האם שמנים אתריים יכולים לשפר את שנת הלילה?
שמנים אתריים רבים יכולים לשמש כטיפול טבעי חלופי לשנת לילה טובה. זאת מפני שמעבר להשפעה המרגיעה של שמנים אתריים ריחניים, הם גם עשויים לתרום להפחתת סטרס, הורדת לחץ הדם והפגת מתחים שהצטברו.
השמנים האתריים הם מרוכזים, ובגלל זה הם כל-כך חזקים. אחת הדרכים הפופולריות והקלות ביותר להשתמש בהם היא לטפטף כמה טיפות של שמן אתרי למתקן לפיזור שמנים אתריים שיפזר אותם באוויר. מחקרים חדשים הוכיחו כי יש לשמנים אתריים רבים מגוון סגולות מועילות. להלן כמה מהשמנים האתריים הפופולריים ביותר לשינה.
שמן ארז - תומך בפעילות בלוטת האצטרובל שמשחררת מלטונין, ההורמון שמקדם שינה טובה.
שמן לבנדר - אחד השמנים האתריים הפופולריים ביותר שידוע בזכות השפעתו המרגיעה.
שמן לבונה - יש לו מספר השפעות, כולל איזון רגשות, הרגעת הנפש ותמיכה בתגובת הגוף לריפוי, לצד השריית שינה.
בין השמנים האתריים האחרים עם השפעה מרגיעה שעשויים לשפר את השינה קחון (קמומיל רומאי), מרווה, מיורם מתוק, פטשולי, עץ האלגום (סנדלווד), וטיבר וילנג-ילנג.
ניתן להפיק מגוון השפעות מועילות על-ידי שילוב של מספר שמנים אתריים ושימוש בהם באמצעות מתקן לפיזור שמנים אתריים. הנה שני שילובים כאלה.
לתערובת הזו יש ניחוח אדמתי ועם זאת מתוק. הוא משרה הרפיה ושינה טובה ומייצר סביבה נינוחה.
ריח ההדרים של ברגמוט משתלב היטב עם וטיבר ולבונה, כך שמתקבל ניחוח עשיר ומתובל עם השפעה מקרקעת.
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
