איך לשמור על ההקפת שלך שמחה

כשרוב האנשים על טיפוח העור, אני תוהה כמה מהם באמת חושבים על העור שעל ראשם? מה שהקרקפת מכוסה בשיער, בזמן שוכחים אותו. עם זאת, הקרקפת ייחודית מעור שאר גופנו וראויה לתשומת לב מיוחדת. עובדה מעניינת: האם ידעתם שהסיבה הבסיסית לכך שמלמדים אותנו "לחפוף את השיער" היא בעצם כדי לחפוף את הקרק, ולא כל כך בגלל השיער?

כרופא עור, אני רואה מטופלים עם בעיות עור ברקפת, למשל עור יבש ומתקלף הנגרם על ידי דלקת עור סבוראית (קשקשים) או פסוריאזיס, גירוד בקרקפת (פרוריטוס) או שומניות מוגזמת. אתה צריך לדעת על היגיינת הקרפת.

טיפול בקרקפת שלך

יש לך שיש להם שיקולים עיקריים כשאנחנו מדברים על טיפוח עור לקרקפת. האחת היא תדירות הרחצה (באיזו תדירויות יש לנקות את הקרקפת), השנייה היא אופן הרחצה, והאחרונה היא בעזרת מה נחפזים.

באיזו תדירויות יש לשטוף את הקרקפת

ישנן שמועות רבות לגבי התדירות האופטימלית של חפיפת שיער/קרקפת. מה שאני מכיר זה שבכל פעם ששומעים הרבה תשובות שונות על משהו, זה כנראה אומר שאין רק דרך אחת נכונה לעשות משהו, וזה נכון לגבי תדירויות ניקוי הקרקפת.

לכל הפחות, עליך לחפוף את הערך לפחות 1-2 פעמים בשבוע. מעבר לכך, תדירות הכביסה שונה אצל כל אחד, ועשויה להשתנות לפי לאקלים, לעונה ולפעילויות שלכם. אנשים רבים, כביסה של פעם או פעמיים אין מספיק. כשאנחנו שוטים את הקרקפת שלנו, אנחנו לא רק מסירים זיעה, לכלוך ושומנים, אלא אנחנו גם מגרים את הקרקפת באופן ידני כדי לאפשר את ההצטברות של העור ולקדם את זרימת הדם בקרקפת. לכן, אם חפיפה היא בתדירות נמוכה מדי, עלולה להצטבר אבנית שומנית, מתקלפת ושמן בשיער, ולהגביר את הנטייה לצמיחת יתר של שמרים (עוד על כך בהמשך).

אני ממליץ להתאים את תדירות חפיפת השיער על ידי לא נוור מצב הקרקפת בתדריות חפיפה שונה. אם מסתכלים על הקרקפת ואתם מבחינים בהצטברות של אבנית או שומן רב, שתתרכו לשטוף אתם קרובים יותר. אם השיער ו/או הקרקפת שלך נראים יבשים, אפשר שתתבקשי על הכביסה, דרך שכביסה מרובה מדיולה לייבש את העור והשיער. אם את מתקשה למצוא את תדירות החפיפה האופטימלית עבורך, פני לרופא עור מוסמך והוא יוכל את הקרקפת ולעזור לך להתאים את החפיפה שלך בגרסת הצורך.

איך לחפוף את השיער והקרקפת

כפי שציינתי לעיל, כשאנחנו חופפים את השיער והקרקפת שלנו, אנחנו משיגים שני דברים. אחד מסיר זיעה, לכלוך ושומנים, והשני מגרה ידנית את עור הקרקפת.

כשאני לגירוי ידני של הקרקפת, אני מדבר על עיסוי ושפשוף עדין של עור הקרקפת. זה אחד החלקים החשובים ביותר בחפיפת ה"שיער" שלך, ולעתים קרובות הוא הדבר שהכי מתעלמים ממנו. כפי שאתה אולי יודע, מחזור החיים של העור שהוא הגוף מייצר תאי עור חדשים בכל יום. תאי עור אלה מתבגרים, מתים ובסוף דבר משירים, בדומה לאופן שבו נחש משיל את עורו - אלא שהם עושים זאת בבת אחת, ואנחנו עושים זאת קצת כל הזמן. הם לא מוסרים, הם מצטברים על העור, מה שמוביל לקשקשת ולסביבה מושלמת לגדילת שמרים. מסיבה זו, חשוב לעסות את הקרקפת כדי לעזור בהסרת תאי העור המתים מהקרפת.

הם חופפים את השמפו, עליכם לוודא שכאשר אתם מקציפים את השמפו אתם מורחים אותו ישירות על הקרפת (כדי לעזור עוד יותר בהסרת השומנים ותאי העור) ולעשות אותו על כל הקרקפת. הטעות שאני רואה בדרך כלל היא שאנשים מקציפים את השמפו שלהם רק חופפים את השיער, הכשלמעשה המטרה היא לכוון אותו לקרקפת. אם אתם מתקשים לעסות את הקרקפת, או אם אתם פשוט רוצים לשפר את הטכניקה שלכם, אתם יכולים לנסות מכשיר לעיסוי קרקפת. אם אתן רוכשות מכשיר לעיסוי הקרקפת, אני ממליצות על כאלה עם שיניים מעוגלות הספקות לחץ עדין. אפשר גם להשתמש במברשת שיער ולעסות את הקרפת! הייתי נמנע ממברשות ומוצרי קרצוף מחוספסים ושוחקים, כי אלה יכולים להיות מגרים מדי. אם אתם משפשפים או מגרדים יותר מדי, העור מגיב עובד על ידי ייצור יותר אבנית, גירוד ועיבוי. זה בעיה במיוחד עבור אנשים הנפשיים מפסוריאזיס. אנשים עם פסוריאזיס צריכים להיזהר לשפשף חזק מדי ולא מה שזה יכול לגרום להחמרה של מצבם.

הנה כמה ממכשירי עיסוי עיסוי הקרפת ומברשות האהובים עלי:

מברשת Kitsch Scarp Exfoliator

מברשת קונאייר אולוט טאץ' להתרת קשרים ועיצוב שיער

מסרק להתרת קשרים מקולקציית נחושת של קונאייר

יש עוד כמה טיפים שאני ממליץ עליהם לחפיפת שיער/קרקפת. הראשון הוא לחפוף את השיער קודם, לפני שאר הגוף. הם חופפים את השיער, כל הלכלוך, השומנים והשאריות מהשמפו והמרכך יורדים על הגוף והפנים. אז אתה רוצה לשטוף את הגוף והפנים שלך אחרי שאתה חופפת את השיער, כדי שהדברים האלה לא יישארו על שאר העור שלך. טיפ חשוב נוסף שכדאי לדעת הוא שכדאי למקד את חפיפת השיער ברקפת ובשורשי השיער. אתם מטפחים את השיער, כדאי להקצות את השיער. אם מניחים מרכך קרוב מדי לקרקפת, זה יכול לגרום לשיער להרגיש שומני או כבד.

אילו מוצרים כדאי להשתמש לקרקפת שלך?

כשם שלכל אחד יש סוגים שונים, לכל אחד יש גם מצרכים שונים לטיפוח הקרקפת שלו. אנשים הבעיות הבעיות קרקפת כמו פסוריאזיס או דלקת עור סבוראית ייהנו יותר מהן הן בעיות בהשוואה לאנשים שאין אלו אלו. באופן דומה, לאנשים עם רגישים יהיו אנשים שונים כמו אנשים ללא עור רגיש, ולבסוף, אנשים עם שיער יבש ודק יש מגוון של מוצרים לאנשים עם שיער עבה ומתולתל.

קשקשים

קשקשים (דלקת עור סבוראית) הם מצב בו יש קשקשים שומניים, מתקלפים וצהובים על הקרקפת. זה יכול להופיע בדרך כלל גם לאורך הגבות, באוזניים וסביב האף. אצל אנשים עם דלקת עור סבוראית, מה שקורה בעיקר הוא שהגוף מגיב לגדילה מוגזמת של שמרים (Malassezia furfur). לכן, מרכיבים הנלחמים בשמרים, למשל סלניום גופרתי ואבץ פיריתיון, מועילים.

שמן עץ התה יכול גם לעזור לחם להישמע בשמרים ובמיקרוגניזמים אחרים, אבל אצל אנשים מחייבים הוא לגרום לעקצוץ, גירוי ויובש, לכן היזהרו. שמן זית הוא אחד המאכלים האהובים על השמרים, אז הייתי נמנע גם ממוצרים המכילים שמן זית ברשימת הרכיבים שלהם. חומץ תפוחים הועלה כמסייע לטיפול בדלקת עור סבוריאה בשל תכונותיו האנטי-מיקרוביאליות והאנטי-דלקתיות, כמו גם השפעת ה-pH שלו על הקרקפת, אולם אין מדעי ראיות. אם הקשקשת עדיין איננה נשלטת, למרות הניסיון של חלק מהדברים הללו, רופא עור יכול להמליץ על תרופות נגד פטריות או סטרואידים מקומיים.

הנה כמה מוצרים שכדאי לנסות אם יש לכם קשקשים:

שמפו נגד קשקשים לקרקפת Dove Dermacare

שמפו אורגניקס סאות' תרנים טבעיים לקרקפת תרפיה

שמפו חומץ תפוחים רנפיור

מרכך קרקפת Dove Dermacare נגד קשקשים

פסוריאזיס (ספחת)

פסוריאזיס הוא מצב בו תאי העור גדלים מהר מדי ומערכת החיסון מתעצמת, מה שמוביל לדלקת ולהצטברות אבנית. אנשים עם פסוריאזיס בקרקפת לעיתים קרובות דורשים לתרופות מרשם לטיפול בבקשקשת ובגירוד, עם זאת, יש כמה מה שצריך לחפש במוצרי טיפוח לקרקפת יכולים לעזור. אחת מהן חומצה סליצילית, המסייעת בפירוק האזורים הקש היא המעובה. פירוק הפלאק הקשקשי יכול גם לעזור לתרופות לחדור טוב יותר. המרכיב השני הוא זפת פחם, שנשמע מרתיע, אבל הוא למעשה די יעיל. במוצרי טיפוח לעור, זפת פחם עוברת מסיסות ומיצוי שימוש קוסמטי. גם חומצה סליצילית וגם אפשריות של זפת פחם להיות שימושיות גם ראית בדלקת עור סבו, במיוחד כאשר האבנית היא חלק מהבעיה העיקרית.

הנה כמה מוצרים שכדאי לנסות טיפול בפסורי:

שמפו טיפולי ניוטרוג'ינה T/Gel

שמפוה על הקרקפת של דרמה אי

מרכך קשרה על הקרקפת של Derma E

גירוד בקרקפת

גירוד בקרקפת יכול להיות מתסכל ויכול להיגרם ממספר סיבות מאוד שונות. חשוב קודם כל להגיע לשורש הבעיה כדי להבין טוב יותר איך להתמודד איתה. אנשים עבור שירות, גירוד בקרקפת יכול להשפיע על לחיצה וחרדה ואינו קשור כל כך למוצרי העור. עבור אחרים, אפשר לחשוב על קוסמטי שהעור בא איתו במגע, או עקבי גירוי מוצרים. ואצל חלק מהאנשים, הגורם לגירוד עשוי לנבוע מבעיות עור אחרות, או בגלל יובש ברקפת.

אם אתם חושבים שגירוי בקרקפת עשויה הגורם לגירוד, אפשר להשתמש בהתחילה להפסיק במוצרים או צבעי שיער בהם, אולי למשהו תפל, עם חומרים מינימליים משמרים, ניחוחות ושמנים צמחיים, ולראות אם זה עוזר. אם אתם חושבים שיובש הוא חושב לגירוד, אתם יכולים לנסות שמפו ומרככים לחותיים.

הנה כמה מוצרים שכדאי לנסות טיפול בקרקפת מגרדת:

שמפו Andalou Naturals עשיר בלחות

מרכך לחות קוקוס מרהיב של אינקטו

מרכך SheaMoisture Curl Shine קוקוס היביסקוס

אני מקווה שמצאתם את מדריך טיפוח העור לקרקפת שימושי ולמדתם כמה טיפים וטריקים חדשים לשמירה על קרקפת שמחה. הקרקפת שלך תודה לך!

הערה: בלוג זה לא נועד לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. התוכן של הבלוג זה מובא לידע כללי בלבד. נא להתייעץ עם רופא או עם רפואי מקצועי אחר בכל סוגיה הקשורה לאבחון או לאפשרויות של טיפול רפואי. אין לראות במידע המובא בבלוג זה כתחליף לייעוץ של גורם רפואי מקצועי. ההצהרות לגבי מוצרים ספציפיים שמופיעות בבלוג זה לא נודו לאבחן, לרפא או למנוע תרופות, אוצר בתרופות.