם קשקשים:

שמפו נגד קשקשים לקרקפת Dove Dermacare

שמפו אורגניקס סאות' תרנים טבעיים לקרקפת תרפיה

שמפו חומץ תפוחים רנפיור

מרכך קרקפת Dove Dermacare נגד קשקשים

פסוריאזיס (ספחת)

פסוריאזיס הוא מצב בו תאי העור גדלים מהר מדי ומערכת החיסון מתעצמת, מה שמוביל לדלקת ולהצטברות אבנית. אנשים עם פסוריאזיס בקרקפת לעיתים קרובות זקוקים לתרופות מרשם לטיפול בקשקשת ובגירוד, עם זאת, ישנם כמה מרכיבים שתוכלו לחפש במוצרי טיפוח לקרקפת שיכולים לעזור. אחת מהן היא חומצה סליצילית, המסייעת בפירוק האזורים הקשקשיים המעובה. פירוק הפלאק הקשקשי יכול גם לעזור לתרופות לחדור טוב יותר. המרכיב השני הוא זפת פחם, שנשמע מרתיע, אבל הוא למעשה די יעיל. במוצרי טיפוח לעור, זפת פחם עוברת מסיסות ומיצוי לשימוש קוסמטי. גם חומצה סליצילית וגם מרכיבים של זפת פחם יכולים להיות שימושיים גם לטיפול בדלקת עור סבוראית, במיוחד כאשר האבנית היא חלק מהבעיה העיקרית.

הנה כמה מוצרים שכדאי לנסות לטיפול בפסוריאזיס:

שמפו טיפולי ניוטרוג'ינה T/Gel

שמפו להקלה על הקרקפת של דרמה אי

מרכך להקלה על הקרקפת של Derma E

גירוד בקרקפת

גירוד בקרקפת יכול להיות מתסכל מאוד ויכול להיגרם ממספר סיבות שונות. חשוב קודם כל להגיע לשורש הבעיה כדי להבין טוב יותר כיצד להתמודד איתה. עבור אנשים מסוימים, גירוד בקרקפת יכול להיגרם כתוצאה מלחץ וחרדה ואינו קשור כל כך למוצרי העור עצמם. עבור אחרים, הסיבה עשויה להיות רגישות למרכיב קוסמטי שהעור בא איתו במגע, או עקב גירוי ממוצרים. ואצל חלק מהאנשים, הגורם לגירוד עשוי לנבוע מבעיות עור אחרות, או בגלל יובש בקרקפת.

אם אתם חושבים שגירוי בקרקפת עשוי להיות הגורם לגירוד, ייתכן שתנסו תחילה להפסיק להשתמש במוצרים או צבעי שיער שאתם משתמשים בהם, ואולי לעבור למשהו תפל, עם מינימום חומרים משמרים, ניחוחות ושמנים צמחיים, ולראות אם זה עוזר. אם אתם חושבים שיובש הוא הסיבה לגירוד, אתם יכולים לנסות שמפו ומרככים לחותיים.

הנה כמה מוצרים שכדאי לנסות לטיפול בקרקפת מגרדת:

שמפו Andalou Naturals עשיר בלחות

מרכך לחות קוקוס מרהיב של אינקטו

מרכך SheaMoisture Curl Shine קוקוס היביסקוס

אני מקווה שמצאתם את מדריך טיפוח העור לקרקפת הזה שימושי ולמדתם כמה טיפים וטריקים חדשים לשמירה על קרקפת שמחה. הקרקפת שלך תודה לך!

הערה: בלוג זה לא נועד לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. התוכן של בלוג זה מובא לידע כללי בלבד. נא להתייעץ עם רופא או עם גורם רפואי מקצועי אחר בכל סוגיה הקשורה לאבחון או לאפשרויות של טיפול רפואי. אין לראות במידע המובא בבלוג זה כתחליף לייעוץ של גורם רפואי מקצועי. ההצהרות לגבי מוצרים ספציפיים שמופיעות בבלוג זה לא נועדו לאבחן, לרפא או למנוע מחלות, או לטפל במחלות.